Tangisan Tidak Terduga: Bagaimana Anda Mengatasinya?

Hari ini saya mendapat kejutan. Saya menjalani latihan sepanjang hari dengan pelbagai aktiviti, dan salah satunya menonton video pendek mengenai orang tua di hospital. Itu menggambarkan mereka berada dalam pemikiran mereka sendiri, mengingat saat-saat ketika mereka masih muda, dan bagaimana mereka melihat berbagai tahap kehidupan mereka. Ini bertujuan untuk memberi penghargaan yang lebih baik kepada orang-orang yang datang untuk rawatan fizikal dan mental.

Ruangan itu gelap, dan saya dapat merasakan emosi datang dalam 30 saat terakhir. Saya gembira ada kotak tisu berdekatan kerana air mata itu mengalir keluar dari mata saya ketika itu. Saya tidak dapat berbuat apa-apa kecuali merendamnya di tisu. Saya berada jauh dari emosi yang tidak dapat dinafikan yang membengkak di dalam, dan saya tidak akan kembali sebentar.

Saya tahu bahawa jika saya cuba menahannya, saya mungkin akan sakit kepala. Dan saya mungkin menangis kemudian. Syukurlah, ini adalah kumpulan yang cukup selamat daripada kira-kira selusin orang. Fasilitator telah merancang video sebelum waktu rehat. Setiap kali mereka melakukan latihan, seseorang perlu meluangkan masa sebelum menyertai kumpulan kerana mereka menangis. Waktunya membantu menjadikannya kurang memalukan atau ketara jika seseorang hilang selama beberapa saat.

Walaupun saya pasti tidak berjaga-jaga, saya sangat gembira kerana saya berpeluang untuk mengekspresikan diri dan pulih dengan sedikit privasi. Ini memberi saya peluang untuk berhubung dengan beberapa rakan kerja yang belum saya kenali dengan baik. Dan sejujurnya, sejak saya mengandung anak pertama saya, menyentuh perkara keluarga seperti video ini menjadikan saya lebih mudah menangis.

Saya juga boleh menangis sekurang-kurangnya beberapa kali setiap kali saya berada di Disney World. Saya telah pergi bersama anak-anak dan ibu bapa saya beberapa tahun kebelakangan ini, dan saya juga sering pergi bersama anak-anak dengan kakak dan ibu bapa saya. Semasa saya menonton perbarisan, melihat istana Cinderella untuk pertama kalinya, menyaksikan para pelakon di hadapan istana, semuanya. Ini membanjiri deria saya dan hampir selalu meluap saluran emosi saya. Oleh itu secara teknikal, itu tidak dijangka. Tetapi di khalayak ramai dan saya tidak dapat mengawalnya.

Dulu saya lebih sedar akan hal ini, dan dalam keadaan yang kurang selesa, saya masih lebih berhati-hati untuk membiarkannya pergi. Namun, saya hanya memutuskan bahawa dalam situasi seperti itu, saya lebih rela bersikap autentik daripada kelihatan terkawal. Air mata mengatakan kepada saya bahawa pengalaman itu amat bermakna. Ini membangkitkan kenangan indah masa lalu, membuat saya memikirkan orang penting, menghubungkan generasi bersama, atau mengesankan perkara mendalam lain di hati saya.

Sekiranya saya tidak dapat mengawal aliran air mata atau emosi, apa gunanya menafikan ekspresi diri saya? Sebahagian daripadanya adalah air mata yang tersisa dari berduka mati, beberapa di antaranya adalah air mata kegembiraan kerana meneruskan tradisi, beberapa di antaranya adalah air mata nostalgia untuk pengalaman bahagia yang membentuk hidup saya.

Begitulah cara saya belajar menangani ungkapan ini. Saya juga menghabiskan beberapa tahun menangis kerana malu kerana kemurungan yang tidak ada yang benar-benar difahami atau diketahui. Mungkin kerana itu, saya berdua lebih mudah dicetuskan dan lebih bersedia untuk terbuka mengenainya.

Bagaimanapun, saya berminat untuk mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana anda menangani emosi yang tidak dijangka yang menyebabkan anda menangis atau hampir menangis di khalayak ramai. Adakah itu terasa baik, atau adakah anda merasa tidak selesa dan melawannya? Apa keadaannya?