Latihan Dapat Meningkatkan Imej Diri dan Ikatan Sosial Remaja

Banyak bukti menunjukkan bahawa senaman dapat mengurangkan gejala kemurungan dan kegelisahan. Kini kajian EU yang baru menunjukkan bahawa senaman dapat membantu remaja meningkatkan citra diri dan memperluas hubungan sosial.

Kajian EU baru terdapat di Sains Psikologi Klinikal.

Dalam kajian itu, penyelidik Karin Monshouwer, Ph.D., dan rakan sekerja meneliti dua penjelasan yang ada untuk hubungan antara latihan dan kesihatan mental.

Satu teori adalah bahawa aktiviti fizikal mempunyai kesan positif terhadap berat badan dan struktur badan, yang membawa kepada maklum balas positif dari rakan sebaya dan memperbaiki imej diri, dan akhirnya meningkatkan kesihatan mental.

Teori lain, hipotesis interaksi sosial, menyatakan aspek sosial aktiviti fizikal - seperti hubungan sosial dan sokongan bersama di antara ahli pasukan - menyumbang kepada kesan positif latihan terhadap kesihatan mental.

Monshouwer dan rakannya meninjau lebih daripada 7,000 pelajar Belanda, berumur 11 hingga 16 tahun. Remaja tersebut menyelesaikan tinjauan yang disahkan bertujuan untuk menilai aktiviti fizikal mereka, masalah kesihatan mental, persepsi berat badan dan penyertaan dalam sukan yang dianjurkan.

Para penyelidik juga mengumpulkan data mengenai usia, jantina, dan status sosioekonomi remaja; sama ada mereka tinggal di rumah bersama ibu bapa mereka; dan sama ada mereka tinggal di kawasan bandar.

Penyiasat mendapati bahawa remaja yang tidak aktif secara fizikal atau yang menganggap tubuh mereka sebagai "terlalu gemuk" atau "terlalu kurus" berisiko lebih besar untuk masalah dalaman (misalnya, kemurungan, kegelisahan) dan masalah luaran (contohnya, pencerobohan, penyalahgunaan bahan) .

Remaja yang mengambil bahagian dalam sukan teratur, sebaliknya, berisiko rendah untuk menghadapi masalah kesihatan mental.

Penyelidik percaya penemuan ini mengesahkan hipotesis gambar diri dan hipotesis interaksi sosial.

Secara khusus, persepsi berat badan remaja (iaitu, "terlalu berat," "baik," atau "terlalu kurus") dan keanggotaan kelab sukan masing-masing menyumbang hubungan antara aktiviti fizikal dan kesihatan mental.

Hasil ini menunjukkan bahawa faktor psikososial tertentu - imej badan dan interaksi sosial - dapat membantu menjelaskan sekurang-kurangnya sebahagian hubungan antara aktiviti fizikal dan kesihatan mental.

Walau bagaimanapun, para penyelidik mengakui bahawa faktor lain, seperti kesan fisiologi latihan, mungkin juga berlaku.

“Kami berpendapat bahawa penemuan ini penting bagi pembuat dasar dan sesiapa sahaja yang bekerja dalam penjagaan kesihatan atau pencegahan. Penemuan kami menunjukkan bahawa aktiviti fizikal mungkin merupakan salah satu alat yang berkesan untuk pencegahan masalah kesihatan mental pada masa remaja, ”kata Monshouwer.

Monshouwer dan rakan-rakannya berharap agar kajian masa depan dapat meneliti persoalan serupa sambil mengikuti peserta dari masa ke masa. Kajian membujur seperti itu dapat membantu penyelidik untuk memahami bagaimana jenis aktiviti fizikal dan konteks dapat mempengaruhi hubungan antara latihan dan kesihatan mental.

Sumber: Persatuan Sains Psikologi