Saya Tidak Mempunyai Idea Mengapa Saya Melakukan Ini kepada Saya

Hai, saya seorang gadis berusia 18 tahun dan saya tidak tahu mengapa saya berasa seperti ini.

- Bagi sesetengah orang, saya tanpa rasa takut, berdikari dan secara keseluruhan orang bahagia yang menjalani kehidupan mereka di landasan yang betul. Bagi orang lain saya kelihatan malas, tidak mahu bangun dari tempat tidur dan cenderung memakan perasaan saya ke tempat saya merasa sakit, dan itu membuat orang lain merasa tidak selesa.

Tetapi jauh di lubuk hati, saya merasa menolong dan saya sangat malu. Saya seolah-olah memakai topeng di sekitar keluarga dan rakan saya sehingga mereka tidak perlu melihat betapa sedihnya saya. Saya cuba mengeluarkan diri dari tempat gelap yang mula terbentuk di fikiran saya dengan mendapatkan pekerjaan. Singkat cerita, saya dipecat kerana terlalu lambat dan mengacau. (Saya hanya bekerja selama 4 hari dan kemudian mereka tidak pernah memanggil saya kembali bekerja, saya masih baru di syarikat itu.) Yang sangat mempengaruhi diri saya secara amnya. Saya berasa seperti tidak mempunyai tenaga atau kehendak untuk melakukan apa sahaja.

- Adik saya mengalami perkara yang sama, tetapi berbeza. Saya akan menerangkan sedikit sekiranya itu sebab mengapa saya juga merasa seperti ini. Dia baru berusia 13 tahun dan akan melalui neraka. Tidak ada yang salah di rumah, melainkan di sekolah. Dia telah dibuli sepanjang hidupnya. Keperibadiannya telah berubah secara drastik, ke tempat dia bunuh diri (Dia berjumpa dengan ahli terapi). Pada satu ketika, saya merasa seperti gagal membantunya dalam kehidupan seharian, sedangkan saya tidak dapat menolong diri sendiri.

Saya mempunyai banyak soalan mengenai bagaimana dan mengapa saya merasa seperti ini. Suatu hari saya akan baik-baik saja, dan kemudian saya mengalami masa-masa di mana saya hilang akal dan mula memandang rendah diri. Pada akhirnya, saya biasanya hanya memakan perasaan saya dan kemudian saya merasa sihat sepanjang hari. - Yang saya tahu berbahaya dan saya telah menambah berat badan daripadanya.

Bolehkah anda membantu saya memahami mengapa perkara ini berlaku dalam fikiran saya dan mengapa saya bertindak seperti ini?

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2020-03-13

A.

Malangnya, sukar untuk memberi anda jenis jawapan yang anda cari melalui internet. Saya mesti menemu ramah anda dengan panjang lebar untuk memahami apa yang mungkin salah.

Anda mungkin menghadapi masalah kemurungan. Gejala kemurungan termasuk: perasaan bersalah, tidak berharga, tidak berdaya, mempunyai pandangan pesimis mengenai kehidupan, mudah marah, gelisah, makan berlebihan atau kehilangan selera makan, sakit dan kesakitan, perasaan sedih atau kekosongan yang berterusan, keletihan, masalah menumpukan perhatian, gangguan ingatan, dan kesukaran membuat keputusan. Saya tidak dapat memberikan diagnosis melalui internet, tetapi banyak dari apa yang anda gambarkan boleh dikategorikan sebagai gejala kemurungan.

Bukan perkara biasa untuk kemurungan berlaku dalam keluarga. Mungkin itulah sebabnya saudara anda mengalami perjuangan yang serupa. Dia berhadapan dengan buli hingga merasa bunuh diri. Syukurlah, dia dalam kaunseling. Itu dapat membantunya dengan hebat. Persoalannya menjadi mengapa anda juga tidak berjumpa dengan ahli terapi?

Apa yang jelas dari surat anda adalah bahawa anda nampaknya sangat keras pada diri sendiri. Itu adalah ciri umum orang yang mengalami kemurungan. Mereka meletakkan diri mereka dan mengkritik tingkah laku mereka sendiri.

Sebagai contoh, anda menyatakan bahawa anda merasa bahawa anda "sangat malu." Anda tidak menyebut apa-apa dalam surat anda secara khusus yang anda malu tetapi anda membincangkan perkara-perkara seperti tidak dipanggil kembali bekerja dan tidak dapat menyembuhkan cita-cita bunuh diri saudara anda.

Mari kita fikirkan masalah pertama yang mungkin anda malu kerana tidak dipanggil kembali bekerja. Anda menganggap bahawa anda dipecat kerana mereka tidak memanggil anda kembali. Ada kemungkinan bahawa anda memang dipecat tetapi ada penjelasan lain. Tanpa lebih banyak maklumat, anda tidak tahu apa yang berlaku. Anda menganggapnya adalah kerana sesuatu yang anda lakukan salah. Anda menyalahkan diri sendiri tanpa bukti. Contoh ini adalah bukti yang berpotensi menunjukkan anda bersikap keras terhadap diri sendiri atau mencirikan tingkah laku anda secara tidak adil.

Anda juga menyatakan kecewa dengan ketidakupayaan anda untuk mempengaruhi kesihatan mental saudara anda secara positif. Anda seharusnya tidak mempunyai harapan bahawa anda dapat menyembuhkan saudara anda. Anda bukan profesional kesihatan mental. Anda tidak pernah dilatih untuk merawat masalah kesihatan mental. Idea bunuh diri adalah masalah yang sangat sukar untuk diubati, jadi anda tidak boleh berharap dapat menyembuhkan saudara lelaki anda. Perkara terbaik yang dapat anda lakukan untuk saudara anda, atau bagi sesiapa yang bunuh diri, secara amnya, adalah mendorong mereka untuk mendapatkan bantuan profesional. Fakta bahawa dia berjumpa dengan ahli terapi bererti bahawa dia sudah berpotensi menuju pemulihan.

Saya sangat mengesyorkan kaunseling untuk anda. Ini dapat membantu anda memahami sifat emosi anda. Kami tidak dilahirkan dengan kemahiran mengatasi semula jadi. Orang sering mempelajari kemahiran itu dari ibu bapa mereka atau mentor lain dalam kehidupan mereka. Bukan ibu bapa setiap orang adalah role model kesihatan mental. Bagi orang yang tidak mempunyai siapa-siapa, mereka harus mempelajari maklumat itu sendiri melalui usaha penyelidikan mereka sendiri atau melalui kaunseling. Anda tidak boleh mempunyai jangkaan bahawa anda boleh merawat diri sendiri. Berunding dengan ahli terapi yang mempunyai latihan untuk membantu anda membetulkan masalah ini. Itu akan menjadi perkara yang bijak dan berguna untuk dilakukan.

Saya sebutkan sebelum ini bahawa orang yang mengalami kemurungan sering menghadapi masalah pada diri sendiri. Saya tidak tahu sama ada anda mengalami kemurungan tetapi nampaknya anda sukar pada diri sendiri. Sangkaan saya adalah bahawa anda tidak akan pernah bersikap kasar terhadap orang lain, seperti anda sendiri. Anda mungkin akan mempunyai banyak belas kasihan kepada mereka, atau sesiapa sahaja yang menderita. Anda harus menunjukkan kasih sayang yang sama kepada diri sendiri. Semoga berjaya dengan usaha anda. Tolong jaga diri.

Kristina Randle