Kemurungan yang Dikaitkan dengan Matlamat Abstrak, Tidak jelas
Para saintis University of Liverpool mendapati individu yang mengalami kemurungan klinikal lebih cenderung untuk menetapkan tujuan umum yang sukar dicapai, sementara individu yang tidak mengalami kemurungan cenderung mempunyai tujuan khusus, yang dapat dicapai.
Untuk kajian ini, para peserta diminta untuk menyenaraikan tujuan yang ingin mereka capai pada bila-bila masa dalam jangka pendek, sederhana atau jangka panjang. Ahli psikologi Dr Joanne Dickson kemudian menganalisis senarai membandingkan orang yang menderita kemurungan dan mereka yang tidak.
Matlamat dikategorikan untuk kekhususannya - contohnya tujuan global atau abstrak seperti, "menjadi senang" akan mewakili tujuan umum, sedangkan, tujuan seperti "meningkatkan waktu maraton lima batu saya pada musim panas ini" akan mewakili lebih banyak tujuan tertentu.
Para penyelidik mendapati bahawa walaupun kedua-dua kumpulan menghasilkan jumlah tujuan yang sama, orang yang mengalami kemurungan menyenaraikan tujuan yang lebih umum dan lebih abstrak. Kajian ini juga mendapati bahawa orang yang mengalami kemurungan lebih cenderung memberikan alasan yang tidak spesifik untuk mencapai dan tidak mencapai tujuan mereka.
"Kami mendapati bahawa tujuan yang disenaraikan oleh orang-orang dengan kemurungan klinikal tidak mempunyai fokus khusus, menjadikannya lebih sukar untuk mencapainya dan dengan itu mewujudkan kitaran pemikiran negatif," kata Dickson.
Para penyelidik mengatakan bahawa mempunyai tujuan yang sangat luas dan abstrak dapat mengekalkan dan memperburuk kemurungan.
Matlamat yang tidak spesifik lebih kabur dan, oleh itu, lebih sukar untuk dilihat. Sekiranya tujuan sukar untuk dibayangkan, hal itu dapat mengakibatkan pengurangan harapan untuk merealisasikannya, yang pada akhirnya menghasilkan motivasi yang lebih rendah untuk mencapainya.
"Kami tahu bahawa kemurungan dikaitkan dengan pemikiran negatif dan kecenderungan untuk membesar secara berlebihan, terutama merujuk kepada bagaimana orang berfikir tentang diri mereka dan kenangan masa lalu mereka," kata Dickson.
“Kajian ini, untuk pertama kalinya, mengkaji apakah sifat ini juga merangkumi tujuan peribadi. Kami mendapati bahawa tujuan yang disenaraikan oleh orang yang mengalami kemurungan klinikal tidak mempunyai fokus khusus, menjadikannya lebih sukar untuk mencapainya dan dengan itu mewujudkan kitaran pemikiran negatif.
"Penemuan ini dapat memberitahu perkembangan cara baru yang berkesan untuk mengatasi kemurungan klinikal.
"Membantu orang yang tertekan menetapkan tujuan tertentu dan menghasilkan alasan khusus untuk pencapaian tujuan dapat meningkatkan peluang mereka untuk merealisasikannya yang dapat mematahkan siklus negatif yang digabungkan dengan kemurungan."
Sumber: Universiti Liverpool
