Kesungguhan, Kawalan Diri Dapat Dipelajari

Saya sedikit kagum dengan seberapa cepat beberapa orang hanya bersedia mengangkat tangan dan, daripada belajar bagaimana mendapatkan lebih banyak kemahuan dan kawalan diri dalam hidup mereka, menggunakan alat teknologi sebagai pengganti untuk mempelajari kemahiran tersebut. Atau bagaimana ada yang menunjukkan bagaimana kita tampaknya berada di belas kasihan laman rangkaian sosial, yang memiliki semacam kekuatan yang tidak dapat disangkal atas kita, pilihan dan tingkah laku kita.

Saya bercakap mengenai artikel di hari ini Boston Globe dari Tracy Jan meratapi bagaimana pelajar kolej pada masa ini "terjerat dalam jaring gangguan yang tidak berkesudahan." Artikel itu berbunyi seperti pelajar kolej mengatakan, "Internet dan Facebook terlalu ketagihan, saya tidak dapat menahan diri!"

Menjadi sangat teruk bahawa sebilangan profesor kolej - walaupun di universiti teknologi yang terhormat, MIT - secara langsung melarang komputer riba di kelas. Oh, tragedi itu!

Kecuali tidak ada yang baru. Atau berita.

Saya ingat kuliah dan ketika saya bersendirian untuk pertama kalinya dalam hidup saya. Ini adalah pengalaman yang sangat membebaskan, dan memerlukan anda belajar banyak tentang menjalani hidup anda sendiri, tanpa perlu lagi bergantung pada orang lain atau ibu bapa anda. Ini bermaksud sering membuat keputusan dan pilihan bodoh, dan kemudian belajar dari keputusan bodoh itu. Pasti, anda boleh keluar berpesta sepanjang malam, tetapi akan menjadi sukar untuk membuat kelas 8:30 keesokan harinya. Lakukan dengan kerap, dan tiba-tiba anda berada di dalam akademik doo-doo.

Anda melakukan perkara-perkara ini, dan kemudian anda belajar daripadanya. Segala sesuatu yang anda alami di kolej berpotensi untuk mengajar kami, andai kami mendengarnya.

Anda boleh kembali ke tahun 2006 untuk mencari artikel terakhir mengenai tragedi profesor yang melarang komputer riba dari kelas mereka. Anda juga dapat memperoleh banyak kajian penyelidikan mengenai topik ini, yang kebanyakannya menunjukkan bahawa cara kebanyakan pelajar menggunakan komputer riba di dalam kelas mengganggu dan menguatkan perhatian. Pelajar yang menggunakan komputer riba di bilik darjah cenderung menikmati nilai yang lebih buruk daripada jika mereka tidak mengeluarkan komputer riba atau telefon pintar mereka (lihat, misalnya, Fried 2008).

Dan ini membantu pelajar merasa lebih berhubung antara satu sama lain - anda tahu, bagaimana untuk pergi ke kuliah:

Sejak larangan itu, pelajar membuat hubungan mata dan saling mendengarkan, kata Jones.

[Jane Smith], seorang pelajar kedoktoran di kelas Jones, mengatakan bahawa dia bersalah melakukan banyak tugas semasa kelas kerana dia mempunyai terlalu banyak kerja untuk disiapkan dan tidak cukup masa. Tetapi dia menyokong idea bilik darjah yang tidak diingini kerana "lebih penting lagi agar orang benar-benar mengambil bahagian dalam kelas."

"Sekiranya kami tidak mempunyai komputer riba untuk mundur, kami merasa lebih terdorong untuk bercakap antara satu sama lain," katanya. "Mengecewakan apabila anda membuat banyak kerja dalam persembahan kelas, dan anda tahu rakan sekelas anda melihat e-mel mereka."

Namun, saya sangat percaya akan nilai Darwinisme dalam situasi seperti ini. Mengapa memaksakan pembelajaran paksa kepada pelajar yang menghargai keterkaitan dan kebolehan berbilang tugas (walaupun mereka kebanyakannya dibayangkan dan menipu diri sendiri)? Nilai mereka akan menderita, dan mereka akan mendapat mesej dengan kuat dan jelas. Atau tidak, dan menggaru-garu kepala mengapa mereka tidak betul-betul belajar apa-apa di kelas dan mendapat gred yang buruk.

