3 Sebab untuk Mencari Bantuan Profesional (Walaupun Anda Takut)

Ketika berusia 23 tahun, saya mengalami serangan panik pertama dan satu-satunya (ketukan kayu). Tidak diragukan lagi, itu adalah beberapa minit paling menakutkan dalam hidup saya. Semasa berumur pendek, saya merasa takut menderita orang lain. Oleh itu, saya menemui seorang ahli terapi di kawasan itu dan dalam masa seminggu, kami bersama-sama, melalui sebab-sebab yang mendasari episod tersebut, yang kebanyakannya saya tidak sedar ada.

Saya dengan cepat mengetahui nilai mempunyai ahli terapi, seseorang untuk membantu anda mengatasi cabaran dan kesusahan hidup. Kita semua mempunyai masalah peribadi tetapi ramai yang lebih suka menyimpannya daripada membuka diri daripada profesional dan berisiko menjadi rentan. Sama ada disebabkan oleh ketakutan terhadap stigma, ibu bapa yang tidak menggalakkan perbincangan mengenai emosi, atau masyarakat dengan mentaliti "menyedut saja", banyak yang enggan meminta pertolongan yang sangat mereka perlukan.

Tetapi orang-orang yang paling banyak mendapat faedah adalah orang-orang yang paling takut untuk terbuka. Sekiranya ini terdengar seperti anda, berikut adalah tiga sebab untuk melepaskan rasa takut dan membuka diri untuk menjalani terapi:

1. Ketakutan biasanya menunjukkan bahawa tindakan perlu diambil.

Ketakutan, walaupun tidak selesa, adalah emosi yang berguna. Ini dapat menunjukkan kita berada dalam bahaya ketika berhadapan dengan binatang buas, memotivasi kita untuk berlari untuk hidup kita. Tetapi itu juga dapat memusatkan perhatian kita pada hal-hal yang perlu kita hadapi daripada lari dari.

Selalu ada penjelasan di sebalik ketakutan kita. Mengambil inisiatif untuk mengetahuinya dapat menyelamatkan kita dari penderitaan masa depan. Sekiranya anda tahu bahawa anda mempunyai masalah untuk ditangani tetapi idea untuk membuka diri kepada orang asing membuat anda takut melakukannya, gunakan ketakutan itu sebagai tanda bahawa anda perlu mengambil tindakan.

2. Masalah hanya dapat diselesaikan dengan mengatasinya, bukan di sekitarnya.

Pada mulanya, nampaknya lebih mudah untuk menyapu masalah di bawah permaidani daripada menghadapinya. Tetapi akhirnya anda akan kehabisan tempat persembunyian dan mengetahui kaedah ini menghasilkan lebih banyak kerja dari pihak anda. Mengabaikan masalah tidak menjadikannya hilang; ia hanya menekan mereka.

Menyelesaikan masalah dengan memecahkannya dan mengatasinya selangkah demi selangkah, sesulit mungkin, akan selalu menjadi keputusan yang lebih baik. Ini tidak diragukan lagi mencabar, terutama ketika anda mempunyai masalah yang ditindas seumur hidup. Bekerja dengan profesional, yang dapat menyediakan alat yang sesuai untuk anda, menjadikannya lebih mudah dikendalikan.

3. Manfaatnya sepadan dengan risiko pembukaan.

Sangat menakutkan untuk berkongsi ketakutan terdalam kita dengan sesiapa sahaja. Kami takut penghakiman, ejekan dan rasa malu. Ini adalah perkara biasa dan sebahagian daripada menjadi manusia. Namun, kita menghadapi masalah apabila membiarkan perkara-perkara ini menghalang kita daripada pertolongan yang kita tahu perlukan.

Ketika kita memutuskan untuk mengatasi ketakutan itu dan menjadi rentan, saat itulah kita benar-benar dapat mulai sembuh. Membebaskan segala keperitan yang telah kita lalui dengan bersungguh-sungguh untuk menyimpan rahsia memberi ruang untuk kebebasan, kegembiraan dan kepuasan. Menimbang faedah dapat membuat rasa takut dan ragu-ragu awal untuk meminta pertolongan luar terasa hampir sekunder.