Bagaimana Saya Mengubah Hubungan Buruk dengan Ibu Saya?

Dari India: saya mempunyai hubungan buruk dengan ibu saya.

Dijawab oleh Dr Marie Hartwell-Walker pada 2018-09-30

A.

Surat anda pendek, tetapi tulisannya cukup. Masalah anda lebih biasa daripada yang anda fikirkan. Kami menerima banyak surat daripada orang yang berharap mereka mempunyai hubungan yang lebih baik dengan ibu bapa tetapi tidak tahu bagaimana untuk melakukannya. Sangat sukar apabila ibu bapa tidak berminat atau tidak dapat mengerjakan hubungan.

Apa yang saya katakan kepada pelanggan saya adalah: Tidak semua orang mendapat ibu bapa yang mereka mahukan. Mempunyai anak tidak semestinya menjadikan seseorang menjadi ibu bapa yang baik. Keibubapaan yang baik lebih tidak mungkin berlaku sekiranya ibu bapa sakit mental, ketagihan atau tidak mempunyai teladan yang baik pada ibu bapa mereka sendiri.

Sebenarnya tidak ada resipi yang dijamin untuk anak dewasa untuk memperbaiki hubungan mereka dengan ibu atau ayah. Tetapi ada beberapa elemen biasa:

• Jauhi pergaduhan. Bertengkar, berdebat, berdebat, menyalahkan, dll tidak pernah membawa kita ke mana sahaja. Tingkah laku seperti itu cenderung hanya memburukkan keadaan.
• Terima orang itu sebagaimana adanya: Anda tidak mungkin mengubah seseorang yang selama bertahun-tahun berlatih menjadi sukar.
• Cari perkara yang dapat anda hargai dan raikan, walaupun sangat kecil atau kelihatan biasa (seperti jika ibu anda memasak untuk anda) dan tumpukan perhatian kepada perkara-perkara tersebut.
• Ubah tanggapan anda: Anda tidak boleh mengubah orang lain, tetapi anda boleh mengubah diri anda sendiri. Apabila diundang untuk bertengkar, cari jalan untuk keluar dari situasi dengan baik atau menangkisnya dengan mengatakan sesuatu seperti, "Saya harus memikirkannya." atau "Terima kasih kerana memberitahu saya." Maksudnya adalah untuk tidak mengeluarkan hujah.
• Pastikan untuk mengenali dan memuji orang itu setiap kali perkara positif.

Akan jauh lebih mudah jika ibu bapa hanya melihat betapa sukarnya mereka, meminta maaf dan bekerja keras untuk melakukan yang lebih baik. Ia kadang-kadang berlaku. Tetapi apabila ibu bapa tidak bertindak balas, itu tidak bermakna anda harus melepaskan sepenuhnya hubungan itu. Selalunya perubahan dalam tindak balas terhadap seseorang tidak akan membuat sesuatu yang lebih baik bergerak. Sekiranya tidak, mengubah harapan anda dapat membantu anda menjadi kurang tertekan dengan keadaan.

Tetapi - dan inilah yang penting tetapi - jika ibu bapa itu kasar dan enggan melakukan perubahan - maka adalah bijaksana untuk melepaskan dan berdamai dengan kenyataan bahawa orang yang anda dilahirkan tidak dapat atau tidak akan berubah. Sekiranya demikian, kembangkan persahabatan yang mendalam dengan orang yang lebih tua dan lebih bijak. Selalunya, "keluarga" adalah jantung, bukan biologi.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.