Waktu Tidur Prasekolah Mengurangkan Risiko Obesiti Remaja
Waktu tidur awal untuk kanak-kanak prasekolah kelihatan membuahkan hasil kerana kanak-kanak yang kerap tidur pada jam 8:00 malam. kurang cenderung menjadi remaja yang gemuk daripada kanak-kanak kecil yang tidur pada waktu petang.
Penyelidik dari Ohio State University College of Public Health mendapati bahawa waktu tidur selepas jam 9:00 malam nampaknya menggandakan kemungkinan kegemukan di kemudian hari.
"Bagi ibu bapa, ini memperkuat pentingnya menetapkan rutin waktu tidur," kata Sarah Anderson, penulis utama dan profesor epidemiologi bersekutu.
Penyelidikan baru, diterbitkan dalam Jurnal Pediatrik, juga memberi nasihat pediatrik kepada ibu bapa nasihat saintifik untuk ibu bapa.
"Ini sesuatu yang konkrit yang dapat dilakukan keluarga untuk menurunkan risiko anak mereka dan kemungkinan juga akan memberi manfaat positif pada tingkah laku dan perkembangan sosial, emosi, dan kognitif," kata Anderson.
Berat badan berlebihan pada kanak-kanak adalah masalah kesihatan utama di Amerika Syarikat. Kira-kira 17 peratus - 12.7 juta - kanak-kanak dan remaja gemuk, menurut angka terbaru dari Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit.
Obesiti dapat mengatur anak-anak untuk berjuang seumur hidup dengan komplikasi berat badan dan kesihatan yang dapat menyertainya, termasuk diabetes dan penyakit jantung.
Penyelidik mengkaji data dari 977 kanak-kanak yang menjadi sebahagian daripada Kajian Penjagaan Kanak-kanak Awal dan Perkembangan Remaja. Projek itu mengikuti bayi sihat yang dilahirkan di 10 laman web A.S. pada tahun 1991.
Anderson dan pengarangnya membahagikan waktu tidur prasekolah kepada tiga kategori: 8:00 malam atau lebih awal, antara jam 8:00 malam dan 9:00 malam, dan setelah jam 9 malam Kanak-kanak berusia sekitar empat setengah tahun ketika ibu mereka melaporkan waktu tidur mereka pada hari biasa.
Para penyelidik mengaitkan waktu tidur kanak-kanak prasekolah dengan kegemukan ketika anak-anak berusia remaja, pada usia rata-rata 15 tahun.
Mereka mendapati perbezaan yang mencolok: Hanya satu dari 10 kanak-kanak dengan waktu tidur paling awal adalah remaja yang gemuk, berbanding 16 peratus kanak-kanak dengan waktu tidur pertengahan, dan 23 peratus dari mereka yang tidur paling baru.
Separuh kanak-kanak dalam kajian ini tergolong dalam kategori menengah. Seperempat mempunyai waktu tidur awal dan suku lagi tidur lewat.
Kerana iklim emosi di rumah dapat mempengaruhi rutin seperti tidur, Anderson dan rakan-rakannya juga memeriksa interaksi antara ibu dan anak-anak mereka semasa rakaman video.
Para saintis menyebut pengukuran tersebut sebagai "kepekaan ibu" dan ia mempengaruhi faktor sokongan ibu, menghormati autonomi anak, dan kurangnya permusuhan.
Dengan menggunakan penanda ini, penyelidik menemui beberapa perkaitan yang menarik.
Terlepas dari kualiti hubungan ibu-anak, ada kaitan kuat antara waktu tidur dan kegemukan, para penyelidik mendapati. Tetapi anak-anak yang baru tidur dan ibunya mempunyai skor kepekaan terendah menghadapi risiko kegemukan paling tinggi.
Para penyelidik juga mendapati bahawa waktu tidur lebih biasa pada anak-anak yang tidak berkulit putih, yang ibunya kurang mendapat pendidikan, dan yang tinggal di rumah tangga berpendapatan rendah.
Walaupun kajian sebelumnya telah menjalin hubungan antara jangka waktu tidur pendek dan kegemukan, kajian tersebut merangkumi jangka waktu yang agak singkat. Sebagai contoh, satu kajian mendapati hubungan antara waktu tidur lewat dan risiko kegemukan lima tahun kemudian.
Kajian waktu tidur baru kelihatan lebih luar dan merupakan yang pertama menggunakan data mengenai obesiti yang dikumpulkan kira-kira satu dekad setelah anak-anak berada di prasekolah.
Penyelidikan sebelumnya dari Anderson telah menggambarkan pentingnya rutin rumah tangga untuk anak-anak usia prasekolah dan kajian baru ini berdasarkan pekerjaan itu.
Dalam kajian semasa, para penyelidik memfokuskan pada waktu tidur kerana mereka mempunyai kesan yang lebih besar pada jangka waktu tidur daripada waktu bangun, di mana ibu bapa kurang kawalan. Apabila ibu bapa dan adik-beradik mesti bangun lebih awal, itu bermakna anak-anak kecil juga bangun awal.
Menempatkan anak tidur lebih awal tidak menjamin dia akan segera tidur nyenyak, kata Anderson, tetapi menetapkan rutin waktu tidur yang konsisten menjadikan anak-anak akan mendapat jumlah tidur yang semestinya mereka lakukan dengan sebaik-baiknya, Anderson berkata.
Mengesyorkan waktu tidur awal untuk kanak-kanak kecil dapat membantu mencegah kegemukan, dan pakar pediatrik dapat berbincang dengan ibu bapa mengenai pentingnya tidur untuk kesihatan anak secara keseluruhan. Pediatrik juga dapat membantu mengatasi rintangan yang mungkin dihadapi keluarga, katanya.
"Penting untuk menyedari bahawa tidur lebih awal mungkin lebih mencabar bagi beberapa keluarga daripada yang lain," kata Anderson.
"Keluarga mempunyai banyak tuntutan bersaing dan ada pertukaran yang dibuat. Contohnya, jika anda bekerja lewat, itu boleh mendorong waktu tidur pada waktu petang.
Sebilangan besar kanak-kanak kecil diprogramkan secara biologi untuk siap tertidur sebelum jam 9:00 malam, menurut penyelidikan sebelumnya.
Kajian ini tidak menjawab soalan mengenai bagaimana waktu tidur berkait dengan pelbagai faktor lain yang dapat menyumbang kepada kenaikan berat badan pada masa kanak-kanak, termasuk aktiviti fizikal dan pemakanan, kata Anderson, dan itu tetap menjadi bidang penyelidikan yang aktif.
Sumber: Universiti Negeri Ohio
