Tunggu apa? 25 saat untuk kesihatan yang lebih baik

Di dunia di mana kepuasan segera telah menjadi norma yang diharapkan idea mempromosikan produk yang membuat anda menunggu nampaknya berlawanan dengan intuisi. Tetapi bagaimana jika produk ini membantu kami melakukan perkara yang tidak dapat kami lakukan sendiri? Bagaimana jika produk itu menolong kita menunggu dua puluh lima saat sehingga kita dapat membuat pilihan kesihatan yang lebih baik? Ini adalah penyelidikan yang dilakukan di Pusat Perubatan Universiti Rush di mana mereka telah menemui mesin penjual program untuk melambatkan akses ke makanan ringan berkalori tinggi yang menggoda dapat membantu orang membeli sesuatu yang mereka kurang tertarik - makanan ringan yang lebih sihat. Brad Appelhans, PhD, psikologi klinikal, penyelidik utama kajian di Pusat Pencegahan Universiti Rush, menunjukkan: “Penyelidikan menunjukkan bahawa manusia sangat menyukai kepuasan segera, dan pilihan ini mempengaruhi pilihan dan tingkah laku dalam kehidupan seharian. - Harus menunggu sesuatu menjadikannya kurang diingini. "

Kita semua berada di barisan pembayaran di mana dorongan membeli makanan ringan telah, paling tidak, menggoda kita. Makanan segera boleh didapati di mana-mana - dan mungkin paling terkenal melalui mesin penjual makanan ringan 1.3 juta di seluruh A.S. Dorongan untuk mendapatkan sesuatu dengan segera telah menjadi dinamik yang kini menjadi sebahagian daripada sains motivasi. Kita mahukan apa yang kita mahukan ketika kita menginginkannya. Tetapi bagaimana jika kita dapat menggunakan dorongan itu untuk membeli sesuatu selain daripada dorongan membeli. Adakah cara yang boleh kita atasi dan salurkan keinginan itu?

Apa yang dilakukan oleh penyelidik adalah mesin layan diri terpilih dengan sesuatu yang mereka namakan sistem DISC (Kelewatan Meningkatkan Pilihan Makanan Ringan), yang memisahkan sampah dari pilihan yang sihat. Ini menyebabkan kelewatan 25 saat ketika seseorang memilih makanan ringan yang kurang berkhasiat sebelum dibebaskan. Makanan ringan pilihan yang sihat dikeluarkan segera. Kajian ini diasaskan oleh Institut Kesihatan Nasional. "Penundaan ini menghasilkan peningkatan 2 persen hingga 5 persen dalam proporsi jumlah pembelian makanan ringan yang sihat," kata Appelhans. "Juga, kami mendapati bahawa kelewatan itu tidak membahayakan jumlah penjualan atau pendapatan penjual, yang penting bagi pengendali mesin penjual."

Apa yang menjadikan kajian ini sangat penting adalah bahawa kita tahu dari banyak kajian bahawa amalan pengendalian diri mungkin merupakan salah satu sifat watak yang paling dinamik dan kuat yang dapat kita hasilkan. Ia berkaitan secara langsung dengan tahap pencapaian yang lebih tinggi dan faktor utama bagi mereka yang mempunyai kesejahteraan yang lebih tinggi. Sistem DISC dalam mesin layan diri dapat menjadi langkah untuk mengembangkan kawalan diri.

Tetapi apa yang harus kita lakukan sehingga teknologi ini melintas di jalanan? Mesin tidak tersedia secara komersial - namun keupayaan untuk mengawal diri adalah. Oleh itu, sehingga mereka mungkin perlu mengambil masa beberapa saat untuk merenungkan pilihan anda dan hanya bertanya pada diri anda apakah itu pilihan terbaik yang boleh anda buat sendiri? Itu mungkin tidak memerlukan 25 saat keseluruhan, tetapi mungkin memerlukan masa yang anda perlukan untuk membuat pilihan yang lebih sihat.