Saya Menjadi Panik Terutama Ketika Saya Menjalankan Pekerjaan Sambilan Saya

Helo, saya memerlukan bantuan yang tidak akan diberikan atau dibenarkan oleh keluarga saya. Keluarga saya sangat konservatif dan tidak menyetujui dunia perubatan dan sangat bergantung pada agama untuk menyembuhkan masalah mental. Saya telah mencuba dan ia tidak berjaya - saya percaya kepada tuhan tetapi ia menjadi tidak tertahankan dan orang menganggap saya sangat pelik. Saya mengalami serangan panik yang serius - kesukaran bernafas, degupan jantung, berpeluh, disorientasi. Saya dapati fakta membantu saya mencari kenyataan jadi saya perlu memastikan perkara ini apabila saya memasuki episod: Mengapa pekerjaan pt saya memberi kesan kepada saya sebagai remaja? Adakah saya perlu bimbang ia akan menyebabkan sesuatu yang lebih serius pada masa akan datang? SM Saya mempunyai aspirasi yang memerlukan tahap yang tinggi. Adakah semua remaja mengalami kesan negatif dari pekerjaan? Atau ada yang menderita pos? Kenapa? Adakah ia akan menjadi lebih baik sendiri atau adakah saya memerlukan strategi ??? Saya seorang yang sangat faktual dan mendapati ini adalah satu-satunya perkara yang dapat membantu. Saya menghadiri pt-job 2x p / w saya dan ini dalam masa runcit. Terima kasih banyak - saya putus asa.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Sekiranya saya faham dengan betul, anda mengalami serangan panik yang berkaitan dengan pekerjaan sambilan anda. Anda juga bimbang serangan ini akan mempengaruhi masa depan anda.

Selalunya disarankan agar, kerana kemungkinan masalah perubatan berkaitan dengan serangan panik, anda harus berjumpa doktor untuk mengesampingkan masalah kesihatan fizikal. Anda menyebutkan bahawa ibu bapa anda bergantung kepada agama untuk menyembuhkan penyakit mental tetapi adakah anda dapat berjumpa doktor? Sekiranya demikian, anda harus.

Sekiranya anda dapat berjumpa doktor, maka mungkin dia boleh memberi ubat untuk mengurangkan gejala anda. Ibu bapa anda mungkin menganggapnya sebagai rawatan perubatan dan bukannya rawatan kesihatan mental.

Mengenai serangan panik anda, anda menerangkan strategi yang sangat berguna untuk memberi tumpuan kepada fakta. Sebaik-baiknya, kegelisahan anda harus ditangani oleh profesional kesihatan mental tetapi kerana keadaan anda, anda harus terus fokus pada fakta.

Pada tahap asasnya, kegelisahan berpunca daripada tidak mempercayai kenyataan. Sentiasa menumpukan perhatian pada fakta keadaan tertentu.Sekiranya anda dapat memaksa diri anda untuk mengenali kebenaran, tahap kegelisahan anda harus tetap rendah. Tahap kegelisahan dan ketakutan anda harus sesuai dengan bahaya keadaan. Berita baiknya ialah anda sudah mula melatih diri untuk fokus pada kenyataan.

Apabila anda mula merasa bimbang akan bekerja, paksa diri anda untuk fokus pada fakta dan tahap kegelisahan anda akan menurun. Cobalah untuk mengatasi kegelisahan daripada cuba melepaskannya. Keresahan anda mungkin meningkat sementara tetapi akhirnya akan hilang.

Terdapat juga buku yang boleh anda baca mengenai mengurangkan tahap kegelisahan. Periksa perpustakaan tempatan anda atau baca ulasan buku di Amazon. Saya mengesyorkan mana-mana buku mengenai kegelisahan, oleh Dr David Burns.

Tidak lama lagi anda akan berumur 18 tahun yang bermaksud bahawa anda secara sah akan menjadi orang dewasa. Anda kemudian akan bebas membuat keputusan sendiri mengenai rawatan kesihatan mental. Mungkin kemudian anda bebas untuk berunding dengan profesional kesihatan mental yang dapat membantu anda dalam menangani kegelisahan anda. Tolong jaga diri.

Kristina Randle