Psikologi Tenaga untuk Orang yang Sangat Sensitif

Apa pendapat orang lain mengenai saya? Adakah orang itu akan marah kepada saya kerana sesuatu yang saya katakan? Mereka akan sangat kecewa pada saya sekiranya saya tidak cemerlang dalam pekerjaan saya ... dan seterusnya.

Kecenderungan yang sangat sensitif dapat membuat anda terjaga pada waktu malam dan sibuk dengan pemikiran seperti ini setiap saat terjaga.

Secara amnya, menjaga perasaan dan pendapat orang lain bukan sahaja normal, tetapi baik. Ini membolehkan anda berhubung dengan orang-orang di peringkat hati ke hati dan menyatakan empati. Masalahnya timbul ketika anda “terlalu banyak” berhubungan dengan emosi anda.

Mempunyai kecenderungan emosi yang tinggi dapat menjadikan hidup lebih sukar. Ini menarik label dan komen seperti "Anda begitu sensitif !," "Sekarang apa yang saya katakan untuk membuat anda kesal ?, "" Bercakap dengan anda seperti berjalan di atas kulit telur !, "" Mengapa anda tidak boleh melepaskannya ?, "" Bolehkah anda tidak begitu peduli dengan apa yang orang itu katakan kepada anda ? " dan sebagainya.

Ucapan seperti itu biasanya berasal dari orang yang kelihatannya tidak mempunyai perhatian di dunia. Mereka menangani perasaan mereka dengan baik; mereka kelihatan yakin dan gembira. Mereka tidak faham mengapa ada yang sukar untuk melepaskan barang-barang emosi mereka.

Tidak perlu sampai ke tahap yang melampau ini. Sekiranya pendapat orang lain lebih penting daripada yang anda mahukan, baca terus.

Anda tidak pernah tahu apa yang akan menyusahkan orang yang sangat sensitif. Kepekaan ini terdapat dalam pelbagai tahap. Sebilangan orang mungkin lebih peka di kawasan tertentu, seperti penampilan atau keadaan kewangan mereka.

Seseorang yang sifatnya ini sering bertindak balas terhadap situasi, merosakkan hubungan yang berharga setelah terjejas. Bahkan ucapan sedikit pun dapat diambil dari luar konteks dan dilontarkan menjadi masalah besar. Emosi yang kuat menggelegak tepat di bawah permukaan.

Kepekaan yang tinggi juga boleh menjadi hadiah. Sifat yang sangat sensitif dilengkapi dengan banyak kelebihan - empati, kreativiti, pemikiran mendalam, kemahiran pemerhatian yang tajam dan kemampuan untuk merasakan semangat seperti tidak ada hari esok.

Tetapi harga kepekaan tinggi adalah kepekaan tinggi.

Sekiranya anda rasa sukar untuk hidup dengan orang seperti ini, fikirkan betapa sukarnya menjadi satu. Saya tahu itu dengan baik, kerana saya seorang - atau sekurang-kurangnya dulu.

Apa sahaja dan semua yang dikatakan kepada saya seolah-olah mempengaruhi saya secara peribadi. Sebahagiannya adalah kerana sistem nilai yang saya diajar semasa kecil dan beberapa pengalaman hidup dilalui ketika itu. Ketetapan semula jadi saya menyumbang kepada yang lain.

Saya perhatikan bahawa fikiran saya menganggap gangguan emosi, besar atau kecil, sebagai ancaman. Itu menyebabkan tindak balas saya ditiup jauh melebihi keadaan apa pun. Perubahan besar datang ketika saya menemui kaedah psikologi tenaga yang dikenali sebagai Emotional Freedom Technique (EFT).

Psikologi tenaga didasarkan pada premis bahawa seluruh tubuh kita adalah kisi-kisi tenaga. Membiarkan aliran tenaga bebas ke seluruh badan boleh memberi kesan positif terhadap kesejahteraan fizikal, emosi dan mental kita.

EFT dikatakan berfungsi dengan melarutkan penyumbatan tenaga apabila anda menggunakan titik-titik akupresur tertentu. Kaedah ini telah terbukti dapat menghilangkan tekanan, kegelisahan, pemikiran berulang, tingkah laku kompulsif dan banyak ketakutan dan fobia.

Dengan menggunakan teknik-teknik ini, saya mula memahami bagaimana saya dapat melatih otak saya yang sangat sensitif untuk bertindak balas dengan lebih sesuai terhadap situasi apa pun.

Keyakinan saya melambung tinggi. Saya mula berhubung dengan persekitaran saya dengan lebih baik. Hubungan saya menjadi lebih erat. Fikiran saya terbuka untuk banyak kemungkinan yang tersembunyi di bawah emosi yang meluap-luap itu. Apabila kita memahami seberapa besar fisiologi kita mempengaruhi psikologi kita, kita mula merasa lebih belas kasihan dengan sifat sensitif kita.

Saya tidak dapat menekankan seberapa banyak memasukkan amalan psikologi tenaga tertentu ke dalam rutin harian telah membantu pelupusan saya yang sangat sensitif.

Inilah contohnya. Dengan lembut meletakkan tangan anda di dahi anda meningkatkan aliran darah ke otak depan, sehingga melibatkan bahagian logik anda. Itu dengan cepat membantu anda untuk menenangkan tindak balas panik anda, dan anda boleh berfikir melepasi emosi yang berlebihan. Cubalah sekarang dan anda akan merasakan perbezaannya.

Teknik psikologi tenaga seperti mengetuk meridian, khususnya Teknik Kebebasan Emosi (EFT), menjadi lebih utama ketika orang mencari cara alternatif untuk menangani tekanan harian.

Teknik-teknik ini mempunyai kesan menenangkan yang hampir seketika. Selain itu, latihan seperti ini membina daya tahan terhadap tekanan dari masa ke masa, sehingga seseorang tidak lagi merasa terkuras dari setiap kejadian kecil.

Ini bukan untuk menunjukkan bahawa anda menjadi tidak berperasaan dan mula mengabaikan perasaan atau perasaan orang lain kerana anda mula menggunakan teknik ini. Anda mula bertindak balas dengan kesedaran yang lebih besar - tidak membentak orang secara tiba-tiba, atau secara tiba-tiba merobohkan, dan tidak tersekat dengan perasaan emosi. Itu meningkatkan keyakinan anda kerana sekarang anda mengawal tindak balas anda dan bukannya bertindak balas secara sembarangan. Apabila minda tidak lagi terikat dalam memproses emosi yang berlebihan, menjadi bebas untuk membayangkan idea kreatif, menjangkau orang, dan membuat tanda unik di dunia.

Psikologi tenaga adalah alat yang ampuh untuk mengimbangi kesejahteraan emosi kita. Walaupun penggunaannya dan penekanan EFT digunakan oleh berjuta-juta orang di seluruh dunia, tetap bijaksana untuk memberitahu pengamal perubatan anda mengenai sebarang terapi alternatif yang mungkin anda gunakan bersama dengan ubat preskripsi anda.