Kajian: Aktiviti Merangsang Mental Menurunkan Risiko / Kehilangan Memori Kelewatan
Satu kajian baru menunjukkan aktiviti merangsang mental seperti menggunakan komputer, bermain permainan, membuat dan mengambil bahagian dalam aktiviti sosial dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah atau kelewatan kehilangan ingatan yang berkaitan dengan usia. Lebih-lebih lagi, masa hidup (usia pertengahan dan lebih tua) dan jumlah aktiviti merangsang boleh mempengaruhi pengekalan ingatan dan kemahiran kognitif.
Kehilangan ingatan dan kognitif yang biasa terjadi pada penuaan disebut gangguan kognitif ringan (MCI). Walaupun MCI dikaitkan dengan masalah dengan kemampuan berfikir dan ingatan, ia tidak sama dengan demensia. Orang dengan MCI mempunyai gejala yang lebih ringan.
Contohnya, mereka mungkin sukar menyelesaikan tugas yang rumit atau sukar memahami maklumat yang telah mereka baca. Sebaliknya, penghidap demensia menghadapi masalah dengan tugas harian seperti berpakaian, mandi dan makan secara bebas.
Walau bagaimanapun, terdapat bukti kukuh bahawa MCI boleh menjadi pendahulu demensia.
“Saat ini tidak ada ubat yang secara efektif mengobati gangguan kognitif ringan, demensia atau penyakit Alzheimer, jadi ada minat yang meningkat terhadap faktor gaya hidup yang dapat membantu melambatkan penuaan otak yang dipercayai menyumbang kepada masalah pemikiran dan ingatan - faktor yang kos rendah dan tersedia untuk sesiapa saja , ”Kata penulis kajian Yonas E. Geda, MD, M.Sc., dari Mayo Clinic di Scottsdale, Ariz.
"Kajian kami melihat dengan teliti seberapa sering orang berpartisipasi dalam aktiviti merangsang mental baik pada usia pertengahan dan kemudian, dengan tujuan untuk memeriksa kapan aktiviti tersebut mungkin paling bermanfaat bagi otak."
Untuk kajian, yang muncul dalam talian di Neurologi®, penyelidik mengenal pasti 2,000 orang dengan usia rata-rata 78 yang tidak mengalami gangguan kognitif ringan. Pada awal kajian, para peserta melengkapkan soal selidik tentang seberapa sering mereka mengambil bahagian dalam lima jenis aktiviti merangsang mental semasa usia pertengahan, yang ditakrifkan sebagai usia 50 hingga 65, dan di kemudian hari, usia 66 tahun dan lebih tua.
Peserta kemudian diberi ujian pemikiran dan ingatan setiap 15 bulan dan diikuti selama rata-rata lima tahun. Semasa kajian, 532 peserta mengalami gangguan kognitif ringan.
Para penyelidik mendapati bahawa menggunakan komputer pada usia pertengahan dikaitkan dengan risiko penurunan kognitif ringan sebanyak 48 peratus lebih rendah. Sebanyak 15 dari 532 orang yang mengalami gangguan kognitif ringan, atau 2 peratus, menggunakan komputer pada usia pertengahan berbanding 77 dari 1.468 orang tanpa gangguan kognitif ringan, atau 5 peratus.
Menggunakan komputer di kemudian hari dikaitkan dengan risiko 30 persen lebih rendah, dan menggunakan komputer di usia pertengahan dan kemudian kehidupan dikaitkan dengan risiko 37 persen lebih rendah untuk mengembangkan masalah pemikiran dan ingatan.
Terlibat dalam aktiviti sosial, seperti pergi ke filem atau keluar dengan rakan, atau bermain permainan, seperti melakukan silang kata atau bermain kad, pada usia pertengahan dan kemudian kehidupan dikaitkan dengan risiko 20 persen lebih rendah untuk mengalami gangguan kognitif ringan.
Kegiatan kraf dikaitkan dengan risiko 42 persen lebih rendah, tetapi hanya di kemudian hari.
Semakin banyak aktiviti yang dilakukan orang di kemudian hari, semakin kecil kemungkinan mereka mengalami gangguan kognitif ringan.
Mereka yang terlibat dalam dua aktiviti adalah 28% cenderung mengalami masalah ingatan dan pemikiran daripada mereka yang tidak mengambil bahagian dalam aktiviti, sementara mereka yang mengambil bahagian dalam tiga aktiviti kemungkinan 45 persen lebih kecil, mereka yang mempunyai empat aktiviti 56 persen lebih kecil kemungkinannya dan mereka yang mempunyai lima aktiviti kemungkinan 43 peratus kurang.
"Kajian kami adalah pemerhatian," kata Geda."Oleh itu, penting untuk menunjukkan bahawa walaupun kita menjumpai hubungan antara risiko yang lebih rendah untuk mengalami gangguan kognitif ringan dan pelbagai aktiviti yang merangsang mental, ada kemungkinan bahawa daripada aktiviti yang menurunkan risiko seseorang, seseorang yang mengalami gangguan kognitif ringan tidak mungkin dapat menyertai aktiviti ini seperti biasa
"Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menyelidiki lebih lanjut penemuan kami."
Satu kekuatan kajian adalah sebilangan besar peserta; namun batasannya adalah bahawa peserta diminta untuk mengingat seberapa sering mereka mengambil bahagian dalam aktiviti merangsang mental pada usia pertengahan, hingga dua dekad sebelum kajian itu dimulakan, dan ingatan mereka mungkin tidak tepat.
Sumber: Akademi Neurologi Amerika
