4 Buku yang Anda Perlu Baca Pada Musim Bunga Ini

Musim bunga akhirnya tiba di sini dan kami mempunyai banyak cadangan buku untuk anda tahun ini, banyak dari pengarang dan penyumbang tetap untuk Psych Central. Walaupun kami secara berkala meninjau ratusan judul baru setiap tahun, kami yakin ada yang memerlukan perhatian khusus.

Buku harus tetap menjadi komponen penting dalam rutin membaca anda. Walaupun saya memahami jangkaan bahawa kita dapat memperoleh semua pengetahuan yang kita perlukan dengan hanya menggunakan Googling, sebahagian besar dari apa yang ada dalam talian tidak masuk ke dalam subjek tertentu. Dan apabila anda menjumpai topik langka dalam talian yang mendalam, ia jarang diedit (dan sering ditulis dengan baik) untuk menjadikan penggunaan bahan itu menyeronokkan daripada buku. Walaupun saya telah mengubah cara membaca buku dalam beberapa tahun kebelakangan ini (sekarang kebanyakan menikmatinya di Kindle saya), membaca buku tetap menjadi sesuatu yang saya meluangkan masa untuk dilakukan hampir setiap hari. Anda juga harus.

Buku-buku di bawah merangkumi pelbagai topik pertolongan dan peningkatan diri. Oleh itu, tanpa sebarang pertimbangan dan pertimbangan anda, berikut adalah beberapa cadangan membaca musim bunga yang saya harap anda pertimbangkan.

Saya mesti mulakan dengan buku baru mengenai harga diri yang mesti dibaca dari salah satu daripada Ask Terapis kami dan penyumbang lama, Dr. Marie Hartwell-Walker. Buku itu disebut Membuka Rahsia Harga Diri: Panduan Membangun Keyakinan dan Sambungan Satu Langkah pada Satu Masa.1

Buku Marie menawarkan idea yang berbeza mengenai topik popular ini, dalam membantu pembaca memahami asas-asasnya tulen harga diri. Dia yakin harga diri yang tulen datang dari merasa baik + berbuat baik. Anda tidak boleh memiliki satu tanpa yang lain. Melalui buku yang ditulis dengan teliti ini, Marie menawarkan petunjuk langkah demi langkah tentang bagaimana anda dapat meningkatkannya nyata harga diri dan mengekalkan keuntungan tersebut sepanjang hayat anda.

Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai cara meningkatkan kebahagiaan dalam hidup anda melalui perenungan dan perhatian, buku terbaru blogger Psych Central Dr. Elisha Goldstein, Mengungkap Kebahagiaan: Mengatasi Kemurungan dengan Kesedaran dan Kasihan Diri adalah untuk anda.

Dalam tinjauan buku kami, kami menyatakan bahawa “Goldstein menggunakan penyelidikan neurologi, psikologi, dan fisiologi baru-baru ini untuk mengesahkan pendekatannya. Dia menunjukkan betapa kesadaran dan belas kasihan diri, memang merupakan penyokong perubahan positif dalam otak. " Pengulas juga mengatakan:

Satu aspek yang sangat menarik bagi saya untuk mengungkap kebahagiaan, selain dari kehangatan Goldstein, adalah lembaran kerja dan latihan sepanjang buku ini. Saya mendapati diri saya sering berhenti untuk menyelesaikan lembaran kerja, kemudian meluangkan masa untuk memikirkan bagaimana alat meningkatkan pemahaman saya mengenai kecerdasan emosi. Dan saya mendapati diri saya lebih menghargai manfaat perbincangan diri positif (lapisan belas kasihan diri).

Sekiranya makan secara emosional adalah masalah bagi anda, anda mungkin mendapat manfaat daripada memeriksa Dr. Pavel Somov's Makan Emosi Minda: Kemahiran Mengetahui untuk Mengawal Keinginan, Makan dalam Kesederhanaan dan Optimumkan Mengatasi. Makan emosi - makan setiap kali anda merasa kecewa, tertekan, atau hanya merasa kosong di dalam diri - adalah gangguan makan yang mengganggu yang, seperti kebanyakan masalah makan, disembunyikan oleh mereka yang menderita.

Dr. Somov, juga blogger bersama kami, tidak memperoleh apa-apa kecuali ulasan bintang 5 untuk buku terbarunya. Seorang pengulas menyatakan bahawa Dr. Somov menawarkan "gabungan strategi kasih sayang diri dan tingkah laku yang indah untuk membantu orang yang mengalami siklus rasa malu dan makan emosi lebih lanjut ketika makanan digunakan sebagai kemahiran mengatasi.Dia menormalkan penggunaan makanan kita untuk menenangkan diri, dan memberi kita petunjuk langkah demi langkah tentang bagaimana menenangkan fikiran dan badan kita sebelum, dan semasa makan sehingga kita dapat membuat pilihan yang lebih penuh perhatian dan disengajakan. Kedengarannya bacaan yang menarik bagi sesiapa sahaja yang menghadapi masalah yang mencabar ini.

Dan saya akan teringatkan sekiranya saya tidak menyebut buku terbaru Irvin Yalom, Creatures of a Day: Dan kisah psikoterapi yang lain. Sekiranya anda suka cerita dari sofa psikoterapis, anda tidak akan salah dengan kisah menarik yang terkenal oleh Yalom. Ulasan buku kami menyatakan, "Sama ada anda pernah atau ingin menjadi ahli terapi, pelanggan atau kedua-duanya, buku ini sangat hebat. Anda boleh duduk di pantai atau di hadapan api dengan mudah dan memakannya pada waktu petang. Ia menghiburkan dan nyata. "

Yalom adalah salah satu penulis hebat di bidang ini, dan buku ini meneruskan tradisi menenun kemanusiaan, psikologi, dan pendekatan terapi semuanya menjadi satu naratif yang padu dan menarik.

Nota kaki:

1. Pendedahan penuh: Saya menulis kata pengantar untuk buku ini. [↩]

Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!