Fidget Produktif: 8 Cara Menangani Kegelisahan dan Kemurungan
Sebaik sahaja saya mengasingkan utas kritikal ini, saya dapat mengemas sendiri beg kecil "gelisah produktif" yang dapat saya bawa dengan cara yang * relatif * tidak berbahaya secara sosial sambil mengurangkan gejala kegelisahan dan kemurungan saya.
- Merajut atau mengait
Merajut menjadi kegemaran saya, kerana gerakan yang ringkas dan berulang-ulang. Merajut pada dasarnya adalah mengikat simpul yang sama berulang-ulang dalam satu barisan, dan kemudian di hujung garisan membalik dan melakukan perkara yang sama tepat ke arah yang bertentangan. Membuat kepingan sederhana atau berbentuk segi empat tepat (selendang, selimut bayi) hanya memerlukan sedikit pemikiran, tetapi secara serentak menarik kedua tangan dan mata, sekaligus membenarkan saya melamun orang yang saya ciptakan item itu. Kegemaran saya tahun lalu adalah satu set dua selimut bertema Harry Potter untuk satu set bayi perempuan kembar yang baru lahir. - Tulis senarai
Dapatkan telefon anda! Mungkin tidak ada gelisah yang lebih "diterima secara sosial" daripada bermain dengan telefon anda. Saya membayangkan peti sejuk saya, dan membayangkan apa yang perlu dimakan. Kemudian saya menyenaraikan sarapan, makan tengah hari, makan malam, dan makanan ringan bernilai dua hingga empat hari, menggunakan makanan tersebut. Kadang-kadang saya pergi sebentar ke Pinterest dan memasukkan "bawang dan limau" dan melihat apa yang muncul. Saya telah membuat beberapa hidangan yang tidak pernah saya dengar sebelumnya dengan mengikuti corak ini. - Susun / fail
Sekali lagi ini adalah fidget berasaskan telefon. Masuk ke e-mel anda dan mulailah menghapus perkara dari tahun 2008 mengenai penjualan Black Friday. Buat folder e-mel baru dan hapus beberapa yang ada yang kelihatan seperti idea yang baik pada masa itu. Susun dan atur aplikasi di telefon anda ke dalam fail baru atau lebih logik. - Latihan / regangan yang difokuskan
Peluklah diri anda. Jangkau tangan anda ke belakang dan tarik. Arahkan dan lenturkan kaki anda. Tarik lutut ke dada anda. Regangan meningkatkan kelenturan dan kesihatan keseluruhan. Adakah anda mahu melakukan perpecahan? Saya * super * percaya pada anda ... hanya meregangkan sedikit setiap hari. - Tulis surat kepada keluarga / rakan lama / diri masa depan
Tidakkah anda mempunyai seorang ibu saudara yang tinggal di suatu tempat di Pacific Northwest? Bilakah kali terakhir anda bercakap dengannya? Saya yakin dia akan suka mendengar perkara lucu yang berlaku di tempat kerja minggu lalu ... dan dia mungkin juga berminat dengan apa sahaja resipi makanan Mexico yang anda gunakan untuk menghabiskan bawang dan limau. Dan sekali lagi, ini adalah gelisah yang boleh anda lakukan di telefon anda. - Merakam kenangan
Saya bersumpah tidak dapat menghabiskan lebih dari sepuluh minit dengan anak saudara saya tanpa salah seorang daripada mereka mengatakan sesuatu yang sangat menggemaskan. Sekiranya saya menulis semua perkara itu, saya akan dalam perjalanan ke buku meja kopi. Teks itu ditambah dengan beberapa gambar bunga, mungkin. - Belajar sesuatu / baca sesuatu
Terdapat banyak perkara untuk dibaca di Internet, belum lagi kemampuan memuat turun ebook ke telefon anda (atau iPad atau Kindle, dll.). Beberapa perkara bukan kegemaran saya untuk membaca adalah jurnal lama sejak saya masih kecil. Sangat menggembirakan untuk melihat perkara yang saya anggap cukup penting untuk dirakam! - Buat sesuatu yang artistik
Ini adalah pilihan terbuka anda. Apa yang ANDA buat yang anda banggakan? Adakah anda pandai membuat lakaran? Animasi komputer? Fotografi? Puisi? Bagaimana dengan sesuatu seperti lipatan serbet atau origami? Apa seni anda? Bagaimana ANDA menjadikan dunia ini sebagai tempat yang lebih baik?
Ubat yang kita ada untuk mengubati gejala penyakit mental adalah luar biasa, dan saya tidak akan dapat menjalani kehidupan yang berfungsi, menyumbang kehidupan yang saya lakukan tanpa mereka. Yang dikatakan, kadang-kadang sebelum mengeluarkan ubat PRN, saya mendapati bahawa mengambil langkah untuk menjadikan diri saya sebagai anggota masyarakat yang bertanggungjawab dan memberi sumbangan mempunyai banyak kesan positif yang sama pada otak dan tingkah laku saya. Tambahan, saya mendapat keuntungan dari hasil dari projek apa pun yang saya pilih untuk menyerang! Menyiapkan barang batu.
