Adakah Mungkin Tertekan Namun, Masih Mempunyai Harga Diri yang Tinggi?

Dari Kanada: Saya selalu merasa berbeza, dan saya sangat membencinya, tetapi itu adalah masa lalu. Walaupun begitu, walaupun membenci diri saya kerana berbeza, ketika orang lain tidak memahami saya, saya selalu berfikir bahawa ada sesuatu yang tidak kena dengan mereka kerana tidak memahami, lebih-lebih lagi ketika mereka membuli saya kerana itu. Saya tidak menyukai orang kerana ini, dan pada masa ini, saya tidak memulakan hubungan. Namun, saya mempunyai hubungan yang sihat dengan orang lain, dan saya menjalin persahabatan yang erat dengan beberapa orang.

Kerana pengalaman lalu, saya mendorong diri untuk lebih mementingkan diri sendiri. Tumpuan pada diri saya telah meningkatkan keyakinan saya, dan saya berpuas hati dengan diri saya sendiri. Sejauh yang saya tahu, saya tidak pernah takut membuat persembahan, atau berdiri di atas panggung (sebenarnya, kegelisahan yang saya rasakan sebelum menyampaikan hilang begitu sahaja ketika saya menjadi perhatian). Penegasan diri saya adalah pada tahap di mana setiap kali saya melihat bayangan diri saya, saya tersenyum dan berfikir pada diri saya bahawa saya benar-benar tampan. Saya merasa tidak selamat, tetapi setelah menghiburkannya sebentar, saya membuangnya dari fikiran saya.

Namun, saya mengalami kemurungan.

Berdasarkan apa yang telah saya baca mengenai kemurungan, kemurungan dan harga diri rendah beriringan. Tidak berharga, membenci diri, dan rasa bersalah, semuanya adalah gejala, namun saya tidak pernah merasakannya begitu kuat sehingga mempengaruhi harga diri saya. Tidak berharga? Dalam skema besar, kita semua berada, tetapi kepada orang-orang di sekeliling saya? Tidak membenci diri? Saya mengatasi itu. Saya lebih menyayangi diri saya daripada orang-orang di sekeliling saya. Rasa bersalah? Untuk apa?

Namun, tetap saja, kemurungan muncul di atas saya, dan bunuh diri adalah pemikiran harian yang saya layani. Saya memikirkan bunuh diri bukan kerana saya merasa tidak berharga atau bersalah, tetapi kerana saya merasa putus asa dan sengsara. Ketika saya merasa kecewa, saya menganggapnya sebagai hukuman kepada ibu bapa saya, pelajaran bagi mereka yang mengenali saya, dan idea bagaimana kematian saya akan mempengaruhi keluarga saya menjadikan saya pening. Tetapi saya melencong.

Kemurungan masih sangat nyata bagi saya, dan saya pasti tidak menyukai bagaimana perasaan saya hampir setiap hari. Tetapi persoalannya adalah:

Adakah mungkin tertekan namun masih mempunyai harga diri yang tinggi pada masa yang sama?

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Jawapan mudah adalah "ya" - jika anda menentukan harga diri sebagai perasaan baik terhadap diri sendiri. Tetapi penyelidikan menunjukkan bahawa perasaan positif terhadap diri tidak cukup untuk harga diri yang tulen. Dalam buku saya yang baru dikeluarkan, Membuka Rahsia Harga Diri, Saya menjelaskan bahawa harga diri yang tulen memerlukan interaksi antara merasa baik terhadap diri sendiri dan melakukan sesuatu untuk mendapatkannya. Melakukan kebaikan memberi seseorang alasan untuk merasa baik. Rasa senang memberikan lebih banyak tenaga untuk melakukan kebaikan. Dan di sekitarnya berlaku. Keseimbangan antara kedua-duanya adalah yang perlu untuk sihat.

Anda telah menaklukkan bahagian "merasa baik" dari persamaan, tetapi anda berjaya melakukannya dengan mengorbankan perbuatan tersebut. Ia seperti bertepuk sebelah tangan. Anda merasa tertekan kerana anda tidak meletakkan perasaan baik menjadi tindakan positif.

Saya tidak dapat meringkaskan keseluruhan buku di sini. Ia memberikan panduan langkah demi langkah untuk bagaimana mengimbangkan kedua-dua bahagian tersebut. Anda mungkin menganggapnya berguna.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.