Saya Sentiasa Rasa Marah / Tertekan & Tidak Berharap

halo, terima kasih kerana meluangkan masa untuk membaca ini. Saya datang ke sini kerana saya telah menjalani 4 tahun terakhir dalam hidup saya dengan cara yang sama. saya sama ada selalu tertekan, mudah marah atau "sepenuhnya" dengan dunia dan merasa seolah-olah tidak ada yang dapat melakukan apa-apa untuk mengubah pandangan saya atau dunia itu sendiri. sikap terhadap kehidupan ini bermula ketika saya berumur 13 tahun dan saya fikir mungkin ia hanya baligh. namun, ia tidak berhenti ketika saya berumur. saya tidak pernah gembira di mana sahaja saya berada. (Pekerjaan saya membuat saya bergerak setiap tahun atau lebih apabila lokasi menjadi mahal). Saya telah kehilangan semua keinginan untuk berkahwin atau memulakan keluarga. saya tidak mempunyai motivasi atau cita-cita. Saya dalam keadaan bosan, putus asa dan marah. dan saya tidak tahu mengapa. saya tidak dianiaya semasa kecil, saya tidak kelaparan. segala-galanya dalam hidup saya hebat kecuali saya. saya tidak tahu mengapa saya tidak boleh mengambil hati dan gembira. tolong bantu kerana tidak senang bangun tidur tertekan dan tidur dengan marah. terima kasih.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Salah satu petikan kegemaran saya adalah dari Abraham Maslow mengenai hal-hal yang dianggap remeh: "Saya juga menjadi yakin bahawa membiasakan berkat kita adalah salah satu penghasil kejahatan, tragedi, dan penderitaan manusia yang paling penting." Apabila kita menganggap perkara itu tidak diingini, kita meremehkannya. Kita cenderung hanya menghargai aspek kehidupan dan orang kita setelah mereka tiada. Kita harus sentiasa berusaha menghargai apa yang kita ada, kebaikan dalam hidup kita dan orang yang kita sayangi.

Walaupun begitu, sukar untuk menghargai kebaikan dalam hidup kita ketika merasa tidak apik atau tertekan. Apa sahaja yang menyebabkan ketidakbahagiaan anda kemungkinan tidak akan muncul entah dari mana. Selalu ada alasan untuk perasaan kita walaupun tidak jelas bagi kita. Sebenarnya, banyak orang yang tidak berpuas hati tidak tahu mengapa mereka tidak berpuas hati. Mereka hanya tahu bahawa mereka merasa tidak enak tetapi tidak dapat mengenal pasti sebabnya. Anda boleh mendapat manfaat daripada kaunseling. Ahli terapi adalah pakar yang terlatih dan objektif dalam perkara ini. Ahli terapi dapat menentukan apa yang salah dan mengembangkan rancangan untuk memperbaikinya.

Saya akan mengesyorkan memanggil sekurang-kurangnya lima ahli terapi dan bercakap dengan mereka melalui telefon, menerangkan apa yang salah. Itu mungkin terdengar menakutkan, tetapi ahli terapi sangat senang untuk bercakap dan terbiasa dengan jenis panggilan ini. Tanyakan kepada mereka masing-masing jika mereka telah menolong orang yang mempunyai masalah serupa dan apakah mereka mendapat hasil yang baik. Pilih yang paling sering anda hubungi. Anda juga boleh meminta rujukan doktor penjagaan utama anda. Mereka sering menyedari ahli terapi yang baik dalam komuniti. Tolong jaga diri.

Kristina Randle