Mengapa Telefon Pintar Anda Berupaya Membunuh Anda - Dan Apa Yang Anda Boleh Lakukan untuk Menghentikannya
Tidak melakukannya dengan cara yang jelas. Tidak ada aplikasi "Murder My Owner" yang dimuatnya di tengah malam, dan kemudian menggegarkan anda setiap kali anda mencapainya (atau gagal memeriksanya dalam 5 minit terakhir).
Tidak, jauh lebih halus - dan berkesan. Kerana telefon pintar anda cuba membunuh anda dengan mewujudkan tabiat memeriksanya yang sukar dipatahkan. Walaupun anda melakukan pelbagai perkara seperti hidup dan mati, seperti mengemudi kenderaan dua tan pada jarak 65 MPH di seberang jalan.
Itulah tuntutan yang dibuat oleh Leon Neyfakh dalam kemarin Boston Globe. Dan pelakunya bukan telefon pintar kami per se, melainkan kebiasaan baru yang tidak dapat dipraktikkan yang mereka ciptakan dalam diri kita - seringkali tanpa pengetahuan kita atau sedar
Dalam keadaan ini, fenomena mematikan teks dan memandu hanyalah salah satu manifestasi penderitaan masyarakat yang lebih luas: Telefon kami telah memprogramkan kami dengan kebiasaan baru, termasuk dorongan kuat untuk menariknya ketika kita tidak seharusnya.
Dorongan itu - untuk memeriksa e-mel kami, melirik Facebook, untuk melihat siapa yang baru menghantar SMS kepada kami - dapat menjadi lebih kuat ketika kita sedang mengantre atau makan malam bersama keluarga seperti ketika kita memandu kereta. Tetapi hanya di dalam kereta yang menahannya menjadi masalah hidup dan mati.
Untuk mengatasi masalah itu, kita perlu memahami bagaimana dorongan itu berfungsi - dan mengakui bahawa hanya memberitahu orang yang menghantar SMS dan memandu adalah berbahaya, dan menghukum mereka kerana melakukannya, mungkin tidak mencukupi.
Sesungguhnya. Sekiranya telefon pintar kini telah mewujudkan tabiat sehari-hari dalam kehidupan kita, hanya memberitahu orang untuk berhenti melakukannya tidak akan menjadi sangat berkesan. Kerana kebiasaan melingkari pusat logik rasional otak kita. Mereka dicipta secara khusus sehingga kita dapat melakukan tingkah laku tertentu, setiap hari, tanpa memikirkannya.
Oleh itu, jika kita tidak benar-benar memikirkannya ketika kita melakukannya - mencabut telefon kita, memeriksa teks dan kemas kini Facebook kita - maka memberitahu orang untuk berhenti berkemungkinan sama berkesannya dengan usaha First Lady Nancy Regan untuk mendapatkannya orang berhenti menggunakan dadah dengan memberitahu mereka, "Cukup Katakan Tidak."
Kebanyakan orang tidak dapat melepaskan kebiasaan melalui kemahuan semata-mata. Biasanya memerlukan usaha tambahan - oleh rakan, keluarga, dan bahkan mewujudkan tabiat baru yang bersaing dengan yang lama (dan tidak dapat dilakukan bersama).
Menghentikan Telefon Pintar Anda daripada Membunuh Anda
Oleh itu, berikut adalah beberapa cara untuk membendung kebiasaan memeriksa telefon pintar anda dalam keadaan di mana ia boleh membahayakan (mis. Semasa memandu), atau merugikan (mis., Dalam situasi sosial di mana satu-satunya yang melakukannya).
Kebiasaan sering dibentuk oleh pencetus - sesuatu yang menguatkan anda untuk terlibat dalam tingkah laku tertentu. Sebilangan besar tabiat mempunyai pencetus dan telefon pintar tidak terkecuali.
