5 Cara Mengatasi Ketagihan sebagai Keluarga

Ketagihan adalah masalah keluarga dan perlu diperlakukan seperti itu.

Pada masa kini, kenyataan yang tidak disengajakan adalah bahawa banyak dari kita telah terjejas oleh kecanduan.

Kami secara peribadi mungkin bukan orang yang menderita ketagihan tetapi ada kemungkinan ada seseorang dalam keluarga anda atau kalangan rakan anda yang sedang ketagihan atau sedang menjalani program pemulihan. Krisis opioid terbaru telah menyebabkan ketagihan menjadi perhatian, tetapi ketagihan sebagai masalah telah wujud selama beberapa dekad.

Gejala Ketagihan Yang Paling Diketahui

Semakin banyak keluarga dipengaruhi oleh ketagihan dan mencari jalan untuk mengatasi situasi yang menempatkan keluarga mana pun dalam keadaan krisis. Malah keluarga yang paling sihat mendapati dunia mereka terbalik ketika perlu berurusan dengan ahli keluarga yang menderita ketagihan.

Saya telah bekerja di bidang ketagihan selama beberapa dekad dan melihat hasil pemulihan yang positif dan menyaksikan bagaimana keluarga telah berubah dari tahap terendah untuk menjadi sihat dan sihat sepenuhnya. Saya tidak mengatakan ini mudah, tetapi saya mengatakan ia mungkin.

Sebelum saya membincangkan kesan ketagihan terhadap keluarga dan apa yang keluarga boleh lakukan untuk mengatasi ketagihan itu, saya ingin memberikan definisi ketagihan.

Ketagihan disebut sebagai penyakit kronik yang dicirikan oleh pencarian dan penggunaan dadah yang bersifat kompulsif, atau sukar dikendalikan, walaupun akibatnya berbahaya. Ya, ketagihan diklasifikasikan sebagai penyakit, tidak seperti penyakit perubatan lain.

Malangnya, banyak di masyarakat kita terus memandang ketagihan sebagai kegagalan moral dan pilihan dan bukannya penyakit kronik. Sekiranya anda tidak pasti bahawa ketagihan adalah penyakit, sila periksa laman web perubatan kerana mereka akan menunjukkan kepada anda mengapa dan bagaimana profesion perubatan memandang ketagihan sebagai penyakit.

Apa yang kita maksudkan apabila kita mengatakan bahawa ketagihan itu kronik, adalah bahawa ketagihan berlaku dalam keluarga dan diturunkan dari generasi ke generasi. Tidak seperti penyakit jantung kronik atau diabetes, ketagihan kronik dapat disembuhkan namun tidak dapat disembuhkan.

Seseorang yang didiagnosis dengan ketagihan tidak perlu menderita ketagihan itu setiap hari tetapi setiap hari mesti merawat ketagihan itu.

Saya suka menyebut ketagihan sebagai "penyakit keluarga" kerana unit keluarga sangat dipengaruhi oleh penyakit aktif anggota individu.

Ketika penyakit ketagihan berkembang dan orang yang menghidap penyakit itu mulai mengubah tingkah laku, sikap, dan bagaimana mereka berurusan dengan keluarga, unit keluarga mengubah tingkah laku dan pemikiran mereka untuk mengatasi perubahan orang yang mengalami kecanduan.

Apabila orang yang mengalami kecanduan memasuki pemulihan, yang bermaksud mereka tidak lagi menggunakan secara aktif, tingkah laku dan pemikiran mereka akan kembali ke pandangan hidup yang lebih sihat. Tetapi, jika keluarga tidak membuat perubahan, unit keluarga tidak sihat kerana mereka terus melihat orang itu dalam keadaan pulih seolah-olah mereka masih menggunakannya.

Oleh itu, penting untuk merawat orang dengan ketagihan dan juga merawat keluarga secara keseluruhan. Bukan itu kesalahan keluarga, tetapi untuk menolong keluarga belajar kemahiran mengatasi yang sihat.

Sekiranya ahli keluarga didiagnosis menghidap barah kronik, keluarga secara keseluruhan akan sangat terkena dan akan mengubah cara mereka melihat orang yang menghidap barah. Membantu keluarga mengatasi anggota yang menderita barah tidak berbeza daripada menolong keluarga mengatasi seseorang yang menderita ketagihan.

Oleh itu, apa yang dapat dilakukan oleh keluarga untuk mengatasi krisis dan pergolakan dalam kehidupan mereka ketika mereka mengalami ketagihan aktif salah seorang anggota mereka? Mari saya mulakan dengan beberapa perkara penting untuk mengatasi ketagihan yang perlu dipertimbangkan oleh keluarga:

Jangan Salahkan Diri Anda!

Walaupun ini adalah tindak balas semula jadi terhadap krisis, menyalahkan diri sendiri tidak menawarkan jalan keluar tetapi hanya mendorong anda ke dalam kemurungan atau "pesta kasihan". Kenyataannya adalah bahawa anda tidak menyebabkan ahli keluarga anda menggunakan tanpa mengira apa yang mereka katakan kepada anda semasa berada di tengah ketagihan aktif mereka.

Sekalipun kita mengakui bahawa itu adalah kesalahan anda, tindakan menyalahkan diri sendiri tetap tidak memberikan kita jalan keluar yang tepat untuk mengatasi atau menyelesaikan masalah tersebut. Penting untuk mengingatkan diri anda bahawa ini bukan salah anda dan anda tidak boleh disalahkan!

Jangan Berhenti Hidup Anda.

