Meditasi sebagai Terapi Tambahan dalam Merawat Penyakit Mental

Walaupun saya yakin meditasi kesedaran telah menjadi kunci pemulihan saya, saya masih menganggapnya sebagai terapi tambahan. Saya tidak dapat menguruskan penyakit mental seperti yang saya lakukan sekarang jika tidak bertafakur. Tetapi saya mengakui bahawa ubat yang ditetapkan oleh doktor saya dan lawatan terapi yang saya ada dengannya juga penting. Hanya dengan penggunaan ketiga-tiga terapi yang konsisten, saya sihat.

Meditasi kesadaran saat ini sangat marah, dan berjaya. Tetapi saya berhati-hati dengan penyokongnya yang menyatakan bahawa ia boleh merawat (atau bahkan menyembuhkan) penyakit mental dengan sendirinya.

Meditasi adalah alat yang kuat apabila digunakan untuk mengurangkan tekanan dan meningkatkan kesejahteraan. Tetapi jika kita ingin menyatakan bahawa penyakit mental adalah kerosakan biokimia otak dan sistem saraf, maka kita mesti memberi ruang dalam rawatan untuk perubatan. Terapi juga mempunyai sejarah panjang kesan positif terhadap kehidupan mereka yang dicabar oleh penyakit psikiatri. Meditasi, apabila ditambah dengan kaedah rawatan yang lebih tradisional dan teruji, dapat membantu pesakit berjaya menguruskan kehidupan yang mencabar. Saya, dan sebilangan besar orang lain seperti saya, membuktikannya.

Saya pasti ada orang yang menghadapi penyakit mental yang serius dengan hanya menggunakan meditasi. Dan Siegel menulis tentang seorang remaja yang menguruskan gangguan bipolar dengan bertafakur sendiri dalam bukunya yang sangat baik Pandangan Minda.

Tetapi mempopulerkan kajian kes seperti ini dapat menyebabkan orang berhenti minum ubat dan bermeditasi dengan harapan akhirnya dapat dilakukan dengan ubat-ubatan. Sesiapa yang berharap untuk ini dan mengubah rejimen ubatnya sendiri tanpa pengawasan perubatan yang tepat akan meminta kambuh dan lebih buruk lagi.

Buku lain mengenai faedah meditasi, Transendensi, oleh Norman E. Rosenthal, dengan jelas menyatakan bahawa meditasi untuk penyakit mental seperti gangguan bipolar dan skizofrenia hanya boleh diberikan bersamaan dengan ubat dan terapi dan harus dipantau oleh doktor. Saya percaya pandangan yang lebih seimbang ini akan dapat membantu lebih ramai orang menguruskan gejala penyakit mental dengan jayanya.

Sejak saya menjadi seorang meditator yang berdisiplin, saya menghadapi sedikit masalah dengan gangguan bipolar saya. Adalah wajar untuk bertanya-tanya apakah saya dapat menguruskannya juga jika saya terus bermeditasi dan mengeluarkan ubat-ubatan tersebut. Sebenarnya, ia sangat menggoda.

Tetapi doktor saya menasihati saya untuk tidak dan, setelah banyak memikirkan dan mengambil berat tentang keluarga saya, saya setuju. Sama seperti saya tidak dapat menguruskannya dengan baik tanpa meditasi, banyak bukti penyelidikan menyokong idea bahawa saya juga tidak dapat menguruskannya tanpa ubat. Saya tidak bersedia mengambil kesempatan.

Setiap orang dengan penyakit mental yang saya ajarkan bertafakur bertanya kepada saya jika saya fikir penyakit mental yang serius dapat disembuhkan. Pada ketika ini, dengan apa yang telah ditemui oleh sains, saya tidak. Tetapi ia dapat dikendalikan, dan dikendalikan dengan baik, jika meditasi ditambahkan ke model perubatan ubat-ubatan dan terapi.

Sama seperti orang yang menghidap diabetes akan mengambil insulin selama-lamanya, saya mesti terus mengambil ubat saya. Dan sama seperti seseorang yang menghidap diabetes mesti mengamalkan gaya hidup sihat untuk melengkapkan ubatnya dengan sebaik-baiknya, orang yang menghidap penyakit mental juga harus. Yang saya pasti adalah bahawa meditasi adalah salah satu pelengkap terbaik yang ada.