Sejauh Mana Orang Tidur di Tempat Perlindungan?
Dalam satu kajian baru, para penyelidik Jepun menyelidiki sifat tidur di persekitaran tempat perlindungan.
Kajian itu, yang melibatkan tempat perlindungan palsu pada musim sejuk, menunjukkan bahawa suhu rendah (41 ° F / 5 ° C) di dalam gimnasium memberi kesan buruk kepada tidur, menurunkan kecekapan tidur sebanyak 10% ketika menggunakan selimut kecemasan asas yang memberikan penebat terhad.
Badan penyelidikan yang semakin meningkat telah membuktikan kesan tidur yang jauh. Kurang tidur boleh mempengaruhi mood anda, dan kekurangan tidur kronik dapat meningkatkan risiko mengembangkan kemurungan. "Tidur mempengaruhi hampir setiap tisu di badan kita," kata Dr Michael Twery, seorang pakar tidur di Institut Kesihatan Nasional A.S. "Ini mempengaruhi pertumbuhan dan hormon stres, sistem kekebalan tubuh kita, selera makan, pernafasan, tekanan darah dan kesihatan kardiovaskular."
Beberapa tahun kebelakangan ini menyaksikan peningkatan jumlah bencana besar, dengan lebih banyak orang terpaksa tinggal di tempat perlindungan dan perumahan sementara. Tempat perlindungan pengosongan selalunya besar dengan taburan haba yang tidak rata. Pemadaman elektrik juga dapat terjadi, yang dapat berarti kurangnya pemanasan dan penurunan suhu di tempat perlindungan.
Oleh itu, penyelidik dari Makmal Alam Bina dan Alam Sekitar Bangunan di Jabatan Kejuruteraan dan Kejuruteraan Awam Universiti Teknologi Toyohashi melihat keperluan untuk mengkaji bagaimana orang tinggal dan tidur di tempat perlindungan dan perumahan sementara, dan untuk menyiasat kesan gangguan bekalan elektrik.
Makmal itu membuat tempat perlindungan evakuasi palsu di gimnasium sekolah, dan membandingkan kualiti tidur di tempat perlindungan ini dengan tempat tidur pelajar sendiri.
Para penyelidik menggunakan empat selimut kecemasan yang kini tersimpan dalam keadaan kecemasan, dan juga set futon standard. Kualiti tidur dengan dua susunan ini di gimnasium dibandingkan dengan tidur di tempat tidur subjek.
Hasil kajian menunjukkan bahawa suhu rendah di gimnasium mempengaruhi peraturan tidur dan suhu badan subjek. Tempat tidur kecemasan tidak memberikan penebat haba yang mencukupi, walaupun empat selimut kecemasan digunakan dari bekalan yang ada di gimnasium. Dari segi kualiti tidur, kecekapan tidur menurun sebanyak 10% atau lebih dan keletihan meningkat berbanding ketika subjek tidur di tempat tidur mereka sendiri.
Penyelidikan lebih lanjut harus merangkumi penyediaan jaket untuk dipakai selain selimut kecemasan, serta cara realistik lain untuk membantu mengatur suhu badan dan meningkatkan tidur untuk mencegah kemerosotan kualiti tidur orang pada suhu rendah.
Penemuan ini diterbitkan dalam jurnal Tenaga dan Bangunan.
Sumber: Universiti Teknologi Toyohashi