Sekeras ini, jangan menjalani hidup anda semata-mata untuk orang yang mengalami ketagihan. Sebaliknya, teruskan, seboleh-bolehnya, menjalani hidup anda seperti dulu.

Jangan Aktifkan.

Ini sangat sukar tetapi mustahak untuk menolong orang yang mempunyai ketagihan untuk bergerak menuju pemulihan. Mendayakan mengambil pelbagai bentuk tetapi secara amnya, apa sahaja yang anda lakukan yang akhirnya dapat membantu orang itu meneruskan tingkah laku ketagihannya memungkinkan.

Dalam kebanyakan kes, ahli keluarga tidak memungkinkan daripada keinginan untuk meneruskan ketagihan, tetapi mereka membuat pilihan, kerana cinta, tetapi yang akhirnya memungkinkan bukannya membantu.

5 Cara Membantu Perkahwinan Anda Menghidupkan Ketagihan Dadah Anak Anda

Sekarang mari kita lihat beberapa petua yang dapat dilakukan oleh keluarga untuk mengatasi masalah ketagihan dalam keluarga:

1. Fokus pada Penjagaan Diri.

Perkara pertama yang selalu saya cadangkan kepada keluarga adalah menjaga diri mereka sendiri. Mengatasi ahli keluarga yang menderita ketagihan cukup membebankan dan menguras sumber keluarga. Adalah mustahak untuk melakukan perkara yang tidak ada kaitan dengan mengatasi ketagihan orang itu.

Sekiranya ahli keluarga berada di luar rumah, maka anggota keluarga yang lain perlu meluangkan masa untuk melakukan sesuatu sendiri untuk mengekalkan ikatan keluarga mereka. Sekiranya orang yang menderita ketagihan tinggal di rumah tangga, adalah penting untuk mempunyai masa keluarga sama ada dengan atau tanpa orang itu tetapi tidak membicarakan ketagihan itu.

Jangan biarkan penyakit ketagihan yang dihidapi oleh satu orang menjatuhkan seluruh keluarga.

2. Didiklah Diri Tentang Ketagihan.

Semakin banyak anda tahu, semakin banyak anda akan memahami apa yang dilalui oleh orang yang anda sayangi dan sebaik mungkin anda dapat menolong mereka. Memahami bahawa bukan tugas anda untuk mengubahnya, tetapi sebagai keluarga, adalah tanggungjawab anda untuk membimbing dan menyokong mereka semampu anda.

Seperti yang saya nyatakan di atas, anda tidak boleh disalahkan atas situasi tersebut dan oleh itu bukan tanggungjawab anda sepenuhnya untuk "memperbaiki" keadaan tersebut.

3. Cari Profesional.

Salah satu cara untuk membantu rawatan diri dan pendidikan keluarga adalah dengan mendapatkan nasihat keluarga atau individu atau mencari kumpulan sokongan. Kumpulan seperti Al-Anon terdiri daripada ahli yang juga melakukan yang terbaik untuk mengatasi ketagihan aktif orang yang disayangi.

Saya tahu sukar untuk mendapatkan pertolongan, tetapi jika keluarga itu berpisah, bagaimana keluarga dapat menolong orang yang mengalami ketagihan? Mencari pertolongan dari luar akan, pada akhirnya, mengajarkan kaedah mengatasi yang sihat yang akan mendekatkan keluarga bersama.

4. Jauhkan Harapan Anda Realistik.

Menguruskan harapan akan membuat anda tetap teguh dan menghilangkan tekanan dan kegelisahan anda. Ramai di antara kita merasa cemas atau tertekan apabila hasilnya tidak sesuai dengan harapan kita. Mengekalkan harapan kita berdasarkan realiti akan membantu kita merasakan ketenangan batin.

Sebagai contoh, jangkaan yang munasabah adalah orang yang menderita ketagihan meminta pertolongan, sedangkan harapan yang tidak masuk akal adalah bahawa orang itu akan sembuh hanya kerana anda menyuruh mereka berhenti menggunakan. Sekiranya pemulihan semudah diberitahu untuk berhenti melakukan apa yang mereka lakukan, mereka akan melakukannya pada awalnya.

5. Ingatlah bahawa Ketagihan Adalah Penyakit.

Sentiasa ingatkan diri anda dan seluruh keluarga bahawa ketagihan adalah penyakit dan bukan moral yang gagal dinilai. Semakin lama anda merasa bahawa ia adalah kegagalan moral, semakin kecewa anda akan menjadi apabila orang yang anda sayangi terus menggunakannya.

Mengingatkan diri anda bahawa mereka menderita penyakit akan mengurangkan sedikit kekecewaan anda kerana anda menyedari bahawa ahli keluarga anda tidak semestinya bersikap keras kepala tetapi mereka memerlukan rawatan perubatan yang tepat untuk merawat penyakit yang dihidapinya.

Orang yang mempunyai ketagihan aktif bukan sahaja menderita akibat penyakit mereka tetapi juga orang yang mereka sayangi dan ahli keluarga mereka. Penyakit ketagihan adalah penyakit keluarga, jadi mengobatinya akan menolong semua anggota keluarga mengatasi secara sihat dengan krisis yang ditimpa mereka.

Jangan pernah putus asa! Saya telah menyaksikan banyak keluarga keluar dari ketagihan yang lebih dekat dan lebih sihat daripada mereka sebelum krisis. Carilah pertolongan untuk orang yang anda sayangi, tetapi sama pentingnya meminta pertolongan untuk keluarga.

Artikel tetamu ini mula-mula muncul di YourTango.com: 5 Cara Realistik untuk Mengatasi Ketika Ketagihan Melanda Keluarga Anda.