Mimpi ngeri, Suara dan Perubahan Mood
Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8Baiklah, pada waktu malam saya mempunyai impian yang mengerikan, yang mana saya kehilangan seseorang yang dekat dengan saya atau semua orang dan saya dan ketika akhirnya saya terbangun, saya bingung hampir percaya bahawa semuanya itu nyata dan kemudian setelah itu berlalu setelah beberapa jam tidak begitu tetapi setiap hari dan sepanjang hari saya mendengar suara-suara gabungan dari apa yang terasa seperti versi saya yang berbeza dan saya mendapati diri saya menghadapi beratus-ratus senario perkara yang mudah dan tidak begitu sederhana, saya selalu melompat dan saya dapat merasakan ketika seseorang berada di sekeliling saya sebelum saya melihatnya dengan mata saya sendiri dan juga saya mempunyai suasana yang mengerikan mengubah sesuatu yang konyol seperti menyalakan lampu menjadikan saya orang yang marah keji yang tidak ada orang yang mempunyai masa dan saya mendapati diri saya hilang dalam masyarakat. Saya selalu bertengkar dan orang fikir saya akan gila dan saya sangat takut mempunyai anak perempuan berusia 1 tahun dan saya hanya mahu menjadi ayah yang baik dengan pekerjaan dan kepala yang stabil tetapi kesilapan bodoh saya telah saya buat kerana saya terlalu bimbangkan fikiran saya dan apa yang diperkatakan di dalamnya Saya rasa saya mempunyai lebih daripada satu versi di dalam kepala saya dan saya hanya mahu ia bukan saya yang lain tolong jangan ada yang mendengarkan.
A.
Saya minta maaf kerana anda sedang berjuang. Sudah jelas bahawa anda memerlukan pertolongan, terutamanya kerana keinginan anda untuk menjadi ayah yang baik kepada anak perempuan anda. Anak-anak memerlukan keibubapaan yang baik.
Gejala anda tidak biasa dan membimbangkan. Cadangan saya adalah dinilai oleh profesional kesihatan mental. Anda merasakan bahawa "tidak ada yang akan mendengarkan" tetapi seorang profesional kesihatan mental akan mendengar dan memberi rawatan untuk gejala anda.
Bagaimana anda boleh mencari profesional kesihatan mental? Terdapat pelbagai cara untuk melakukan ini. Salah satu cara adalah dengan meminta rujukan doktor penjagaan utama anda. Cara lain adalah dengan menghubungi pusat kesihatan mental masyarakat setempat dan membuat janji temu untuk membuat penilaian. Anda juga boleh menghubungi syarikat insurans kesihatan anda dan bertanya perkhidmatan apa yang mereka cadangkan.
Biasanya, anda pertama kali akan berjumpa dengan doktor pengambilan yang akan mengumpulkan maklumat mengenai gejala dan sejarah psikososial anda. Seterusnya, anda akan berjumpa dengan profesional kesihatan mental yang akan menilai gejala anda dan membuat cadangan rawatan. Cadangan rawatan mungkin termasuk berjumpa dengan psikiatri untuk mendapatkan ubat. Psikoterapi dan ubat-ubatan dapat membantu anda dalam mengurangkan gejala dan menstabilkan mood anda.
Salah satu kelebihan untuk berjumpa dengan profesional kesihatan mental ialah mendapatkan perspektif terlatih dan objektif mengenai gejala anda. Mereka juga dapat memberikan bimbingan pakar dan sokongan sosial dan emosi. Saya harap anda mematuhi cadangan saya untuk mendapatkan rawatan. Tolong jaga diri.
Kristina Randle
