Ketahui Apa Yang Menyuapkan Anda
Sejauh mana pun mereka dapat menjaga anda mencerminkan apa yang anda terima dan pelajari yang tersedia untuk anda. Penjagaan yang anda terima semakin meningkat memberi anda banyak pengajaran. Kepercayaan awal (atau kekurangannya) dibentuk dan proses ikatan dibuat untuk hubungan masa depan anda dengan orang itu.
Perkara yang sama berlaku untuk hubungan anda dengan orang lain dan diri anda sendiri. Apa yang anda terbiasa dengan membantu memberi makan harga diri anda, mengetahui apa yang anda benar-benar layak, atau mungkin telah menyebabkan kekurangan itu.
Seiring berjalannya waktu, anda mula mengenal pasti keperluan anda dan mencari jalan untuk memberi makan kepada diri sendiri. Mungkin beberapa tabiat yang anda bangunkan berfungsi dengan baik sementara yang lain perlu diusahakan. Konsep makanan kendiri menyusun keperluan diet tetapi menunjukkan keperluan fizikal, intelektual, emosi, sosial, dan rohani juga. Rebut keperluan makanan peribadi anda untuk berhubung dengan rutin penjagaan diri terbaik anda secara keseluruhan.
Berikut adalah senarai semak rawatan diri untuk anda menilai di mana anda berada dengan setiap item:
- Adakah anda meletakkan diri anda yang pertama, terakhir, atau lupa untuk menjaga diri anda sepanjang masa?
- Sejauh mana anda memenuhi keperluan fizikal, intelektual, emosi, sosial, dan kerohanian biasa anda?
- Adakah anda mendapati diri anda membuat alasan atau menyalahkan orang lain atas rawatan diri anda atau kekurangannya?
- Adakah rawatan diri diambil kira dalam kehidupan harian dan mingguan anda atau hanya pada majlis khas?
- Apabila anda mengalami tekanan, adakah rawatan diri anda meningkat, menurun, atau tetap sama?
- Apakah amalan mengenai bagaimana anda memberi makan diri anda yang paling banyak memelihara dan menghilangkan tekanan?
- Sekiranya anda berada dalam keadaan tertekan atau berada dalam hubungan yang kasar, apa yang memberi makan dan menenangkan anda?
- Adakah anda selesa meminta bantuan daripada ahli keluarga, rakan, perubatan atau profesional yang dipercayai sekiranya anda memerlukan pertolongan untuk memenuhi keperluan anda?
- Sejauh mana anda mengakui dan memaafkan diri anda di sekitar memenuhi keperluan anda sendiri?
- Adakah pilihan rawatan diri anda sihat dan dapat bertahan hidup untuk anda, atau adakah anda perlu memasukkan cara cinta diri yang baru ke dalam repertoar anda?
Seperti gelombang yang pantas dan deras, anda terpaksa terus maju ke hadapan agar dapat hadir dalam arus kehidupan anda. Apabila anda menyedari harga diri anda dan menghormati tempat unik anda yang berharga di dunia, kehadiran anda secara semula jadi mendorong anda untuk memperhatikan dengan lebih dekat. Sebagai orang dewasa dan dewasa, anda bertanggungjawab menjaga diri anda dengan baik.
Apabila anda seorang dewasa yang seimbang dan berfungsi sepenuhnya, anda hanya dapat memastikan bahawa anda dijaga dengan baik. Anda mengembangkan harga diri, aktif memilih dan mencari pelajaran anda, menjalani integriti, dan menerima arus kehidupan dan semua potensinya. Kebijaksanaan anda bersinar terang dengan sumber kedamaian, kegembiraan, dan keyakinan. Kebahagiaan yang ada selama ini akhirnya disedari (Sidell, 2015).
Sama ada anda mendapat apa yang anda perlukan atau tidak mendapat rawatan yang anda layak, anda bertanggungjawab kepada diri anda sebagai manusia yang berfungsi sepenuhnya. Kejar apa yang benar-benar memberi makan kepada anda hari ini dan setiap hari terus maju. Apabila anda memberikan apa yang anda perlukan, anda paling hidup dan damai. Anda kemudian bebas memancarkan cahaya anda dengan terang ke dunia. Mereka yang berada dalam jagaan anda dan yang memerhatikan anda dapat melihat seperti apa cinta diri dan harga diri dan diberi kebenaran untuk melakukan perkara yang sama untuk diri mereka sendiri.
