Tanggungjawab dalam Hubungan: Berhenti Bermain Permainan Menyalahkan

Saya sering merasa berharga untuk mengambil ucapan biasa, atau "peraturan" dan, daripada hanya menerimanya pada nilai nominal, "bawa mereka untuk menunggang" untuk melihat apakah itu benar.

Sebilangan besar dari kita pernah mendengar pepatah, "Orang lain hanya memperlakukan anda seperti yang anda izinkan." Bahagian yang sukar untuk memiliki kepercayaan ini adalah bahawa kita harus menghadapi kemungkinan bahawa kita benar-benar bertanggungjawab terhadap hubungan kita.

Walaupun ini adalah pengalaman saya bahawa ini benar, tetapi juga merupakan pengalaman saya bahawa kebanyakan kita lebih suka bergantung pada pengaturan "default" kesalahan kita. Saya baru-baru ini mempunyai situasi yang membawa pepatah ini ke alam kebenaran bagi saya.

Ada seseorang dalam hidup saya yang secara berkala menghantar saya mesej teks yang sengaja dan manipulatif. Sudah tentu, tindak balas "lalai" saya adalah menyalahkannya atas tingkah laku ini dan keperitan yang ditimbulkannya. Oleh itu, saya dalam perjalanan ke sebuah persidangan di mana saya bercakap, ketika salah satu teks jahat itu tiba.

Saya membacanya, merasakan kesannya dan marah kerana dia menyakiti saya lagi - sehingga saya tiba-tiba terbangun dengan kesedaran yang mengejutkan: Saya berada sejauh 4,000 batu dari individu ini; bagaimana dia menyakitiku?

Saya tiba-tiba melihat telefon bimbit saya sebagai sasaran yang saya pakai di hati dan teksnya sebagai peluru berpandu mencari haba. Saya menyedari bahawa "peluru berpandu" ini boleh hanya cari sasaran mereka sekiranya saya memakai suar yang membolehkan mereka mengenakannya. Saya menyedari tanggungjawab saya sendiri bagaimana saya membiarkan orang ini menyakiti saya - bukan hanya dengan mengambil kata-kata yang dia katakan, tetapi juga dengan membiarkan mereka menghubungi saya sama sekali.

Ketika saya menyekat telefonnya sehingga kata-katanya tidak dapat lagi mencapai sasarannya, itu sangat melegakan.

Saya mengajak anda meluangkan masa untuk melihat perkara-perkara yang merugikan anda dalam hubungan anda dan bertanya kepada diri anda beberapa soalan:

1. Apakah tanggungjawab saya dalam situasi ini (baik dalam penciptaannya, bagaimana anda menerima keperitan, tindak balas anda atau penyertaan di dalamnya)?
2. Adakah sesuatu yang dilakukan atau dikatakan oleh orang lain yang perlu ditangani, meminta maaf, dijelaskan, dimaafkan atau difahami? Adakah keadaan perlu ditarik balik?
3. Apakah kisah yang anda sampaikan kepada diri sendiri - atau makna yang anda buat - tentang apa yang orang lain buat atau katakan?

Sering kali saya melihat orang kecewa dengan apa yang mereka fikirkan maksud perkataan atau tingkah laku seseorang, dan bukannya kerana tingkah laku atau kata-kata yang sebenarnya. (Dia tidak menelefon ketika dia keluar bekerja jadi dia mesti tidak mempedulikan saya!) Sebaliknya, ketika kita berhenti untuk mengambil tanggungjawab untuk cerita itu, kita menyedari bahawa apa yang orang lain lakukan atau katakan mungkin tidak sama dengan kepercayaan kita terhadapnya.

Terlepas dari apa yang anda dapati dari pertanyaan ini, biarkan diri anda melihat keseluruhan situasi melalui tanggungjawab dan kreativiti. Keadaan fikiran ini akan membolehkan anda melihat jalan keluar untuk situasi anda yang tidak diizinkan oleh "penipu".

Ini juga merupakan pengalaman saya bahawa ketika kita berada di kepala kita terputus dari hati kita, tetapi bahawa ketika kita berada di dalam hati kita, kita dapat menggunakan kepala kita.

Artikel ini ihsan dari Kerohanian dan Kesihatan.