Rasa Terputus dalam Hubungan Anda? Inilah Cara Menyambung Semula

Cinta dipupuk sepanjang kehidupan seharian.

Oleh Kyle Benson

Apa yang boleh anda buat sekarang untuk menjadikan hubungan anda lebih romantis? Anda boleh mendapatkan kalung berlian untuk isteri anda. Atau mungkin anda boleh membelikannya kereta impian Mercedes yang selalu dia mahukan. Kedengarannya idea yang baik, bukan?

Tetapi anggaplah anda tidak mengemukakan soalan kepada isteri anda dalam lima tahun, jadi anda gagal di Peta Cinta. Atau semasa anda berkencan dua kali dengan rakan dan isteri anda mula bercerita, anda berkata, "Itu cerita yang bagus, tetapi anda selalu salah. Biar saya ceritakan. " Jadi anda gagal menunjukkan kesukaan dan kekagumannya.

Mengapa Harga diri yang tinggi adalah rahsia hubungan yang sihat

Pada malam itu dia dengan bersemangat turun di sebelah anda di sofa dan menunjukkan gambar percutian romantis di Itali.

"Bukankah ini romantis?"

Anda menjawab, "Adakah anda akan diam? Saya cuba membaca di sini! "

Jadi anda gagal menoleh ke arahnya ketika dia cuba berhubung dengan anda.

Sekarang pertimbangkan semula kalung itu dan kereta baru. Adakah itu akan menghidupkan semula percintaan? Saya rasa tidak Dia mungkin akan melemparkan kalung itu ke tanah dan menggunakan Mercedes baru untuk memandu beberapa kali untuk langkah yang baik.

Momen Mikro Cinta

Budaya telah memutarbelitkan apa yang membuat gairah membingungkan dalam perkahwinan. Iklan menyampaikan mesej bahawa percutian romantis atau perhiasan mahal adalah jalan ke hati wanita, tetapi saya dapati momen hubungan yang membosankan adalah yang paling penting.

Terdapat drama yang mendalam dalam momen cinta kecil. Masa ketika Jack dan Susan makan malam bersama dan bercakap tentang hari-hari mereka daripada menonton TV dalam diam. Atau bagaimana Kevin dan Kris saling menyentuh dengan lembut ketika mereka berlalu di dapur.

Cinta dipupuk sepanjang kehidupan seharian. Ini adalah detik-detik hubungan yang tidak bermakna yang paling bermakna dari semua.

Dalam hubungan, orang menawarkan apa yang disebut oleh Dr. John Gottman sebagai "tawaran" untuk perhatian, kasih sayang, atau sokongan masing-masing. Ini boleh menjadi tidak penting seperti "tolong potong wortel" kepada sesuatu yang sama pentingnya dengan menolong pasangan menangani perjuangan orang tua yang sudah tua. Pada saat-saat ini, kita mempunyai pilihan untuk berpaling ke arah pasangan kita atau menjauhkan diri dari mereka. Sekiranya kita berpaling ke arah pasangan kita, kita membina kepercayaan, hubungan emosi, dan kehidupan seks yang penuh minat.

Seolah-olah kedengarannya, semangat percintaan meningkat di pasar raya. Dalam pertanyaan hubungan yang nampaknya tidak berkaitan, "Adakah kita memerlukan susu?" Jawapannya, "Saya tidak ingat. Saya akan ambil beberapa untuk berjaga-jaga ”membuat dunia berbeza daripada mengangkat bahu anda secara tidak apatis.

Dr. John Gottman mendapati bahawa pasangan yang bercerai rata-rata 6 tahun setelah perkahwinan mereka berpaling satu sama lain 33 peratus masa di makmalnya, sementara pasangan yang bersama setelah 6 tahun berpaling satu sama lain 86 persen waktu. Itu perbezaan yang besar.

Perkara # 1 yang diperjuangkan oleh pasangan bukan mengenai wang atau mertua atau seks. Menurut Dr. Gottman, kebanyakan hujah dalam hubungan adalah mengenai kegagalan untuk menghubungkan secara emosional.

Akaun Bank Emosi

Setiap kali anda dan pasangan berpaling ke arah satu sama lain, anda membuat deposit ke dalam apa yang disebut oleh Dr. John Gottman sebagai Akaun Bank Emosi. Setiap saat yang berkaitan dalam hubungan anda membina simpanan cinta yang dapat digunakan pada masa-masa sukar.

Sekiranya pasangan mempunyai simpanan positif lebih banyak daripada negatif, mereka cenderung tidak saling mempercayai semasa susah. Tetapi jika Akaun Bank Emosi mereka berhutang putus hubungan, maka kepercayaan dan keakraban akan hilang.

