Senaman Dapat Meningkatkan Kualiti Hidup pada Orang yang mengalami Kemurungan
Depresi adalah keadaan kronik yang memberi kesan besar kepada kesihatan fizikal dan mental seseorang yang pasti mempengaruhi QoL mereka.
Kumpulan WHOQOL mendefinisikan QoL sebagai "persepsi individu terhadap kedudukan mereka dalam kehidupan dalam konteks budaya dan sistem nilai di mana mereka hidup, dan berkaitan dengan tujuan, harapan, standard dan masalah mereka."
Kerana hubungan antara kemurungan dan QoL yang buruk, Schuch dan rakan-rakan memutuskan untuk mengkaji semula penyelidikan yang telah menyelidiki hubungan ini pada orang yang mengalami kemurungan. Peserta perlu menjaringkan diri dalam pelbagai bidang fizikal dan psikologi termasuk: aktiviti kehidupan seharian, tenaga dan keletihan, kesakitan dan ketidakselesaan mobiliti, keupayaan kerja, imej badan, perasaan, harga diri, pembelajaran dan ingatan untuk menyebut beberapa perkara.
Rawatan farmakologi bertujuan untuk mengurangkan simptom kemurungan, namun masih ada laporan penurunan nilai terhadap QoL individu dan domain yang disenaraikan di atas. Dengan faedah latihan yang ditunjukkan dalam banyak kajian, para penyelidik mengkaji beberapa kajian di mana kesan senaman dianalisis terhadap domain QoL. Individu dalam kajian ini adalah orang dewasa dengan diagnosis gangguan kemurungan utama (MDD) atau dysthymia (gangguan dalam spektrum gangguan depresi). Orang-orang ini kemudian mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal dan penilaian QoL sebagai sebahagian daripada penyelidikan, dengan hasilnya dibandingkan dengan kumpulan kawalan tidak aktif yang menyelesaikan penilaian QoL dan menderita kemurungan.
Hasil kajian menunjukkan bahawa mereka yang berada dalam kumpulan latihan telah meningkatkan domain fizikal dan psikologi dan keseluruhan QoL. Walau bagaimanapun, kesan seperti itu tidak dapat dilihat pada hubungan sosial dan sifat persekitaran.
Semasa mempertimbangkan kumpulan kawalan, tidak ada peningkatan yang ketara pada domain atau keseluruhan QoL. Kurangnya peningkatan untuk kumpulan kawalan dan peningkatan yang dilihat pada kelompok latihan, menunjukkan bahawa latihan adalah strategi yang efektif dalam meningkatkan kesejahteraan fizikal dan psikologi seseorang yang menderita kemurungan sementara juga memberi manfaat kepada keseluruhan QoL mereka.
Schuch dan rakan sekerja menyimpulkan dengan mengatakan bahawa kajian ini menunjukkan pentingnya tidak bergantung pada rawatan farmakologi sebagai satu-satunya rawatan untuk kemurungan. Walaupun terdapat manfaat yang jelas untuk rawatan farmakologi, mereka tidak mencukupi kerana nampaknya tidak meningkatkan QoL. Ini bermakna bahawa strategi lain untuk memerangi tahap rendah QoL pada orang yang mengalami kemurungan diperlukan dan di sini kita dapat melihat latihan menyediakan satu.
Para penyelidik mencadangkan bidang yang perlu diperbaiki dalam penyelidikan masa depan dalam bidang ini. Mereka mendakwa ada keperluan untuk merancang ujian latihan untuk diperbaiki ketika memeriksa QoL orang yang mengalami kemurungan. Ini akan membantu menilai kesan ciri-ciri latihan yang berbeza seperti sesi kumpulan atau individu dan ciri-ciri sampel seperti keterukan jantina dan kemurungan pada QoL keseluruhan dan domain. Perbandingan lebih lanjut dengan ubat antidepresan dalam penyelidikan sedemikian perlu dilakukan. Kajian ini muncul dalam talian dalam Jurnal Penyelidikan Psikiatri.
Rujukan:
Schuch, F, B., Vancampfort, D., Rosenbaume, S., Richards, J., Warde, P, B., Stubbs, B. 2016. Latihan meningkatkan kualiti hidup fizikal dan psikologi pada orang yang mengalami kemurungan: A meta -analisis termasuk penilaian tindak balas kumpulan kawalan. Penyelidikan Psikiatri, 241, 47-54.
Kumpulan WHOQOL. 1995. Penilaian Kualiti Hidup Organisasi Kesihatan Sedunia (WHOQOL): kertas kedudukan dari Pertubuhan Kesihatan Sedunia. Soc. Sains. Med. 41 (10), 1403-1409.
