Tempat Bahagia Saya: Amalan Berpandu Menenangkan untuk Kanak-kanak pada Waktu Tidur

Saya rasa seperti telah berjaya meraih emas lagi malam ini. Anak perempuan saya mengalami tiga mimpi buruk semalam yang memuncaknya tidur di tempat tidur kami. Malam ini, dia takut ia akan berlaku lagi. Oleh itu, saya menyesuaikan latihan berpandukan kecil yang saya lakukan dengan orang dewasa untuknya - dan dia cepat tidur sebelum saya selesai. Ini dia. Beritahu saya jika anda mencuba dengan anak-anak anda!

Dengan cara ini anda dapat mengubah kata-kata agar sesuai dengan anak anda - pastikan soalan yang anda ajukan tidak mendorong mereka untuk memikirkan tempat tertentu yang anda mahu mereka gemari - serahkan pilihan kepada mereka. Dan gunakan suara yang perlahan, hangat dan lembut, memberi mereka masa yang cukup untuk menghidupkan fikiran mereka sebelum anda beralih ke bahagian seterusnya:

Semasa anda berbaring untuk tidur, tidurlah ke katil dan cari tempat rehat yang selesa dan selesa.

Bayangkan bahawa anda dapat melihat rak buku dengan tiga dari empat buku di atasnya - ia adalah rak buku khas anda sendiri dan anda boleh pergi ke mana-mana sahaja bila anda mahu.

Anda akan menurunkan salah satu buku sekarang. Pilih mana-mana dan buka di pangkuan anda.

Apabila anda membuka buku dalam khayalan anda, anda melihat di hadapan anda tempat yang anda gemari - di suatu tempat yang membuat anda gembira hanya memikirkannya

Ini adalah salah satu tempat kegemaran anda - mungkin taman atau taman permainan yang anda gemari, mungkin pantai, tasik, hutan atau tempat lain yang anda fikirkan sekarang. Mungkin di suatu tempat yang anda sukai hari ini, atau di suatu tempat yang anda ingat dari masa yang lain. Bayangkan tempat ini sekarang, di mana anda santai, bahagia, tenang dan damai

Adakah panas atau sejuk di mana anda berada? Bolehkah anda merasakan angin sepoi-sepoi di rambut anda?

Apa yang anda dapat lihat di sana? Adakah terdapat pokok hijau dan rumput? Gelombang dan pasir? Adakah terdapat bar dan ayunan monyet berkilat? Atau adakah perkara lain yang dapat anda lihat?

Hanya dengan melihatnya sekarang, anda merasa selamat dan bahagia.

Apa yang anda boleh dengar? Adakah angin bertiup melalui daun di atas pokok? Adakah burung menyanyi atau kanak-kanak ketawa? Atau sunyi di mana anda berada? Apa yang anda boleh dengar?

Apa yang anda boleh bau? Adakah udara laut atau bumi atau aroma bunga di udara di sekitar anda? Apa yang anda boleh bau di tempat istimewa anda?

Dan apa yang anda dapat rasakan? Bolehkah anda menyentuh pasir di pantai atau batu-batu halus di tebing sungai? Adakah kotorannya sejuk dan lembap atau kering dan hangat? Bolehkah anda merasakan angin sepoi-sepoi di pipi atau ranting di bawah rancangan anda? Apa yang dapat anda rasakan di tempat kegemaran anda?

Selesaikan semuanya semasa anda berehat di tempat yang tenang dan bahagia, dengan mengetahui bahawa bila-bila masa anda mahu, anda boleh mengambil buku diri anda dan kembali ke sini dalam fikiran anda.

Terdapat buku-buku lain di rak juga dan bila-bila masa anda mahu, anda boleh membukanya dan pergi ke tempat istimewa yang lain, menjadikannya hidup dalam imaginasi anda.

Semasa anda menutup buku sekarang, anda sudah bersedia untuk tidur, bawa perasaan lembut dan bahagia bersama impian anda. Selamat Malam Sayangku. Selamat tidur lena.