Penyelamat Kanser Payudara mendapat manfaat daripada Penulisan Ekspresif
Kajian baru mengenai orang Asia-Amerika telah menentukan bahawa menuliskan ketakutan dan emosi yang berkaitan dengan diagnosis barah payudara dapat meningkatkan hasil kesihatan.
Walau bagaimanapun, penulisan emosi berbeza dengan jurnal.
“Kunci untuk mengembangkan intervensi penulisan ekspresif adalah arahan menulis. Jika tidak, menulis sama seperti jurnal yang merakam fakta dan peristiwa.
Menulis jurnal boleh menjadi terapi, tetapi seringkali kita tidak mendapat bukti empirikal untuk menentukan sama ada ia berkesan atau tidak, ”kata Qian Lu, pengarah Pusat Penyelidikan Kebudayaan dan Kesihatan.
"Dalam kajian penyelidikan saya, saya menjumpai manfaat kesihatan fizikal dan psikologi jangka panjang ketika peserta kajian menulis tentang ketakutan terdalam mereka dan faedah diagnosis kanser payudara," katanya.
Kajian itu, "Satu Kajian Percubaan Intervensi Penulisan Ekspresif di Kalangan Penyakit Kanker Payudara yang Bercakap Cina," telah diterbitkan dalam jurnal Psikologi Kesihatan.
Lu mengatakan bahawa tujuan penyelidikannya adalah untuk mengurangkan beban psikologi di kalangan pesakit minoriti terutamanya di kalangan pesakit kanser payudara.
"Pesakit barah, seperti veteran perang di Iraq, dapat mengalami gejala tekanan pasca trauma. Sering kali apabila pesakit barah didiagnosis, mereka menghadapi banyak trauma emosi. Terdapat rasa kehilangan, kemurungan, kegelisahan untuk menjalani rawatan dan bagaimana mereka akan menghadapi masa depan, "kata Lu.
"Mereka mempunyai banyak peristiwa emosi yang berlaku dalam hidup mereka."
Dalam penyelidikannya, Lu tidak banyak memperhatikan keperluan psikologi mangsa kanser payudara Asia-Amerika.
Kajian terdahulu sebahagian besarnya memfokuskan pada sampel putih bukan Hispanik, dan dia mendapati keperluan untuk meneliti populasi yang kurang berpengalaman ini.
Beberapa cabaran yang dia perhatikan dengan populasi ini adalah merasa stigmatisasi, rasa malu yang berkaitan dengan barah, kepercayaan budaya untuk memikul beban semata-mata untuk mengelakkan gangguan keharmonian, menekan emosi, dan kekurangan profesional kesihatan mental terlatih dengan kompetensi budaya dan linguistik.
"Kami memikirkan cara yang sangat menarik untuk membantu masalah ini. Ia sebenarnya cukup asas. Ini untuk mengekspresikan emosi menggunakan tulisan, "katanya. "Yang sangat menarik adalah bahawa ia telah terbukti sebagai paradigma saintifik."
Menurut Lu, penyelidikan sebelumnya mendapati bahawa menulis tentang peristiwa yang sukar secara emosi hanya 20 hingga 30 minit pada satu masa selama tiga atau empat hari meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
Para penyelidik mendapati teknik ini memberi kesan langsung pada kemampuan tubuh untuk menahan tekanan dan melawan jangkitan dan penyakit.
"Saya mendasarkan kajian saya untuk mangsa barah payudara yang berbahasa Cina berdasarkan paradigma penyelidikan Pennebaker, dan kami telah melakukan satu siri kajian untuk mengubah paradigma bagi orang Asia-Amerika" kata Lu.
Daripada pergi ke hospital, Lu bekerja dengan rakan komuniti untuk merekrut peserta. Pasukan penyelidik Lu meminta para peserta untuk menyelesaikan penilaian kesihatan standard dan kemudian mereka diminta menulis 20 minit setiap minggu selama tiga minggu.
Tiga sampul surat yang dimeteraikan dihantar serentak kepada peserta dengan setiap sampul surat mengandungi arahan penulisan yang berbeza untuk minggu yang sama.
Soal selidik yang menilai hasil kesihatan dihantar kepada peserta pada tiga dan enam bulan setelah menyelesaikan tugasan penulisan. Temu ramah telefon separa berstruktur dilakukan setelah enam bulan susulan.
"Hasil kajian menunjukkan bahawa peserta menganggap tugas menulis itu mudah, mengungkapkan emosi mereka, dan mengungkapkan pengalaman mereka dalam menulis yang sebelumnya tidak mereka sampaikan kepada orang lain. Peserta melaporkan bahawa mereka menulis apa sahaja yang mereka fikirkan dan rasakan dan merasakan campur tangan itu sesuai dan berharga, ”kata Lu.
Lu menambah bahawa hasil kesihatan yang berkaitan dengan intervensi penulisan ekspresif termasuk penurunan keletihan, pemikiran mengganggu, dan mengurangkan tekanan pasca trauma setelah tiga bulan.Dia juga menyatakan penurunan keletihan, tekanan pasca trauma, dan peningkatan kelayakan hidup dan kesan positif setelah enam bulan.
Lu mencatat kajian penyelidikan ini menyumbang kepada peningkatan penulisan tulisan ekspresif dengan menggambarkan kemungkinan dan faedah berpotensi di kalangan mangsa kanser payudara yang berbahasa Cina dengan menggunakan pendekatan penyelidikan partisipatif berasaskan komuniti dan reka bentuk kaedah campuran.
Hasil intervensi menunjukkan bahawa penulisan dikaitkan dengan faedah kesihatan pada tindak lanjut jangka panjang dan bagaimana menyesuaikan dan menggunakan intervensi penulisan ekspresif untuk minoriti.
Sumber: Universiti Houston
