Meditasi & Gaya Hidup Kedua-duanya Dapat Meningkatkan Kesihatan Kardio
Satu kajian baru mendapati bahawa teknik Meditasi Transendental dan perubahan gaya hidup dapat membantu mengurangkan tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular.
Kedua pendekatan itu muncul untuk merangsang gen yang menghasilkan telomerase, enzim yang berkaitan dengan penurunan tekanan darah, penyakit kardiovaskular, dan kematian.
Hasil kajian diterbitkan dalam PLOS SATU.
"Penemuan bahawa ekspresi gen telomerase meningkat, dan ini dikaitkan dengan penurunan tekanan darah pada populasi berisiko tinggi, menunjukkan bahawa ini mungkin merupakan mekanisme di mana pengurangan tekanan meningkatkan kesihatan kardiovaskular," kata Robert Schneider, MD, FACC, pengarang kajian ini.
Penyelidikan sebelumnya mengenai teknik Meditasi Transendental menemukan kadar tekanan darah tinggi, serangan jantung, strok, dan kematian yang lebih rendah, serta memperlambat penuaan biologi.
Kajian baru ini meneliti apa yang terjadi pada tahap DNA, menunjukkan bahawa teknik Meditasi Transendental meningkatkan ekspresi gen telomerase dan menunjukkan bahawa ini dapat menyumbang kepada manfaat kardiovaskular dan penuaan.
Untuk percubaan percubaan ini, subjek merangkumi 48 lelaki dan wanita dengan tekanan darah tinggi yang direkrut dan belajar di Pusat Perubatan Universiti Howard. Separuh ditugaskan untuk kumpulan yang mempelajari teknik Meditasi Transendental dan menerima kursus pendidikan kesihatan asas.
Separuh lagi ditugaskan untuk kumpulan yang fokus untuk mencapai pengubahsuaian gaya hidup yang signifikan seperti pengurangan berat badan, mengurangkan pengambilan garam, terlibat dalam aktiviti fizikal biasa, dan meminum alkohol. Mereka juga mengambil bahagian dalam kumpulan sokongan dan latihan kumpulan.
Setelah 16 minggu, kedua-dua kumpulan menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam ekspresi gen telomerase dan penurunan tekanan darah. Tidak ada perbezaan yang signifikan antara perubahan dalam dua kumpulan. Hasilnya juga menunjukkan bahawa kumpulan modifikasi gaya hidup membuat sejumlah besar perubahan dalam tingkah laku gaya hidup mereka.
"Penemuan ini sangat menggalakkan untuk pencegahan," kata Schneider, pengarah Institut Perubatan dan Pencegahan Alam di MUM. "Mereka menunjukkan bahawa kedua-dua teknik Meditasi Transendental dan modifikasi gaya hidup aktif dapat menyumbang kepada kesihatan jantung."
Sumber: Maharishi University of Management / EurekAlert
