Saya tidak boleh berhenti berpura-pura menjadi orang lain
Dijawab oleh Holly Counts, Psy.D. pada 2018-05-8Selalunya setelah saya menonton tv, saya akan membuat senario berdasarkan cerita dan tinggal di dalamnya. Saya akan berpura-pura bahawa saya watak yang saya buat, dan saya akan membentuk watak lain dan bercakap dengan mereka. Apabila saya bosan atau tidak mempunyai apa-apa lagi untuk meneruskan senario itu, saya akan membuat yang baru dan mula berpura-pura hidup di situ. Setiap kali saya bersendirian atau berfikir bahawa tidak ada yang memandang saya, saya akan berpura-pura menjadi orang lain dan bercakap dengan orang yang tidak ada dan setiap kali saya menyedari bahawa orang menyedari saya, saya akan kembali kepada kenyataan. Walau bagaimanapun, saya tahu bahawa kadang-kadang orang asing menyedari saya bercakap dengan diri sendiri, oleh itu, saya fikir ia mula tidak terkawal kerana saya tahu bahawa bercakap dengan diri sendiri tidak normal dan saya cuba berhenti, tetapi saya terus melakukannya. Saya bimbang jika saya meneruskannya, saya mungkin tidak dapat membezakan antara realiti dan fantasi.
Dengan berpura-pura menjadi orang lain, saya merasa seolah-olah semua masalah saya dalam kehidupan nyata tidak lagi wujud. Saya rasa dengan melakukan ini, ini memberikan saya jalan keluar dari kenyataan, tetapi kadang-kadang senario yang saya buat ini bukan senario yang saya mahu tinggal. Satu perkara yang berterusan dalam senario saya ialah saya akan selalu membentuk lelaki yang mengambil berat tentang saya. Saya telah melakukan ini selama beberapa tahun, tetapi saya tidak ingat bila sebenarnya saya bermula. Tingkah laku ini kadangkala membuat saya berfikir bahawa saya tidak siuman. Saya ingin tahu sama ada saya harus prihatin dan bagaimana saya boleh menghentikan tingkah laku ini. Terima kasih. (umur 16 tahun, dari AS)
A.
Saya tidak fikir bahawa anda "tidak siuman", tetapi saya setuju bahawa jika anda tidak berhenti melakukan ini mungkin akan tiba masanya anda menghadapi masalah membezakan kenyataan dari fantasi. Nasihat terbaik yang dapat saya berikan kepada anda adalah dengan melihat apa yang salah dengan hidup anda sehingga anda membuat cerita dan watak ini untuk melepaskan diri dari itu, kemudian atasi masalah yang sebenarnya.
Sekiranya anda merasa kesepian, cubalah meletakkan diri anda dalam situasi untuk bertemu dengan orang baru. Daftar untuk aktiviti ekstra kurikular atau mengikuti kelas di luar sekolah, seperti yoga atau kelas seni. Sukarelawan di tempat perlindungan haiwan atau rumah jagaan tempatan anda. Sekiranya anda bosan, cari cara untuk menjadikan hidup anda lebih menarik dan menarik. Semakin sibuk anda di sini dan sekarang, semakin sedikit masa anda akan hilang dalam lamunan. Ini mungkin memerlukan sedikit masa dan berlatih kerana melamun dan berkhayal mungkin sudah biasa bagi anda sekarang. Tetapi anda boleh mengubah tabiat ini dengan mengalihkan perhatian anda kepada sesuatu yang lain ketika anda merasa tergoda untuk hilang dalam fikiran anda. Dan jika mencari lelaki untuk menjaga anda adalah penting, anda perlu meluangkan masa untuk berjumpa dengan lelaki baru dan pergi berkencan, dan bukannya hanya melamun mengenainya.
Sekiranya mengubah kecenderungan ini terlalu sukar, saya cadangkan untuk berjumpa dengan kaunselor sekolah anda atau mencari ahli terapi di komuniti anda untuk membantu anda.
Semua yang terbaik,
Holly mengira
