Ingatan Tidak Penting untuk Dipulihkan dari Trauma
Bagi mangsa penderaan kanak-kanak yang terselamat, ingatan bukanlah sahabat anda. Kenangan mungkin mengganggu. Anda mungkin kilas balik secara tiba-tiba dan menghidupkan kembali trauma. Anda boleh berada dalam perjalanan menuju pemulihan, dan gambar-gambar ini dan semua perasaan yang mereka bangkitkan mungkin akan kembali.
Bagi sesetengah orang, penyalahgunaan itu bermula sejak awal sehingga tidak mungkin mereka akan mengingati kejadian tersebut. Bagi yang lain, kenangan itu mungkin akan ditindas. Satu pertanyaan yang sering muncul dalam kelompok trauma saya adalah, "Bagaimana saya mendapatkan kembali kenangan yang ditindas?"
Mungkin ada yang bertanya, "Mengapa anda ingin mengingat?"
Tentu saja jawapannya adalah, "Kerana saya harus tahu dengan pasti apa yang berlaku." Sukar untuk melabel penyalahgunaan, sama ada fizikal, seksual, atau emosi. Semasa muda, kita tidak dapat membezakan dengan mudah bila garis telah dilintasi. Kami tidak tahu apa itu seks atau apa maksudnya seks.
Kadang-kadang untuk mengatasi rasa sakit yang kita alami, kita mengkategorikannya sebagai "kesalahan kita." Kami melakukan sesuatu yang salah, kami berhak melakukannya. Kami berfikir, "Andai saja saya tidak melakukan ini"; "Sekiranya saja saya tidak bergerak seperti itu"; "Kalaulah saya mengatakan sesuatu yang berbeza." Lebih mudah untuk membayangkan kita mempunyai sedikit kawalan terhadap apa yang berlaku kepada kita daripada menerima kenyataan bahawa kita tidak berdaya dalam situasi yang mengerikan. Lebih mudah untuk tidak mempercayai diri sendiri daripada menerima kenyataan bahawa seseorang yang lebih tua, yang kita percayai, tidak selamat dan salah.
Anda mungkin sudah dewasa dengan bola perasaan buruk yang tidak dapat anda lalui (iaitu, "Mengapa saya selalu takut ketika gadis lain tidur di rumah saya?" Atau "Mengapa saya takut memakai baju renang di sekitar lelaki ? ")
Seorang rakan pernah memberitahu saya bahawa dia merasakan ayahnya telah mencabulnya ketika dia masih kecil. "Saya tidak tahu apa yang berlaku," katanya, "tetapi saya selalu tahu bahawa sesuatu berlaku." Ada perasaan bahawa sesuatu yang sangat salah berlaku, tetapi kita mungkin tidak ingat apa adanya. Kita mungkin ingat mengenai penyalahgunaan kita dengan ketakutan dan penghindaran.
Kenangan saya tidak betul dan sukar untuk menghadapi kebenaran dan membangkitkan perasaan saya dalam terapi. Saya teringat akan ketakutan dan perasaan bahawa ruang peribadi saya dilanggar. Saya ingat berkaitan dengan filem TV mengenai penderaan seksual kanak-kanak, seperti "Child of Rage" dan "Fatal Memories." Saya membandingkan keadaan saya dengan filem dan memutuskan bahawa kerana ia tidak sama, saya tidak boleh menjadi mangsa.
Semakin saya membincangkan perasaan saya dengan ahli terapi saya, saya semakin menyedari bahawa saya mempunyai beberapa kenangan mengenai penyalahgunaan itu, walaupun saya tidak tahu bahawa itulah. Saya juga mengetahui bahawa mungkin terdapat lebih banyak hubungan seksual yang berlaku daripada yang saya ingat.
Bertahun-tahun berusaha untuk "membuktikan" perasaan saya tidak membuahkan hasil. Pada akhirnya, memori itu sendiri tidak penting. Yang penting adalah bagaimana perasaan saya. Perasaan ini tidak berlaku dalam keadaan hampa dan perasaan yang harus kita pulihkan - bukan kejadian itu sendiri. Kami selamat dari acara tersebut. Tidak ada cara untuk membuang apa yang terjadi, tetapi selalu ada harapan agar kita dapat bergerak maju dari perasaan yang ada di sekitarnya.
Berikut adalah cadangan rawatan dari Noam Shpancer, PhD:
"Memahami nilai ramalan terhad untuk setiap trauma awal yang spesifik adalah penting kerana banyak orang, serta beberapa ahli terapi, masih menganggap bahawa mereka perlu mengetahui punca sebenar keadaan untuk memperbaikinya. Andaian ini tidak betul. Mungkin sumbangan utama sekolah terapi tingkah laku kognitif adalah mengubah fokus terapi ke arah sekarang-dan-sekarang dan untuk menunjukkan secara empirikal bagaimana pengetahuan yang tepat mengenai sebab-sebab sejarah masalah bukanlah prasyarat untuk mengatasinya. "
Apa yang ingin saya ketahui mangsa trauma yang lain ialah tidak mengingati tidak bermaksud kita tidak melakukan kerja. Kami pulih, sama ada perlahan-lahan kita mengingati peristiwa trauma tertentu atau tidak pernah melakukannya. Kami mempunyai izin untuk tidak ingat. Ini tidak bermaksud fikiran kita hancur atau kita terlalu bertindak balas.
Ingatan tidak gagal. Sebenarnya, ia mungkin melindungi kita. Kami tidak memerlukan kenangan itu untuk mengenal pasti perasaan kami atau untuk menyembuhkan.
Kita tidak perlu membina kes untuk mempunyai perasaan. Di sana, sama ada kita faham mengapa atau tidak. Membiarkan diri memeluknya adalah cara untuk menghormati emosi dan masa kecil kita. Ini adalah hadiah yang kami berikan kepada anak yang tidak berdaya di dalamnya dan terus maju menjadi mangsa yang kuat yang tidak pernah menjadi mangsa lagi.
