Masalah Kebimbangan / Kemurungan

Dari seorang remaja di AS: Kira-kira setahun yang lalu, saya berpindah dari Tennessee kembali ke negeri kelahiran saya. Tidak sampai ketika itu, saya mula menyedari lebih banyak dan benar-benar mula memahami mengapa saya tidak pernah merasa normal. Saya percaya saya menghadapi masalah Kebimbangan dan / atau Kemurungan. Saya masih belum berjumpa dengan seorang profesional, tetapi saya akan segera merancangnya. Mulai sekarang, saya mencari beberapa nasihat yang menggembirakan agar saya dapat menyelesaikannya sehingga saat itu. Saya telah menghadapi masalah ini sepanjang hidup saya. Saya baru sedar apa itu dan bagaimana ia mempengaruhi saya. Semasa saya meneruskan kehidupan, saya berjuang lebih banyak daripada yang sepatutnya dengan siapa saya, dan apa yang harus dilakukan. Saya telah mencapai tahap terendah dan saya sampai ke tahap di mana saya hanya boleh mengatakan, "Saya tidak tahu lagi".

Ibu bapa saya telah berpisah sejak sebelum kelahiran saya. Saya selalu berjumpa dengan ayah saya, dan jika saya bernasib baik, Dia akan memberi saya ucapan selamat ulang tahun apabila ia berlaku. Ada kalanya saya menyalahkan saya kerana dia tidak bercakap dengan saya, walaupun setelah saya memberitahunya bagaimana tindakannya (sebagai seorang ayah) menyakitkan saya. Ini hanya permulaan.

Selalu sukar bagi saya untuk bercakap dengan orang lain dan berkawan. Ini mula menghalangi hidup saya dan segala yang lain. Saya kehilangan kawalan dan saya terus mahu menyerah dan berhenti dari semuanya. Saya mempunyai masa yang sukar untuk menangani perkara ini dan saya tidak tahu apa yang perlu dilakukan. Kadang-kadang sekolah, dan pekerjaan, sukar dikendalikan. Saya tahu itu bodoh, tetapi saya selalu takut pergi dan bertanya kepada bos saya apa sahaja yang perlu saya ketahui kerana saya selalu takut kelihatan seperti saya bodoh. Saya tidak dapat menjalani kehidupan yang normal kerana saya tidak dapat meminta bantuan di sekolah atau menghubungi syarikat untuk membayar bil kerana suhu saya meningkat, saya mula merasa mati rasa, dan pernafasan menjadi sukar.

Saya telah sampai ke titik di mana saya bersedia untuk meletakkan semuanya dan mengucapkan selamat tinggal. Saya merasa keseorangan, hilang, dan kosong. Saya tidak boleh berhenti bimbang tentang segala-galanya dan merasa kecewa dalam diri saya kerana menjadi semua diri saya. Saya bosan membenci diri sendiri, sangat takut dengan tugas mudah, dan saya bosan mencuba. Saya sangat muak dengan perasaan yang saya lakukan. saya perlukan bantuan anda

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Tunggu apa lagi? Berhenti berfikir untuk berjumpa dengan profesional dan membuat janji temu - sila. Anda tidak perlu terus menderita.

Masalah anda menyukarkan anda menguruskan kehidupan. Anda tidak bodoh. Anda tidak bisu. Anda menunjukkan gejala kemurungan dan kegelisahan. Itu tidak perlu malu.

Seperti yang telah anda ketahui, anda tidak dapat sembuh sendiri. Anda terlalu berkecil hati. Itu juga bukan sesuatu yang memalukan. Tidak masuk akal untuk mengharapkan diri anda keluar dari kemurungan tanpa latihan atau sokongan. Ahli terapi akan membantu anda memahami diri anda dan akan memberikan panduan yang anda perlukan untuk merasa lebih baik.

Sementara menunggu janji temu anda: Pastikan anda mendapat tidur sekurang-kurangnya 8 jam setiap malam. Makan dengan baik. Potong kafein jika anda boleh. Berjalan di luar atau menari di privasi bilik anda setiap hari. Apa sahaja yang anda lakukan untuk menjaga tubuh anda akan membantu pandangan mental anda.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.