Hasil Perbincangan Kendiri Positif

Penyelidikan baru yang menilai strategi motivasi mendapati diri anda mengatakan bahawa "Saya dapat melakukan yang lebih baik pada tugas tertentu," adalah strategi yang paling berkesan kerana anda mungkin lebih baik.

Dalam kajian itu, penyelidik UK membandingkan teknik motivasi pada lebih daripada 44,000 orang dengan peserta dibahagikan kepada 12 kumpulan eksperimen dan satu kumpulan kawalan.

Bersama dengan BBC Lab UK, Profesor Andrew Lane dan rakan-rakannya menguji apakah kemahiran psikologi tertentu dapat membantu orang meningkatkan skor mereka dalam permainan dalam talian.

Penyiasat ingin mengetahui apakah taktik tertentu berjaya.

Kajian kompleks ini, terdapat di Sempadan dalam Psikologi, diperiksa jika satu kaedah motivasi akan lebih efektif untuk aspek tugas tertentu. Kaedah yang diuji adalah perbincangan diri, gambar dan perancangan jika-kemudian.

Setiap kemahiran psikologi ini diterapkan pada salah satu dari empat bahagian tugas yang kompetitif: proses, hasil, pengendalian gairah, dan instruksi.

Orang yang menggunakan perbincangan sendiri, misalnya memberitahu diri sendiri "Saya dapat melakukan lebih baik lain kali" - berprestasi lebih baik daripada kumpulan kawalan dalam setiap bahagian tugas.

Penambahbaikan yang paling besar dilihat pada hasil perbincangan diri (katakan pada diri sendiri, "Saya dapat mengalahkan skor terbaik saya"), proses perbincangan diri (katakan pada diri sendiri, "Saya dapat bertindak balas lebih cepat kali ini"), hasil citra (membayangkan diri anda sendiri) bermain permainan dan mengalahkan skor terbaik anda), dan proses pencitraan (membayangkan diri anda bermain dan bertindak balas lebih cepat daripada kali terakhir).

Penyiasat juga mendapati video motivasi pendek dapat meningkatkan prestasi.

Peserta menonton video pendek sebelum bermain permainan dalam talian. Jurulatih video ini, tidak lain adalah pemenang pingat emas Olimpik empat kali, Michael Johnson, seorang atlet yang terkenal menyokong kesediaan mental selain latihan fizikal.

Perancangan if-kemudian didapati sebagai yang paling berjaya dalam kajian ini, walaupun merupakan alat yang berkesan dalam pengurusan berat badan dan cabaran kehidupan nyata yang lain.

Profesor Lane berkata: "Mengusahakan," Bolehkah Anda Bersaing? "Adalah inspirasi dan pendidikan; kerana kami telah mengembangkan intervensi dalam talian untuk membantu orang menguruskan emosi mereka dan melakukan ini dalam pelbagai konteks tertentu dari menyampaikan ucapan hingga bertarung di gelanggang tinju, dari mengambil peperiksaan hingga pergi ke tempat-tempat berbahaya. "

Sumber: Sempadan