Nasihat Mengenai Rawatan Depresi

Saya mesti mengakui bahawa saya agak malu untuk membuat posting di sini untuk mendapatkan bantuan. Saya mendapati diri saya berada dalam kedudukan yang sukar dan akan menghargai beberapa nasihat.

Saya rasa anda boleh mengatakan bahawa saya menderita beberapa gejala yang berkaitan dengan kemurungan selama tiga tahun terakhir. Saya mengalami kehilangan ingatan, keletihan dan sakit kepala dari serangkaian pemikiran negatif yang hampir obsesif mengenai imej diri saya. Tingkah laku saya semakin tidak menentu, dan saya sukar untuk mengenali diri saya sejak kebelakangan ini.

Saya telah mengalami episod emosi, seperti ini sepanjang hidup saya. Mereka pertama kali muncul ketika saya di sekolah menengah, dan mereka sangat mengganggu. Saya belajar untuk mengabaikan perasaan ini dengan mengabaikannya. Sejak itu, saya kadang-kadang melawan tekanan dan kegelisahan. Namun, setelah saya menamatkan pengajian sarjana, mereka akan muncul semula dan saya mendapati keadaan sukar dikawal.

Saya berada di sekolah siswazah sekarang (yang merupakan keajaiban itu sendiri), dan saya menghadapi masalah semasa saya belajar. Saya rasa saya harus bercakap dengan seseorang, tetapi cita-cita kerjaya saya mungkin mengganggu. Saya berusaha untuk menjadi sejarawan tentera di sebuah muzium, dan saya ingin menerangkan mengenai ketenteraan tentera kepada khalayak yang berminat. Sekiranya saya dirawat kerana kemurungan, apakah itu akan menghalang kemampuan saya bekerja di bidang itu? Ini sangat menegangkan, dan saya dapat menggunakan semua nasihat.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Anda tidak boleh malu untuk meminta pertolongan. Anda melakukan apa yang sepatutnya anda lakukan. Pada pendapat saya, anda sebenarnya sudah terlalu lama menunggu untuk meminta pertolongan. Anda mula mengalami masalah di sekolah menengah tetapi tidak mengendahkannya. Sekiranya mereka ditangani ketika itu, masalah-masalah ini mungkin sudah dapat diselesaikan.

Berjuta-juta orang mendapat rawatan kesihatan mental di Amerika Syarikat. Orang-orang ini termasuk peguam, doktor, pegawai tentera berpangkat tinggi, anggota kongres, senator, dan sebagainya. Mereka mungkin telah mendapatkan bimbingan atau mengambil ubat psikoaktif.

Undang-undang HIPPA menjaga privasi anda mengenai rawatan kesihatan mental. Baik majikan dan syarikat insurans anda tidak dapat memperoleh maklumat psikoterapi tanpa anda menandatangani borang kebenaran terperinci. Sekiranya anda tidak memberitahu majikan anda secara peribadi bahawa anda menerima rawatan kesihatan mental, maka mereka tidak akan tahu.

Anda bimbang bahawa rawatan akan menghalang kemampuan anda untuk bekerja dalam profesion pilihan anda. Saya percaya bahawa ketakutan itu tidak berasas. Rawatan akan meningkatkan kualiti hidup anda, tidak mengurangkannya.

Cara terbaik untuk memulakan rawatan untuk kemurungan adalah dengan bercakap dengan doktor penjagaan utama anda.Minta rujukan kepada profesional kesihatan mental. PCP adalah pengamal am yang mempunyai banyak hubungan dengan pakar dalam komuniti. Anda juga boleh mencuba mencari profesional kesihatan mental dengan mengklik tab "cari bantuan" di atas dan masukkan poskod anda. Saya mengucapkan semoga berjaya. Tolong jaga diri.

Kristina Randle