Bagi Sebilangan Orang, Pelbagai Tugas Boleh Meningkatkan Prestasi

Satu kajian baru mencabar kepercayaan bahawa pelbagai tugas menyebabkan salah satu atau kedua aktiviti itu menderita.

Penyelidik University of Florida mengkaji orang dewasa yang lebih tua yang menyelesaikan tugas kognitif ketika berbasikal dengan basikal pegun. Mereka mendapati kelajuan berbasikal peserta bertambah baik semasa melakukan pelbagai tugas tanpa kos untuk prestasi kognitif mereka.

Penemuan itu mengejutkan para penyiasat kerana mereka pada awalnya merancang untuk mengkaji sejauh mana prestasi tugas ganda menderita pada pesakit dengan penyakit Parkinson.

Untuk kajian ini, para penyelidik mempunyai sekumpulan pesakit dengan Parkinson dan sekumpulan orang dewasa yang lebih tua yang sihat menyelesaikan satu siri ujian kognitif yang semakin sukar ketika berbasikal.

Siasatan diketuai oleh Drs. Lori Altmann, profesor sains pertuturan, bahasa dan pendengaran bersekutu, dan Chris Hass, profesor bersekutu fisiologi dan kinesiologi gunaan.

"Setiap kajian dua tugas yang saya ketahui menunjukkan ketika orang melakukan dua perkara sekaligus mereka menjadi lebih buruk," kata Altmann. "Semua orang pernah berjalan di suatu tempat dengan tergesa-gesa ketika orang di depan mereka mengeluarkan telefon, dan orang itu hanya melambat. Terus terang, itulah yang kami harapkan. "

Para penyelidik mendapati kelajuan berbasikal peserta sekitar 25 peratus lebih cepat semasa melakukan tugas kognitif yang paling mudah tetapi menjadi lebih perlahan kerana tugas kognitif menjadi lebih sukar.

Namun, tugas yang paling sukar hanya membawa peserta kembali ke kelajuan ketika mereka berbasikal sebelum memulakan tugas kognitif. Hasil kajian menunjukkan bahawa menggabungkan tugas kognitif yang lebih mudah dengan aktiviti fizikal mungkin merupakan cara untuk membuat orang melakukan senaman dengan lebih kuat.

Para penyelidik merancang untuk menjadikannya topik untuk penyelidikan masa depan.

"Semasa peserta melakukan tugas yang mudah, mereka benar-benar pergi ke bandar dengan basikal, dan mereka bahkan tidak menyedarinya," kata Altmann. "Seolah-olah tugas kognitif mengambil pikiran mereka dari fakta bahawa mereka mengayuh."

Semasa kajian, 28 peserta dengan penyakit Parkinson dan 20 orang dewasa yang lebih tua yang sihat menyelesaikan 12 tugas kognitif sambil duduk di bilik yang tenang dan sekali lagi ketika berbasikal.

Tugas berkisar dalam kesulitan dari mengucapkan kata "pergi" ketika bintang biru ditunjukkan pada layar unjuran hingga mengulang senarai nombor yang semakin panjang dalam urutan persembahan yang terbalik. Sistem tangkapan gerakan video merakam kelajuan berbasikal peserta.

Kelajuan berbasikal mereka lebih pantas semasa melakukan tugas kognitif, dengan peningkatan paling banyak semasa enam tugas kognitif termudah. Prestasi kognitif semasa berbasikal serupa dengan asas dalam semua tugas.

Penyiasat percaya bahawa kejayaan multi-tugas peserta berpunca daripada pelbagai faktor, tetapi mereka membuat hipotesis bahawa satu penjelasan boleh menjadi rangsangan kognitif yang berlaku ketika orang menjangkakan menyelesaikan tugas kognitif yang sukar.

Begitu juga, senaman meningkatkan rangsangan di kawasan otak yang mengawal pergerakan. Arousal meningkatkan pelepasan neurotransmitter yang meningkatkan kelajuan dan kecekapan otak, terutama lobus frontal, sehingga meningkatkan prestasi dalam tugas motor dan kognitif.

"Apa yang terangsang adalah memberi Anda lebih banyak perhatian untuk fokus pada tugas," kata Altmann.

"Ketika tugas-tugas itu sangat mudah, kami melihat kesan perhatian ketika orang-orang berbasikal dengan sangat cepat. Oleh kerana tugas kognitif semakin sukar, mereka mula memusatkan perhatian pada jumlah perhatian yang ada untuk melakukan kedua-dua tugas tersebut, jadi peserta tidak berpusing dengan begitu cepat. "

Seperti yang dijangkakan, peserta kajian dengan penyakit Parkinson berpusing lebih perlahan secara keseluruhan dan tidak melaju seperti orang dewasa yang sihat. Penyiasat percaya ini mungkin berlaku kerana rangsangan yang berpunca dari senaman kognitif dan fizikal bergantung pada dopamin dan neurotransmitter lain, yang mengalami gangguan pada orang yang menghidap Parkinson.

Sumber: Universiti Florida