Vitamin D Berkaitan dengan Kemurungan Musim

Walaupun kekurangan Vitamin D biasanya dikaitkan dengan kelemahan tulang dan otot, penyelidikan baru menunjukkan bahawa vitamin juga penting untuk kesihatan mental.

Penyelidik University of Georgia mengetuai kajian antarabangsa yang menemui kaitan antara gangguan afektif musiman, atau SAD, dan kekurangan cahaya matahari.

"Daripada menjadi salah satu dari banyak faktor, vitamin D dapat memiliki peran regulatif dalam pengembangan SAD," kata Dr Alan Stewart dari University of Georgia College of Education (UGA).

Penyelidik dari UGA, University of Pittsburgh, dan Queensland University of Technology (QUT) di Australia melaporkan penemuan itu dalam jurnal Hipotesis Perubatan.

Stewart dan Michael Kimlin dari Sekolah Kesihatan Awam dan Pekerjaan Sosial QUT melakukan tinjauan terhadap lebih dari 100 artikel terkemuka dan mendapati hubungan antara vitamin D dan kemurungan musiman.

"Gangguan afektif musim diyakini mempengaruhi hingga 10 persen populasi, bergantung pada lokasi geografis, dan merupakan sejenis kemurungan yang berkaitan dengan perubahan musim," kata Stewart.

"Orang dengan SAD mempunyai gejala yang sama setiap tahun, bermula pada musim gugur dan berlanjutan hingga bulan-bulan musim sejuk."

Stewart berkata, "berdasarkan penyelidikan pasukan, vitamin D cenderung menjadi faktor penyumbang kemurungan musiman.

"Kami percaya ada beberapa alasan untuk ini, termasuk kadar vitamin D turun naik dalam badan secara musiman, berkaitan langsung dengan sinar matahari yang tersedia secara bermusim," katanya.

"Sebagai contoh, kajian menunjukkan terdapat kelewatan sekitar lapan minggu antara puncak intensitas radiasi ultraviolet dan permulaan SAD, dan ini berkorelasi dengan waktu yang diperlukan agar radiasi UV diproses oleh tubuh menjadi vitamin D.

Vitamin D juga terlibat dalam sintesis serotonin dan dopamin di dalam otak, kedua-dua bahan kimia yang berkaitan dengan kemurungan, menurut para penyelidik.

"Terdapat bukti bahawa tahap rendah dopamin dan serotonin dikaitkan dengan kemurungan, oleh itu adalah logik bahawa terdapat hubungan antara tahap rendah vitamin D dan gejala depresi," kata penyelidik bersama Michael Kimlin, Ph.D.

"Kajian juga mendapati pesakit tertekan biasanya memiliki kadar vitamin D. yang lebih rendah."

Tahap vitamin D berbeza mengikut pigmentasi kulit. Orang dengan kulit gelap sering mencatat tahap vitamin D yang lebih rendah, menurut para penyelidik.

"Oleh itu, disarankan agar orang dengan pigmentasi kulit yang lebih besar mungkin tidak hanya mengalami risiko kekurangan vitamin D yang lebih tinggi, tetapi juga berisiko lebih tinggi terhadap keadaan psikologi dan psikiatri," katanya.

Kimlin, yang mengetuai Pusat Penyelidikan Kesihatan dan Perubatan Nasional QUT untuk Kecemerlangan Penyelidikan dalam Matahari dan Kesihatan, mengatakan tahap vitamin D yang mencukupi sangat penting dalam menjaga kesihatan tulang. Kekurangan vitamin boleh menyebabkan osteomalacia pada orang dewasa dan riket pada kanak-kanak.

Tahap vitamin D lebih daripada 50 nanomol seliter disyorkan oleh Institut Perubatan A.S.

"Apa yang kita ketahui sekarang adalah ada indikasi kuat bahwa menjaga kadar vitamin D yang mencukupi juga penting untuk kesihatan mental yang baik," kata Kimlin. "Beberapa minit pendedahan cahaya matahari setiap hari cukup bagi kebanyakan orang untuk mempertahankan status vitamin D yang mencukupi."

"Queensland dikenali sebagai Sunshine State di Australia tetapi itu tidak bermaksud semua warga Queensland mendapat cukup vitamin D," kata Kimlin.

"Penyelidikan ini penting antarabangsa kerana di mana sahaja anda tinggal, tahap rendah vitamin D boleh menjadi masalah kesihatan."

Sumber: Universiti Georgia