Cinta Tambahan Mungkin Tonik Terbaik untuk Rakan Kongsi dengan Blues
Penyelidikan baru menunjukkan bahawa semakin tertekan pasangan romantis anda, semakin banyak cinta yang harus anda berikan kepada mereka. Dan, ini sering merangkumi tanggungjawab yang lebih besar untuk tugas sehari-hari.
Penyiasat dari University of Alberta mengatakan bahawa walaupun menggoda untuk menarik diri, membantu orang yang anda sayangi mengatasinya melalui serangan kemurungan dapat membantu kesihatan mental mereka di masa depan.
"Usaha dari pasangan untuk membantu mengurangkan tekanan dapat mencegah perkembangan atau memburuknya masalah kesihatan mental dan, sebenarnya, dapat membantu menjaga hubungan itu sihat," kata penyelidik hubungan Profesor Matthew Johnson.
Tekanan mempengaruhi kesihatan fizikal dan mental, serta hubungan yang erat. Sokongan yang diberikan oleh rakan kongsi dapat membantu seseorang untuk mengatasi perasaan terharu.
"Apabila kita mengalami tekanan, terutamanya tahap tekanan yang tinggi, kita sangat rentan dan mungkin itulah sebabnya sokongan rakan kongsi pada masa itu sangat memberi kesan dan tahan lama," kata Johnson.
Para penyelidik meninjau pasangan mengenai tahap kemurungan, harga diri, dan sokongan bersama. Mereka mendapati bahawa sokongan yang diberikan ketika pasangan merasa tertekan dikaitkan dengan perasaan harga diri dan kemurungan masa depan.
Contohnya, perasaan harga diri lelaki mendapat dorongan daripada menyokong pasangan yang tertekan.
"Memberi kepada pasangan mereka membuat mereka merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri," kata Johnson.
Bagi wanita, menerima sokongan daripada pasangan mereka menyebabkan peningkatan harga diri dan mengurangkan kemurungan di masa depan.
Kajian yang diterbitkan dalam Psikologi Pendidikan, juga menunjukkan bahawa wanita dengan harga diri yang lebih tinggi dan lelaki dengan gejala kemurungan yang lebih sedikit mendapat sokongan lebih banyak daripada pasangan mereka pada masa tekanan.
"Mereka yang memiliki kesehatan mental yang lebih baik untuk memulai mungkin memiliki kemampuan untuk meminta dukungan ketika diperlukan dan lebih mampu menguruskan tekanan sendiri, tetapi kemungkinan mereka bukan orang yang akan mendapat manfaat paling banyak dari bantuan pasangan," Johnson diperhatikan.
Tetapi memberi sokongan kepada pasangan yang sangat memerlukannya, sukar.
“Ketika seseorang tertekan atau memiliki harga diri yang rendah, mereka mungkin akan marah. Rakan kongsi yang menawarkan sokongan menegaskan kembali perasaan tertekan dan tidak berdaya, perasaan bahawa mereka harus mengatasi kekurangan itu, ”kata Johnson.
Dalam menghadapi reaksi negatif, Johnson menyarankan untuk menawarkan "sokongan yang tidak terlihat."
"Kajian menunjukkan bahawa menawarkan sokongan yang mungkin tidak disedari oleh pasangan anda, tetapi akan tetap menjadi isyarat yang berguna, seperti mengurus sinki yang penuh dengan pinggan kotor yang belum mereka lihat. Anda boleh menawarkan sokongan, jangan hanya memperhatikannya. "
Cara lain untuk menolong pasangan yang bergelut dengan perasaan sedih atau ragu-ragu termasuk meminjamkan telinga yang empati jika mereka ingin mengekspresikan diri dan pada tahap yang lebih praktikal, meningkatkan dan mengambil peranan yang lebih aktif dalam tugas yang sedang dilakukan.
"Mengendalikan logistik kehidupan seharian dengan menawarkan untuk melakukan tugas yang biasanya bukan milik anda," seperti merancang makanan atau membawa anak ke sekolah, juga dapat bermanfaat, kata Johnson.
Sumber: Universiti Alberta / EurekAlert
