Trauma Kanak-kanak: Fokus pada Mengesahkan Perasaan
Lebih mudah meragui persepsi anda daripada menerima kenyataan bahawa anda hidup dalam situasi berbahaya. Sekiranya anda tahu bahawa itu benar, anda mesti melakukan sesuatu mengenainya. Anda mesti bercakap dengan guru, kaunselor sekolah, atau pegawai polis. Anda mesti mendedahkan sesuatu yang menimbulkan rasa malu dan kesakitan yang besar. Anda mesti menghadapi pendera anda. Walaupun anda hanya kanak-kanak.
Sebagai seorang kanak-kanak, anda tidak boleh berjalan ke sekolah sendiri, anda tidak memahami pecahan, anda tidak tahu apa ekonomi, dan sahabat anda adalah kawan baik anda kerana anda membawa kuki yang sama untuk makan tengah hari di hari pertama persekolahan. Bagi seorang kanak-kanak, hidup itu sederhana dan kecil. Penyalahgunaan tidak.
Anda tidak faham apa yang berlaku kepada anda. Anda tertanya-tanya apakah itu hanya sesuatu yang anda lakukan. Mungkin anda hanya cacat dan layak diperlakukan seperti ini. Anda tertanya-tanya adakah persepsi anda salah. Sebagai seorang kanak-kanak, pengalaman anda adalah terhad, dan mengukur sama ada kanak-kanak lain mengalami penderaan yang sama sukar atau tidak.
Saya ingat pengalaman saya sendiri. Saya ingat pernah bertanya pada diri saya hampir setiap hari, “Adakah ini normal? Adakah hanya saya? " Saya tahu bahawa saya tidak mahu langsung bertanya kepada rakan saya mengenainya kerana saya tidak mahu mendedahkan pengalaman saya sendiri. Saya sangat malu dengan apa yang berlaku kepada saya. Kadang kala saya percaya bahawa saya patut disalahgunakan. Saya beranggapan bahawa memberitahu rakan saya tentang perkara itu akan membuat mereka jijik dengan saya.
Yang harus saya pelajari adalah bahawa perasaan itu penting. Tidak memusatkan perhatian kepada peristiwa yang tidak senonoh, motivasi penyalahgunaan, dan kadar di mana orang lain mengalami penderaan yang serupa. Perkara yang paling penting adalah ... Bagaimana ia membuat anda merasa.
Pelaku tidak mahu anda mempercayai perasaan anda. Mereka memberitahu anda - mungkin secara eksplisit tetapi pasti secara tersirat - bahawa perasaan anda tidak penting.
Itu dibor ke kepala saya. Saya diajar bahawa perasaan saya tidak boleh dipercayai. Sebenarnya, perasaan saya sangat mengganggu kerana mereka selalu bertentangan dengan penyalahgunaan saya. Perkara seperti yang dikatakan oleh penyalahguna saya dan tidak lebih dari itu. Penyalahguna saya memutuskan sama ada saya mempunyai hak untuk badan atau ruang peribadi saya, jika saya mempunyai hak untuk menangis atau mengadu. Ketika saya merasa jijik, kasihan diri, takut, atau emosi negatif yang lain, saya diberitahu itu salah. Penyalahguna saya memberitahu saya bagaimana perasaan.
Perlu bertahun-tahun untuk belajar mempercayai naluri saya kerana itu bermaksud merangkul perasaan saya. Apakah naluri jika bukan perasaan? Apa kerisauan jika bukan emosi yang mengarahkan anda ke fakta bahawa anda berada dalam bahaya? Dan pastinya perasaan bukan fakta, tetapi anda tidak perlu memberitahu perkara itu kepada mangsa penyalahgunaan. Penyelamat terpaksa mengabaikan perasaan mereka kerana itu satu-satunya cara untuk bertahan.
Untuk meneruskannya, anda harus memberi kebenaran untuk berhenti menimbang trauma, mengukur perimeternya, dan meneliti setiap perinciannya. Percayalah perasaan anda. Tidak ada seorang pun yang harus membuat anda merasa terhina, tidak penting, atau sengsara. Seseorang yang mencintai dan mengambil berat tentang anda tidak membuat anda membenci diri sendiri. Ini mungkin terdengar jelas dan anda mungkin akan memahami perkara ini mengenai bagaimana anda memperlakukan rakan dan orang tersayang. Tetapi ini mengenai bagaimana anda dilayan.
Melegakan anak di dalam dengan menerima perasaan yang anda miliki mengenai penderaan tanpa penilaian. Sahkan diri anda.
"Mengesahkan diri anda seperti lem untuk bahagian-bahagian identiti anda yang terpecah-pecah," tulis Karyn Hall, PhD. "Mengesahkan diri akan membantu anda menerima dan memahami diri anda dengan lebih baik, yang membawa kepada identiti yang lebih kuat dan kemahiran yang lebih baik dalam menguruskan emosi yang kuat."
Anda mempunyai hak atas perasaan anda, anda adalah pihak berkuasa sendiri atas pengalaman anda sendiri, dan anda berhak mendapat keselesaan dan keselamatan. Ketahui bahawa reaksi emosi anda terhadap penyalahgunaan itu adalah perkara biasa. Mana-mana kanak-kanak akan bertindak balas dengan cara yang sama. Sekarang masanya untuk mengesahkan perasaan itu untuk membantu anda beralih dari trauma masa kecil itu dan memberikan diri anda kehidupan yang selalu anda layak.
