Mengenali Penyakit Kronik
Setiap orang yang didiagnosis menghidap penyakit kronik kemungkinan akan bertindak balas secara berbeza. Akan ada masa-masa yang mencabar di masa depan, tetapi menggunakan strategi tertentu dan mengetahui bahawa anda tidak bersendirian dapat membantu anda mengatasi dengan sebaik mungkin.
Reaksi anda terhadap diagnosis anda sering kali dapat membuat anda melalui emosi, seperti penolakan, kemarahan, kesusahan, kesedihan, rasa bersalah, dan rasa malu. Perasaan ini normal dan akan berlalu.
Mereka yang mengalami kemarahan mungkin mendapati bahawa mereka mengarahkannya kepada rakan dan keluarga terdekat mereka, yang memberi tekanan pada hubungan itu. Mungkin bermanfaat untuk berjumpa dengan ahli terapi. Mereka dilatih untuk mendengar dengan tidak menghakimi dan memberikan nasihat yang tidak berat sebelah.
Sekiranya anda terlalu sukar untuk bercakap, tulislah. Menyimpan buku harian atau menulis surat yang mungkin tidak anda kirimkan dapat membantu anda melampiaskan dan melihat sumber kekecewaan anda dengan lebih jelas.
Walaupun mengalami pelbagai emosi adalah perkara biasa, anda harus memerhatikan tanda-tanda kemurungan. Diperkirakan bahawa sekitar sepertiga dari mereka yang didiagnosis dengan keadaan perubatan jangka panjang mengalami gejala kemurungan. Sekiranya pada tahap apa pun anda mulai merasa terbeban, segera dapatkan pertolongan.
Beri maklumat kepada orang yang anda sayangi dengan melibatkan mereka dalam janji temu dan perjumpaan anda, jika boleh. Ini akan membantu mereka memperoleh pemahaman yang lebih baik mengenai bagaimana penyakit anda mempengaruhi anda.
Orang yang menghidap penyakit kronik kini hidup lebih lama dan berperanan lebih aktif dalam pengurusan penyakit mereka. Sudah disepakati secara meluas di seluruh sektor kesihatan bahawa pengurusan diri adalah jalan maju dan ini akan meningkatkan hasil penyakit kronik.
Mengambil pendekatan aktif dalam pengurusan penyakit anda dapat memberikan keyakinan ketika mengambil keputusan mengenai perubahan dalam rawatan. Pesakit yang merasa berkemampuan harus terus mendapat maklumat yang mungkin mengenai keadaan mereka. Ini dikatakan dapat membantu mengehadkan kemerosotan kesihatan.
Simpan senarai soalan terkini untuk setiap janji temu pakar anda. Dengan cara ini anda dapat memastikan bahawa setiap soalan anda akan dijawab pada pertemuan anda yang seterusnya.
Cuba jaga rutin harian anda, termasuk bekerja, bersosial dan bersenam. Mengekalkan tahap normal mungkin terbukti bermanfaat bagi kesihatan fizikal dan psikologi anda.
Walau bagaimanapun, diagnosis anda boleh menyebabkan beberapa perubahan hidup yang tidak dapat dielakkan. Ini dapat bervariasi dari perubahan mobilitas Anda hingga menyesuaikan peran pekerjaan Anda sehingga sesuai dengan kesehatan Anda. Anda mungkin mendapat sokongan daripada kaunselor untuk membantu anda memahami perubahan ini. Majikan anda harus menyokong anda melalui sebarang perubahan yang diperlukan untuk membolehkan anda melakukan pekerjaan anda. Terdapat undang-undang untuk melindungi pekerja yang sakit kronik.
Rumah anda mungkin perlu diubah agar lebih sesuai dengan keperluan anda. Seorang ahli terapi kesihatan pekerjaan mungkin ditugaskan kepada anda untuk melihat secara spesifik dan memberi cadangan.
Hospital, pekerja sosial komuniti atau penasihat hak kebajikan anda mungkin dapat memberikan nasihat mengenai aspek kewangan.
Sekiranya doktor memberi anda penerangan, anda harus meneruskan sukan dan aktiviti lain selagi anda merasa selesa. Latihan fizikal dapat memberi anda banyak potensi faedah.
Diagnosis anda mungkin bermaksud bahawa anda diharuskan kerap minum ubat. Ini dengan sendirinya boleh merosakkan. Mungkin memerlukan beberapa saat untuk tubuh anda menyesuaikan diri secara fizikal dengan kehadiran ubat-ubatan, tetapi juga memerlukan waktu dari sudut psikologi.
Anda telah diberi ubat untuk merawat atau menguruskan keadaan anda. Anda mengambilnya dengan alasan yang sangat baik dan tidak boleh merasa tidak senang bergantung pada mereka.
Penting untuk melaporkan secara rutin sebarang kesan sampingan yang anda hadapi. Dalam beberapa kes, perubahan boleh dilakukan terhadap dos atau jenis ubat untuk membantu anda mengatasi dengan lebih baik. Sekiranya anda mempunyai keraguan atau pertanyaan mengenai ubat-ubatan anda, anda harus mengarahkannya kepada doktor anda.
Terdapat banyak rangkaian sokongan yang tersedia untuk orang yang menghidap penyakit kronik. Tidak semua orang yang hidup dengan keadaan perubatan jangka panjang ingin meminta sokongan masyarakat; namun, banyak orang menganggapnya sebagai katartik.
Badan amal, forum dalam talian dan kumpulan pertemuan tempatan memberi peluang untuk membuka pengalaman anda atau belajar tentang orang lain.
Anda tidak perlu takut untuk meminta pertolongan. Sekiranya anda merasa tidak menghadapi masalah fizikal atau mental maka anda harus berjumpa dengan doktor atau pakar anda.
Rujukan
Goldberg, J. (8 Februari 2014). WebMD. Mengatasi Penyakit dan Kemurungan Kronik. Diperolehi dari: http://www.webmd.com/depression/guide/chronic-illnesses-depression?page=2
Jaringan Eropah mengenai Pemberdayaan Pesakit (10 April 2012). Pemerkasaan Pesakit - Hidup dengan Penyakit Kronik. Diperolehi dari: http://www.enope.eu/media/14615/a_series_of_short_discussion_topics_on_different.pdf
Goodwin, N., Curry, N., Naylor, C., Ross, S., Duldig, W. (20 Julai 2012). Menguruskan Orang Dengan Keadaan Jangka Panjang: Penyelidikan Kualiti Amalan Umum di England. Diperolehi dari: http://www.kingsfund.org.uk/sites/files/kf/field/field_document/managing-people-long-term-conditions-gp-inquiry-research-paper-mar11.pdf
