Bagaimana Penulisan Membantu Saya Menangani Kebimbangan Kehidupan Sebenar
Jalan saya menuju penyembuhan dari kegelisahan tidaklah mudah atau mudah. Saya mencuba banyak jalan, dari terapi tradisional dan ubat-ubatan hingga akupunktur dan ramuan. Tetapi tidak sampai saya beralih kepada perkataan bertulis bahawa saya akhirnya dapat mengatasi kegelisahan yang berterusan setiap hari.
Penyembuhan bermula dengan hanya membaca mengenainya. Saya memakan banyak buku bantuan diri mengenai perkara ini, termasuk Lucinda Bassett's From Panic to Power, akhirnya memahami bahawa saya bukan satu-satunya orang yang menjalani kehidupan yang normal ketika melawan ketakutan. Kenyataan ini sahaja membantu saya menjadi lebih berharap dan berdaya. Saya menyedari bahawa jika orang yang mempunyai fikiran sama menakutkan - jika tidak lebih dari itu - saya boleh keluar dari kegelisahan mereka, saya juga boleh.
Namun, fikiran saya tetap tidak tenteram, cukup siap untuk memancarkan kisah bimbang yang lain menjadi malam ketakutan yang tidak dapat tidur.
Kemudian pada suatu hari saya meratapi teman saya Eve mengenai obsesi terbaru saya, dan dia mencadangkan saya menulis novel. Saya pernah puas menerbitkan artikel cara dan perjalanan dan tidak pernah menyangka saya mempunyai novel. Namun, ketika dia mengatakannya, saya mengangguk setuju. Dengan begitu banyak buku bukan fiksyen yang berguna tentang bagaimana memerangi kebimbangan dan kegelisahan, mengapa tidak menulis novel mengenai protagonis yang bergelut dengan gangguan ini? Mengapa tidak menulis novel yang dapat menolong orang lain?
Saya sudah tahu dari pengalaman saya sendiri bagaimana saya berhubungan dan berempati dengan watak-watak fiksyen dan perjalanan mereka, dan kerana begitu banyak orang bercakap tentang bagaimana katarak membaca novel yang baik, saya tahu cerita dapat memberikan lebih daripada sekadar hiburan. Di samping terapi tradisional dan alternatif, fiksyen dapat berfungsi sebagai alat yang sangat berfungsi. Ini dapat membawa kita keluar dari pikiran kita sedemikian rupa sehingga dapat meningkatkan penyembuhan dengan keselesaan yang kita inginkan selama ini.
Saya sudah mula menulis "The Grace of Crows" dengan tujuan itu. Kemudian, setelah beberapa bulan mengerjakannya, saya telah mengembangkan semangat dan tekad yang tidak pernah saya miliki sebelumnya. Saya mendapati diri saya menolak tarikh makan tengah hari dan kenaikan hujung minggu kerana saya benar-benar mula menikmati cabaran membuat, mengulangkaji dan bahkan menyunting perkara yang panjang dan mencabar ini yang disebut novel lebih daripada masa lapang.
Dan pada suatu hari saya sedar. Kecemasan telah berkurang sehingga tidak lagi terasa seperti penyakit besar di mana saya harus bertarung, tetapi seperti alergi yang menjengkelkan, saya hanya perlu cenderung dari semasa ke semasa. Menariknya, semakin saya mengetengahkan kisah fiksyen ini mengenai seorang wanita yang belajar mengatasi ketakutannya yang tidak rasional, semakin banyak kebimbangan dan ketakutan saya sendiri semakin berkurang.
Seperti yang dikatakan oleh watak saya kepada protagonis, Saylor, di awal novel: "- bahagian kreatif otak anda menuju ke sisi gelap apabila anda tidak memberikan jalan keluar yang diperlukannya." Oleh itu, buka nafsu positif anda, sesama pejuang kegelisahan, sama ada mereka menulis, membaca, atau seni, reka bentuk laman web, hiasan dalaman, atau matematik. Gunakannya bersama terapi tradisional dan alternatif apa pun yang membantu anda, dan kemudian gunakannya. Dengan berlalunya masa, anda mungkin mendapati bahawa otak anda akan memiliki lebih sedikit ruang untuk pergi "ke sisi gelap", yang memungkinkan ruang untuk kreativiti, bakat anda, dan ya - bahkan kebahagiaan - berkembang.
Catatan ini memberikan lebih banyak maklumat mengenai sebab psikologi dan saintifik di sebalik mengapa membaca fiksyen dapat mengurangkan kekacauan emosi.
Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!