Inilah cara untuk berhubung semula dengan pasangan anda dalam tiga langkah dengan melabur dalam Akaun Bank Emosi anda.

1. Terima Tawaran untuk Sambungan.

Dr. Gottman mengatakan bahawa "pasangan sering mengabaikan keperluan emosi satu sama lain kerana tidak peduli, bukan niat jahat." Langkah pertama untuk merasa lebih berhubung dengan pasangan anda adalah mengenali betapa pentingnya momen mikro ini. Ini penting bukan sahaja untuk kepercayaan dalam perkahwinan anda, tetapi juga untuk percintaan dan keakraban.

Pergeseran sederhana untuk tidak menganggap interaksi sehari-hari boleh membuat keajaiban perkahwinan. Membantu bekerja di sekitar rumah mungkin akan membuat lebih banyak hubungan anda berbanding percutian dua minggu di Tahiti.

Kadang-kadang kita terlepas tawaran kerana pasangan kita mengatakannya dengan cara yang negatif. Contohnya, Kim berkata kepada suaminya, "Anda tidak pernah mengosongkan mesin pencuci pinggan, bukan?" James tidak mendengar tawarannya ("tolong muatkan mesin basuh pinggan mangkuk"). Sebaliknya, dia mendengar kritikan, yang pertama dari Empat Penunggang Kuda. Tidak menghairankan apabila dia membalas dengan cara bertahan.

Sekiranya James berkata, "Oh, anda betul. Saya minta maaf, "dan kemudian mengosongkan mesin basuh pinggan mangkuk, dia akan mendapat mata brownies dan mungkin juga senyuman malu dari isterinya ketika dia menyedari nada suaranya tidak perlu.

Sebelum anda membalas pasangan anda secara defensif, berhenti sebentar dan cari tawaran dengan kata-kata mereka. Sekiranya anda merasa bidaan selalu dikritik dalam hubungan anda, saya cadangkan membaca halaman 162 di Tujuh Prinsip Untuk Menjayakan Perkahwinan.

Ikrar yang Boleh Menjatuhkan Hubungan Anda

2. Fahami Peta Cinta antara satu sama lain.

Sering kali pasangan menganggap pasangan mereka merasa didengar dan dikenali. Rahsia untuk memahami pasangan anda bukan berasal dari membaca minda, melainkan melalui kerja keras meletakkan pasangan anda dalam kedudukan di mana mereka dapat berkongsi secara terbuka dan jujur.

Adakah anda mengetahui kebimbangan dan tekanan pasangan anda pada masa ini? Apa harapan dan aspirasi mereka? Apa matlamat mereka tahun ini? Adakah mereka berbeza dengan tahun lalu? Kunci untuk saling memahami ialah:

1. Bertanya soalan.
2. Ingat jawapannya.
3. Terus bertanya.

Mengenal pasangan anda dengan lebih baik dan berkongsi dalaman anda adalah proses sepanjang hayat. Filem kegemaran pasangan anda mungkin tidak sama seperti filem lima tahun yang lalu. Lebih baik soalannya, semakin besar pelaburan emosi yang anda buat.

3. Membina Budaya Penghayatan dan Penghormatan.

Ingat ketika lelaki itu mengganggu isterinya dan menceritakan kisahnya? Adakah anda fikir itu membina kasih sayang dan rasa hormat dalam hubungan itu?

Kita semua mempunyai kekurangan keperibadian. Daripada menumpukan pada kekurangan pasangan anda, belajar menerimanya. Dan apabila anda boleh, nyatakan apa yang anda hargai mengenai pasangan anda. Idea dalam belajar bagaimana berhubungan semula dengan pasangan anda adalah untuk membuat pasangan anda melakukan sesuatu dengan betul dan berkata, “Terima kasih telah melakukannya. Saya perhatikan anda mengeluarkan mesin basuh pinggan mangkuk dan saya sangat menghargainya. "

Setiap kali anda melakukan ini, pasangan anda merasakan hubungan emosi. Hasilnya, anda melaburkan keuntungan emosi anda ke dalam Akaun Bank Emosi hubungan anda.

Cinta tidak dibina berdasarkan percutian besar atau hadiah mahal. Selalunya ia adalah saat-saat hubungan yang tidak penting yang paling penting.

Artikel tetamu ini mula-mula muncul di YourTango.com: 3 Langkah KRITIKAL Untuk Menyambung Semula Apabila Anda Rasa Terputus Dari Pasangan Anda.