Anda Boleh Belajar Meningkatkan Kawalan Diri Anda

Saya juga percaya akan kemahiran belajar dalam hidup anda yang anda kekurangan sekarang. Kami berpendapat bahawa kami semestinya mengambil kemahiran ini dalam kehidupan dan membesar, tetapi dalam banyak kes, itu tidak akan berlaku. Kemahiran sosial, kemahiran belajar, kemahiran membina hubungan, kemahiran keibubapaan. Ini adalah perkara yang mungkin anda ketahui secara intrinsik atau, bagi sesetengah orang, secara semula jadi sepanjang perjalanan hidup anda.

Tetapi jika anda tidak mengenali mereka, tidak ada rasa malu untuk mempelajarinya pada bila-bila masa dalam hidup anda. Sekiranya anda mempunyai masalah dengan kawalan diri atau kemahuan, buat sesuatu mengenainya. Pasti, anda boleh menggunakan alat teknologi - seperti yang dinyatakan oleh artikel yang dilakukan oleh seorang pelajar - untuk menyekat akses anda ke Internet atau laman web tertentu. Itu adalah tanda kesedaran diri dan kurangnya kawalan dalam kehidupan seseorang.

Tetapi anda juga dapat mempelajari kemahiran yang diperlukan untuk membuat alat tersebut tidak perlu. Bukankah lebih baik jika anda hanya duduk di komputer anda, melakukan kerja yang anda perlukan, tanpa berfikir tentang log masuk ke Facebook atau Twitter? Anda boleh belajar bagaimana melakukannya - yang diperlukan hanyalah pendidikan, latihan, dan voila! Anda tahu mempunyai kawalan diri yang lebih besar.

Daripada kolej yang bimbang bagaimana penggunaan komputer riba di dalam kelas mempengaruhi pelajar mereka (dan melarang mereka atau beberapa omong kosong seperti itu), mereka harus mencari cara untuk membantu pelajar mempelajari kemahiran yang diperlukan untuk mengurus penggunaan teknologi mereka dengan lebih baik. Teknologi tidak sesuai untuk setiap keadaan, setiap pertemuan, setiap perbualan. Sebenarnya - seperti yang saya tulis baru-baru ini - ia boleh menjadi halangan sosial atau tanda tingkah laku yang tidak sopan.

Mungkin Teknologi & Kehidupan Anda 101 harus menjadi kursus baru yang diperlukan bagi pelajar baru, untuk menjelaskan bahawa walaupun terdapat dorongan semula jadi untuk mengeluarkan komputer riba atau iPhone anda setiap kali anda duduk, tidak perlu benar-benar melakukannya. Ini boleh mengajar beberapa kemahiran kawalan diri dan kemahuan ini yang saya bicarakan. Anda juga selalu dapat membaca buku untuk menolong diri sendiri, seperti The Willpower Instinct oleh Dr. Kelly McGonigal.

Terdapat kepercayaan palsu ini bahawa orang dewasa yang semakin muda nampaknya dirantai - bahawa anda perlu mengetahui apa yang dilakukan rakan anda sepanjang masa. Bahawa ada beberapa nilai untuk "dihubungkan" dengan sekumpulan individu lain. Yang benar adalah, ya, kadang-kadang demikian. Tetapi ini juga berlaku untuk masa yang bersendirian - untuk memutuskan hubungan. Untuk mengetahui bahawa tidak hanya menjadi diri sendiri, ia memberi anda sedikit masa untuk merenungkan, berfikir dan memahami.

Saya suka teknologi dan iPhone dan komputer riba saya - saya suka semuanya. Dan walaupun secara amnya saya mengambil berat apa yang dilakukan oleh rakan-rakan saya (atau lebih tepatnya, bagaimana mereka lakukan), saya tidak peduli membandingkannya dengan apa yang saya lakukan pada masa yang tepat ini. Tidak menjadi masalah, itu tidak akan membuat saya lebih bahagia dan tidak akan memberi nilai lebih kepada hidup saya buat masa ini.

Pilihan ini kami buat - mereka sukar. Lebih mudah untuk terganggu, untuk tetap tidak fokus. Tetapi anda boleh belajar membuatnya, dan terus membuatnya, kerana pada akhirnya anda akan belajar lebih banyak, tetaplah "dalam masa ini" (gangguan perhatian adalah musuh perhatian), dan menjadi lebih sahih dalam hidup anda sendiri.

Artikel ini telah dikemas kini dari versi asal, yang mula-mula diterbitkan di sini pada 24 April 2011.

Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!