Akhirnya Saya Berani Mendapat Bantuan, Tetapi Saya Tidak Mendapatnya Tidak Segera

Saya menderita kemurungan dan kegelisahan sejak berusia 10. Saya baru-baru ini kehilangan orang yang saya sayangi dan semuanya bertambah buruk. Saya berada dalam keadaan cemas yang berterusan, dan tidak dapat menemui sesiapa untuk melihat saya dalam masa terdekat. Di mana saya boleh mendapatkan bantuan percuma atau ubat terlindung dengan cepat?

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2019-05-13

A.

Anda mungkin cuba pergi ke pusat kesihatan mental masyarakat setempat atau hospital kesihatan mental tempatan. Kadang kala, gereja menawarkan perkhidmatan percuma atau murah kepada individu yang mempunyai masalah psikologi.

Mungkin ada kumpulan sokongan di kawasan anda. Dua yang perlu dipertimbangkan adalah kumpulan sokongan kesedihan dan kumpulan sokongan The National Alliance on Mental Illness (NAMI). Untuk yang pertama, Google "kumpulan sokongan kesedihan dan [nama bandar anda]" dalam carian. Mengenai yang terakhir, Google "NAMI" dan anda harus mencari maklumat mengenai organisasi nasional mereka dan kumpulan sokongan tempatan mereka.

Idea lain adalah menghubungi syarikat insurans anda dan meminta bantuan mereka. Bergantung pada majikan anda, anda mungkin mempunyai akses ke program bantuan pekerja di mana anda boleh mendapatkan bantuan psikologi dengan segera.

Kemungkinan lain termasuk mencari universiti tempatan dan sama ada mereka menawarkan klinik kesihatan psikologi percuma atau tidak. Universiti penyelidikan juga sering menjalankan kajian dan memerlukan peserta. Anda mungkin layak untuk salah satu kajian mereka dan dalam prosesnya, menerima rawatan psikologi. Sebilangan rawatannya canggih dan cukup berkesan.

Satu idea terakhir adalah menghubungi doktor penjagaan utama anda dan meminta bantuan mereka. Mereka mungkin memberi ubat, sekurang-kurangnya sementara, untuk membantu anda melalui masa yang sangat sukar dan beremosi ini. Ubat ini dapat membantu meringankan kesakitan emosi anda sementara menunggu janji kaunseling anda.

Saya harap idea-idea ini dapat membantu dengan cara yang kecil. Pertimbangkan untuk menghantar permintaan ini dalam salah satu borang kumpulan sokongan Psych Central. Semoga berjaya dan sila jaga.

Kristina Randle