Mengapa Saya Sentiasa Mahu Menangis?

Dari seorang wanita muda di Kemboja: Saya selalu mahu menangis tetapi saya tidak tahu mengapa. Kadang-kadang saya mahu bunuh diri kerana sakit di dada saya. Saya tidak boleh membincangkan perkara ini dengan sesiapa kerana saya malu. Kadang-kadang saya marah dan mahu membunuh sesiapa sahaja. Saya hanya mahu membunuh mereka yang membosankan saya atau banyak bercakap dengan saya. Saya tidak dapat mengawal perasaan saya.

Dijawab oleh Dr Marie Hartwell-Walker pada 2020-03-8

A.

Terima kasih banyak kerana menulis. Ya, anda boleh mengawal perasaan anda. Anda sudah melakukannya. Anda mahu menangis tetapi jangan menyerah. Kadang kala anda berfikir tentang bunuh diri tetapi anda tidak melakukannya. Anda kadang-kadang mahu menyakiti orang lain tetapi anda juga tidak melakukan perkara itu. Itu memerlukan banyak kawalan diri. Tetapi mengawal perasaan anda memerlukan terlalu banyak usaha. Ada kemungkinan anda menghadapi kemurungan.

Anda benar-benar perlu bercakap dengan profesional. Tidak ada alasan untuk malu. Kemurungan adalah penyakit. Anda tidak akan malu untuk berjumpa doktor kerana masalah perubatan. Tidak ada rasa malu melihat profesional kesihatan mental untuk masalah kesihatan mental. Seorang kaunselor kesihatan mental akan menilai apa yang merisaukan anda dan akan memberikan cadangan tentang cara menolong. Berita baiknya adalah bahawa jika kemurungan adalah punca keputusasaan anda, ia dapat diatasi.

Sekiranya berjumpa dengan ahli terapi merasa terlalu keterlaluan buat masa ini, pertimbangkan untuk menyertai salah satu forum di Psych Central sebagai tempat untuk memulakan. Orang dari seluruh dunia saling memberi sokongan dan nasihat. Anda berhutang kepada diri sendiri untuk memanfaatkan pilihan tersebut. Saya berharap bahawa bercakap dengan beberapa orang yang mempunyai masalah serupa akan membantu anda mengatasi rasa malu anda sehingga anda dapat mula berjumpa dengan ahli terapi. Seorang ahli terapi dapat mendengar keseluruhan cerita anda dan dapat memberikan pertolongan yang lebih spesifik daripada yang saya dapat.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.