Latihan Selepas Kajian Dapat Meningkatkan Ingatan
Penyelidikan baru menunjukkan bahawa pengekalan memori dapat ditingkatkan jika seseorang melakukan latihan setelah sesi belajar.
Penyiasat dari University of Applied Sciences Upper Austria mengatakan pilihan aktiviti pelajar selepas tempoh pembelajaran - seperti menjejalkan peperiksaan - mempunyai kesan langsung terhadap kemampuan mereka untuk mengingat maklumat.
Mereka menjelaskan bahawa pelajar harus melakukan senaman sederhana seperti berlari dan bukannya mengambil bahagian dalam aktiviti pasif seperti bermain permainan komputer jika mereka ingin memastikan mereka mengingat apa yang mereka pelajari.
Kajian ini diterbitkan dalam jurnal Penyelidikan Sistem Kognitif.
"Saya mempunyai anak-anak pada zaman di mana permainan komputer mulai diminati ramai," kata Dr Harald Kindermann, pengarang utama dan profesor di University of Applied Sciences Upper Austria.
"Saya ingin mengetahui bagaimana ini - dan karenanya kurangnya latihan di udara segar - mempengaruhi kemampuan mereka untuk menghafal fakta untuk sekolah."
Dalam kajian itu, Kindermann dan rakan-rakannya meminta 60 lelaki berusia 16-29 tahun untuk menghafal pelbagai maklumat, dari mempelajari rute di peta bandar hingga menghafal pasangan kata Jerman-Turki. Mereka kemudian dibahagikan kepada tiga kumpulan: Satu kumpulan bermain permainan komputer yang ganas, satu berlari, dan satu (kumpulan kawalan) menghabiskan masa di luar.
Para penyelidik membandingkan seberapa baik orang dalam setiap kumpulan mengingati maklumat yang mereka berikan.
Hasil kajian menunjukkan bahawa pelari menunjukkan prestasi terbaik, mengingat lebih banyak selepas larian daripada sebelumnya. Mereka yang berada dalam kumpulan kawalan mengalami sedikit kemerosotan, dan ingatan orang yang bermain permainan itu mengalami kemerosotan.
"Data kami menunjukkan bahawa bermain permainan video tidak membantu meningkatkan kesan pembelajaran," tambah Kindermann. "Sebaliknya disarankan bagi anak-anak muda, dan kemungkinan besar juga bagi orang dewasa, untuk melakukan senaman sederhana setelah kitaran belajar."
Penyiasat percaya banyak faktor kompleks mempengaruhi kesan ini.
Hormon stres kortisol diketahui memberi kesan kepada pengekalan ingatan kita: dalam beberapa keadaan ia membantu kita mengingat sesuatu, dan yang lain merosakkan ingatan kita. Terdapat dua jenis tekanan dalam pengertian ini, psikologi dan fizikal, dan mungkin zat yang dilepaskan oleh tekanan fizikal seperti berjalan meningkatkan pengekalan ingatan.
Penyelidik mempunyai dua hipotesis utama. Pertama, permainan komputer yang ganas menipu otak untuk mempercayai bahawa ia berada di bawah ancaman fizikal sebenar. Ini, digabungkan dengan tekanan psikologi permainan, bermaksud bahawa otak memusatkan perhatian pada ancaman yang dirasakan ini, dan menolak segala maklumat yang baru dipelajari.
Sebagai alternatif, hipotesis kedua mereka adalah bahawa tekanan fizikal berjalan mengubah otak menjadi "mod penyimpanan memori" di mana ia menyimpan maklumat yang ingin diingat oleh pelajar.
Semasa melakukan senaman sederhana seperti berlari, badan menghasilkan lebih banyak kortisol untuk menjaga keseimbangan sistem tubuh semasa berada dalam keadaan tertekan fizikal. Kortisol inilah yang dapat membantu meningkatkan ingatan. Walau bagaimanapun, hubungan antara tahap kortisol dan pengekalan ingatan tidak dapat dipastikan, oleh itu kajian lebih lanjut diperlukan.
Kindermann dan pasukan kini merancang untuk melanjutkan kajian ini dan menyiasat kesan permainan komputer ganas dan aktiviti pasca-kajian lain pada ingatan jangka panjang.
Sumber: Elsevier / EurekAlert