1. Matikan pencetus.
Anda boleh mengurangkan tingkah laku pemicu telefon - amaran - dengan hanya mematikan 99 peratus pemberitahuan yang cuba dimaklumkan oleh telefon anda. Sebagai contoh, adakah anda benar-benar perlu tahu setiap kali rakan Facebook anda mengemas kini status mereka? Sudah tentu tidak. Sekiranya mengganggu aliran hidup anda (dan bukannya meningkatkannya), matikan.
2. Jadikan kebiasaan lebih tidak dapat diakses.
Sekiranya telefon pintar mencetuskan tingkah laku memeriksa anda, salah satu cara untuk mengurangkan kebiasaan memeriksanya adalah dengan menjadikan telefon lebih mudah diakses oleh anda dalam situasi tertentu. Semasa memandu, misalnya, masukkan telefon ke dalam beg tangan anda dan letakkan beg tangan anda di tempat duduk belakang, paling jauh dari tempat duduk pemandu. Boleh diakses sekiranya berlaku kecemasan, tetapi untuk penggunaan sehari-hari, tidak dapat dicapai. Sekiranya anda tidak membawa beg tangan, masukkan ke dalam mantel atau poket jaket, dan kemudian letakkan jaket di tempat duduk belakang.
Anda mungkin tidak perlu menjauhkannya dari anda. Contohnya, saya menyimpan telefon saya di poket depan saya. Walaupun nampaknya mudah diakses, adalah canggung untuk mencubanya dan menariknya semasa saya memandu, jadi saya tidak pernah melakukannya.
Ini juga berfungsi dengan rakan-rakan. Sekiranya anda menyimpan telefon anda di dalam beg tangan anda, dan meletakkan beg tangan di atas kerusi anda, ia tidak dapat diakses, yang membolehkan anda memberi tumpuan kepada orang yang berada di hadapan anda.
3. Buat perjanjian dengan rakan & keluarga.
Tidak ada cara yang lebih baik untuk membantu membiasakan kebiasaan daripada meminta rakan dan keluarga anda semua bersetuju dengan peraturan pertunangan yang sama ketika bersama. Dalam kes ini, mungkin untuk bersetuju bahawa sehingga waktu makan selesai, semua telefon disimpan di dalam dompet atau poketnya - tidak ada di atas meja.
Sekiranya semua orang menyetujuinya, maka tidak ada yang merasa perlu untuk memeriksa telefon mereka sendiri. Ini adalah jenis mentaliti kawanan - tekanan rakan sebaya, jika anda mahu - yang sebenarnya bermanfaat dalam situasi seperti ini.
4. Kuatkan diri anda dengan positif - dan negatif.
Penyelidikan psikologi selama beberapa dekad menunjukkan bahawa ganjaran positif mengalahkan hukuman negatif setiap masa. Oleh itu, hargai diri anda setiap kali anda terlibat dalam tingkah laku pemecah kebiasaan baru - yang mungkin hanya membiarkan diri anda memeriksa telefon anda setelah selesai memandu, atau setelah melakukan interaksi sosial.
Tetapi jika itu tidak mencukupi, pertimbangkan untuk menambahkan ganjaran negatif - seperti meminta rakan anda memanggilnya sekiranya anda memeriksa telefon anda semasa bergaul dengan mereka. Ini adalah sesuatu yang mesti anda minta mereka lakukan untuk anda, kerana kebanyakan orang tidak merasa selesa memalukan rakan sendiri.
Saya dengan separuh bercanda memulakan artikel ini menunjukkan telefon pintar anda cuba membunuh anda. Tetapi itu bukan lelucon - setiap tahun, beratus-ratus orang mati kerana cuba mengendalikan telefon pintar dan kereta mereka pada masa yang sama. Jumlah ini hanya akan meningkat sehingga orang menyedari bahawa mereka tidak dapat melakukan kedua-duanya dengan sebaik yang mereka percaya.
Anda boleh melanggar kebiasaan memeriksa telefon pintar anda sepanjang masa. Tetapi pertama-tama anda mesti menyedari ada alasan yang baik untuk melepaskan tabiat ini - untuk menyelamatkan nyawa anda atau orang lain yang berada di dalam kereta di sebelah anda.
