10 Petua Menguruskan Tekanan Percutian

Walaupun sejumlah tekanan pada tahun ini tidak dapat dihindari, seperti lalu lintas yang tidak stabil, cuaca musim dingin yang buruk, penutupan jalan dan kelewatan, tekanan lain yang berkaitan dengan cuti dapat diminimumkan, jika tidak dihindari sama sekali. Bersikap proaktif dalam menguruskan tekanan percutian dengan 10 petua ini.

1. Berhenti mengambil segalanya.

Siapa bilang anda mesti menyelesaikan semuanya dengan betul untuk cuti? Sekiranya anda dengan senang hati menggunakan mantel ini, sekarang adalah masa untuk membuangnya. Tidak mungkin sempurna, jadi mengapa mengejar kesempurnaan? Harapan diri adalah rintangan besar untuk diatasi, tetapi anda boleh melakukannya. Katakan pada diri sendiri - dan dengar sehingga perlu - bahawa anda tidak perlu melakukan semuanya. Ini adalah langkah pertama untuk menguruskan tekanan dengan berkesan pada musim cuti ini.

2. Ketahui dan hormati had anda.

Walaupun setelah anda mengatakan kepada diri sendiri bahawa anda tidak perlu melakukan semuanya, anda mungkin berfikir bahawa anda sangat berkuasa sehingga anda dapat melakukannya. Itu boleh menjadi kesalahan yang mahal. Meningkatkan diri anda melebihi yang realistik akan membuat anda bengang dan keletihan pada akhirnya. Sebagai tambahan, daripada menantikan hari esok, anda mungkin akan mengubah kesejahteraan anda. Di sinilah anda mesti mengetahui dan menghormati had anda sendiri dan jangan sekali-kali melampaui batasnya. Anda mungkin tergoda, tetapi jangan mengalah.

3. Nyatakan batas anda dengan jelas.

Sekiranya anda belum memberitahu orang lain apa yang anda mahu dan tidak akan lakukan sekarang, sudah tiba masanya anda menjelaskan had anda. Hanya kerana orang lain selalu bergantung kepada anda untuk menjadi tuan rumah percutian besar, beritahu mereka bahawa ini tidak baik pada tahun ini. Masa berubah, tanggungjawab lain mungkin diutamakan, atau tidak adil, selain tidak lagi menyenangkan. Walau bagaimanapun, jangan anggap orang lain tahu apa batasan anda. Sebilangan besar tidak. Anda mesti memberitahu mereka.

4. Manfaatkan membeli-belah dalam talian.

Munculnya percutian dalam talian secara harfiah mengubah apa yang dulu menjadi tugas percutian monumental menjadi sesuatu yang mudah, cepat dan hampir lancar. Penghantaran percuma, potongan harga, hadiah tambahan, senarai cadangan, wang tunai untuk pembelian melalui laman web pembayaran balik semuanya sangat baik untuk mengurangkan tekanan percutian seperti ini.

5. Berhati-hatilah dengan apa yang anda makan.

Memakai sandwic semasa berlari, melewatkan makan, makan makanan ringan yang tidak sihat dan makan terlalu banyak adalah semua bahan untuk peningkatan tekanan, jika bukan keadaan perubatan yang serius. Tubuh anda memerlukan khasiat, bukan makanan ringan. Makan secara berkala, pada waktu yang sesuai, dan masuk akal, dalam bahagian yang sederhana. Di samping tenaga yang lebih banyak, dengan rawatan diri yang baik, anda akan lebih bersedia untuk menangani stres percutian.

6. Anda memerlukan tidur anda.

Tidur yang tidak mencukupi adalah penyebab utama tekanan percutian. Memang, sukar untuk tidur selama 8 jam setiap malam, terutamanya jika anda menunggu hingga saat terakhir untuk cenderung melakukan tugas percutian, tetapi anda tidak mampu mengabaikan cadangan rawatan diri yang sangat penting ini. Apabila tiba masanya untuk tidur, pergi. Anda memerlukan tidur anda.

7. Langkau alkohol.

Salah satu penyumbang utama tekanan percutian adalah pengambilan alkohol. Walaupun minum atau dua minuman secara sederhana mungkin baik-baik saja - melainkan jika anda dalam keadaan pulih, lakukan perkara-perkara gila ketika anda minum, atau sebab lain - menjaga kebiasaan minum minuman keras akan menyebabkan anda berada di tempat yang ketat. Seperti penjara, selepas bercuti minum dan kemudian memandu. Sebaliknya, minum sesuatu yang meriah dan tidak beralkohol. Tidak ada yang akan peduli. Ini adalah pilihan selamat yang juga dapat mengurangkan tekanan anda.

8. Mulakan (dan berakhir) setiap hari dengan sesuatu yang menggembirakan.

Cara terbaik untuk mempunyai sesuatu yang dinanti-nantikan adalah memulakan atau mengakhiri setiap hari dengan sesuatu yang anda nikmati. Itu boleh menjadi urutan dari pasangan anda, latte yang disediakan khas, mandi air panas atau mandi yang menenangkan, mendengarkan album kegemaran anda, berjalan-jalan di luar, bekerja di rumah atau hobi. Perkara yang lebih penting daripada anda memperoleh keseronokan daripada melakukannya. Apabila anda melakukan sesuatu yang anda nikmati, anda mengurangkan tekanan anda secara dramatik.

9. Dapatkan pertolongan dan seronok.

Oleh kerana hanya ada banyak masa dalam sehari dan anda mempunyai jumlah tenaga yang terhad, cara lain untuk mengurangkan kegelisahan dan tekanan anda adalah dengan meminta pertolongan. Dengan beberapa penambahbaikan, anda juga boleh menjadikannya aktiviti yang menyeronokkan. Ini menjadikan permintaan anda lebih menarik dan ada kemungkinan orang lain akan membencinya. Selain itu, jika semua orang masuk, tugas atau projek akan diselesaikan dengan lebih cepat. Beritahu orang lain bahawa anda akan membalasnya. Ini lebih dari sekadar sikap hebat dan mungkin membuat mereka lebih rela menghulurkan tangan.

10. Ingat bahawa hubungan penting.

Tidak ada masa yang lebih baik atau lebih tepat dalam setahun daripada cuti untuk memanfaatkan hubungan. Bukan dalam arti maju, jaringan atau menambah suka media sosial anda. Fikirkan apa ertinya anda mempunyai orang yang anda sayangi dan ahli keluarga anda meluangkan masa dengan musim percutian ini. Apa yang anda anggap begitu, orang lain akan melakukan apa sahaja untuk mengalami. Ingat juga bahawa masa berlalu dengan cepat. Momen-momen yang dihargai ini akan menjadi kenangan indah kemudian. Manfaat tambahan ialah cinta adalah balsem penyembuhan yang dapat menghilangkan tekanan secara ajaib. Bersikap terbuka dan bersantai setiap minit dengan mereka yang anda sayangi.