Tertekan Tetapi Tidak Boleh Membawa Diri untuk Memberitahu Sesiapa

Hai. Saya berumur 15 tahun, dan sejak awal tahun persekolahan ini, saya semakin bertambah tertekan dan tidak senang dengan kehidupan. Walaupun begitu, ini belum didiagnosis, kerana masalah saya yang lain adalah sangat sukar bagi saya untuk membincangkan masalah saya dengan sesiapa sahaja. Selagi saya ingat (terutamanya melalui sekolah menengah), setiap kali saya mengalami hari yang buruk atau sesuatu berlaku kepada saya, saya tidak bercakap dengan sesiapa sahaja mengenai perkara itu. Saya merasa tidak berharga, seperti membuang masa sahaja, dan semua yang akan saya lakukan adalah mengganggu mereka. Saya tidak layak mendapat simpati mereka. Sepanjang hidup saya, saya sangat sedar diri. Harga diri dan harga diri saya hampir tidak ada; Saya rasa saya jelek dan bisu dan tidak berharga dan kegagalan dalam semua yang saya lakukan. Saya sangat membenci diri sendiri, dan saya tidak tahu apa yang harus dilakukan mengenainya. Saya dilecehkan oleh ayah rakan saya secara seksual beberapa kali, menyebabkan masalah kepercayaan dengan semua lelaki / lelaki (saya malah menganggap perkara mengerikan yang boleh dilakukan oleh teman lelaki saya, yang sangat saya sayangi - saya tidak dapat menahan fikiran ini), tetapi tidak ada yang tahu ini (teman lelaki saya adalah satu-satunya orang yang saya katakan, dan dia tinggal jauh sehingga semua yang boleh saya lakukan adalah menghantar teks kepadanya). Saya juga beberapa kali mengalami kecederaan diri. Kemurungan saya yang sepatutnya menyebabkan kurang tidur dan motivasi dalam diri saya, bersama dengan kealpaan yang melampau kerana fikiran saya begitu berantakan dengan yang lain. Ini telah mempengaruhi nilai saya dengan ketara, yang kini merosot. Saya dikritik oleh guru, dan terutama oleh ibu bapa saya, yang kini sering bertengkar dengan kegagalan akademik saya. Saya sangat tersesat. Saya tidak tahu apa yang perlu dilakukan dengan diri saya. Teman lelaki saya memberitahu saya bahawa saya memerlukan ahli terapi, tetapi pemikiran tiba-tiba keluar dan memberitahu ibu bapa saya segala-galanya mengenai masalah saya adalah menakutkan. Saya fikir ahli terapi akan membantu, tetapi saya sangat teruk dalam menolong diri sendiri, saya merasa tidak akan sampai ke sana. Saya tidak mahu bersedih lagi. Saya tidak mahu gagal kelas saya. Saya tidak mahu menjadi penyebab pergaduhan ibu bapa saya, atau menyakiti orang lain. Tolong beritahu saya apa yang perlu dibuat.

Dijawab oleh Holly Counts, Psy.D. pada 2018-05-8

A.

J: Menulis dengan soalan anda adalah langkah pertama. Kini tiba masanya untuk mengambil yang berikutnya dan meminta pertolongan. Saya bersetuju dengan teman lelaki anda bahawa sudah tiba masanya untuk berjumpa dengan ahli terapi profesional atau kaunselor. Saya tahu boleh menakutkan untuk mengakui bahawa ada sesuatu yang tidak kena, tetapi ibu bapa dan guru anda sudah tentu mengambil berat tentang anda. Mengapa mereka marah dengan anda kerana memberitahu mereka perkara itu anda juga prihatin dan mahu menjadikan perkara lebih baik? Anda tidak perlu memberitahu ibu bapa anda setiap simptom dan setiap fikiran yang anda alami, cukup beritahu mereka agar mereka dapat mencari ahli terapi terbaik untuk apa yang anda hadapi.

Jangan tunggu lagi. Kemurungan dapat diatasi dan anda boleh membalikkannya sebelum keadaan menjadi lebih teruk. Saya harap awak cepat sembuh.

Semua yang terbaik,

Holly mengira