Strategi Kognitif Kadang-kadang Boleh Melakukan Lebih Berbahaya Daripada Yang Baik
Kajian ini diterbitkan dalam Sains Psikologi, jurnal Persatuan Sains Psikologi.
"Konteks adalah penting," kata saintis psikologi dan penyelidik utama Allison Troy, Ph.D., dari Franklin & Marshall College.
"Penyelidikan kami adalah antara yang pertama yang menunjukkan bahawa penilaian kognitif sebenarnya boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan psikologi dalam konteks tertentu."
Penilaian kognitif adalah strategi yang melibatkan penyusunan semula pemikiran seseorang tentang situasi tertentu untuk mengubah kesan emosinya.
Penyelidikan sebelumnya mendapati bahawa teknik ini sangat bermanfaat untuk kesihatan psikologi orang yang sangat tertekan.
Tetapi, seperti yang dijumpai oleh Troy dan rakan-rakannya, kebolehkendalian situasi tertentu menjadi kunci dalam menentukan sama ada penilaian kognitif membantu atau menyakitkan:
"Bagi seseorang yang menghadapi situasi tertekan di mana mereka tidak mempunyai kawalan, seperti penyakit orang yang disayangi, kemampuan untuk menggunakan penilaian semula semestinya sangat membantu - mengubah emosi mungkin merupakan satu-satunya perkara yang dapat dilakukannya untuk mengawalnya. cubalah mengatasi, ”catatan Troy.
"Tetapi bagi seseorang yang mengalami masalah di tempat kerja kerana prestasi yang buruk, misalnya, penilaian mungkin tidak begitu adaptif. Menyusun semula situasi untuk menjadikannya kelihatan kurang negatif dapat membuat orang itu cenderung untuk mengubah keadaan. "
Untuk kajian mereka, para penyelidik merekrut sampel masyarakat yang baru-baru ini mengalami peristiwa hidup yang tertekan.
Para peserta mengambil tinjauan dalam talian yang bertujuan untuk mengukur tahap kemurungan dan tekanan hidup mereka. Kira-kira satu minggu kemudian, mereka datang ke makmal untuk mengambil bagian dalam tantangan yang dirancang untuk mengukur kemampuan penilaian kognitif mereka.
Para peserta pertama kali menonton klip filem neutral yang bertujuan untuk menimbulkan asas emosi yang neutral, dan kemudian menonton tiga klip filem yang menyedihkan.
Selama klip ini, mereka ditugaskan secara rawak untuk menggunakan strategi penilaian kognitif untuk memikirkan situasi yang mereka tonton "dalam pandangan yang lebih positif."
Hasilnya menunjukkan bahawa kemampuan untuk mengatur kesedihan dikaitkan dengan gejala kemurungan yang dilaporkan lebih sedikit, tetapi hanya untuk peserta yang stresnya tidak terkawal - misalnya dengan pasangan yang sakit.
Bagi peserta dengan tekanan yang lebih terkawal, menjadi lebih baik dalam menilai semula sebenarnya dikaitkan dengan gejala yang lebih tertekan.
"Apabila tekanan dapat dikawal, nampaknya kemampuan penilaian kognitif tidak hanya kurang bermanfaat, tetapi juga berbahaya," kata Troy.
Penemuan ini menambah keretakan pada penyelidikan yang ada, yang secara konsisten menunjukkan bahawa penilaian dihubungkan dengan hasil positif.
"Hasil ini menunjukkan bahwa tidak ada strategi pengaturan emosi yang selalu adaptif," kata Troy. "Peraturan emosi adaptif kemungkinan melibatkan kemampuan untuk menggunakan berbagai strategi dalam konteks yang berbeda, daripada hanya bergantung pada satu strategi dalam semua konteks."
Penemuan ini mempunyai implikasi terhadap kesihatan awam, memandangkan tekanan dan penurunan kemampuan untuk mengatasinya merupakan peramal penting bagi masalah kesihatan psikologi.
Penemuan ini juga mempunyai implikasi penting bagi doktor, memandangkan banyak bentuk terapi yang ada menumpukan pada penggunaan penilaian kognitif sebagai cara memperkuat peraturan emosi:
"Hasil kami menunjukkan bahawa intervensi terapeutik yang bertujuan untuk meningkatkan kemampuan pengaturan emosi dan mengajar klien untuk menggunakan strategi tertentu dalam konteks cara yang sesuai akan sangat bermanfaat," kata Troy.
"Mungkin, misalnya, strategi yang lebih aktif seperti penyelesaian masalah dan mencari sokongan sosial dapat sangat bermanfaat dalam konteks yang lebih terkendali."
Para penyelidik merancang untuk memperluas pendekatan orang demi situasi mereka untuk mengkaji strategi pengaturan emosi lain seperti penerimaan, gangguan dan penekanan.
Sumber: Persatuan Sains Psikologi
