Menjalankan Boleh Meningkatkan Sambungan Otak
Walaupun faedah kardiovaskular berlari diakui secara meluas, penyelidikan baru mendapati ia juga dapat meningkatkan hubungan otak.
Penyelidik University of Arizona (UA) membandingkan imbasan otak MRI pelari lintas negara dewasa muda dengan orang dewasa muda yang tidak melakukan aktiviti fizikal biasa. Mereka mendapati otak pelari daya tahan mempunyai fungsi yang lebih baik berbanding otak individu yang lebih tidak aktif.
Pelari, secara keseluruhan, menunjukkan hubungan fungsional yang lebih besar - atau hubungan antara kawasan otak yang berbeza - dalam beberapa kawasan otak, termasuk korteks frontal. Korteks frontal adalah wilayah penting untuk fungsi kognitif seperti merancang, membuat keputusan dan kemampuan untuk mengalihkan perhatian antara tugas.
Walaupun penyelidikan tambahan diperlukan untuk menentukan sama ada perbezaan fizikal dalam penyambungan otak mengakibatkan perbezaan fungsi kognitif, penemuan semasa membantu meletakkan asas untuk penyelidikan masa depan mengenai bagaimana latihan mempengaruhi otak, terutama pada orang dewasa muda.
Kajian ini diterbitkan dalam jurnalSempadan dalam Neurosains Manusia.
Pakar menjalankan UA Dr. David Raichlen, profesor antropologi bersekutu, merancang bersama kajian itu dengan profesor psikologi UA Dr. Gene Alexander, yang mengkaji penuaan otak dan penyakit Alzheimer.
"Salah satu hal yang mendorong kolaborasi ini adalah adanya percambahan kajian baru-baru ini, selama 15 tahun terakhir, yang menunjukkan bahawa aktiviti fizikal dan senaman dapat memberi kesan yang baik pada otak, tetapi sebagian besar pekerjaan itu telah dilakukan. pada orang dewasa yang lebih tua, ”kata Raichlen.
"Persoalan tentang apa yang berlaku di otak pada usia muda belum benar-benar dijelajahi dengan mendalam, dan penting," katanya.
"Kami bukan sahaja berminat dengan apa yang berlaku di otak orang dewasa muda, tetapi kami tahu bahawa ada perkara yang anda lakukan sepanjang hayat anda yang dapat mempengaruhi apa yang berlaku ketika anda meningkat usia, jadi penting untuk memahami apa yang berlaku di otak di usia yang lebih muda ini. "
Bersama dengan rakan sekerja mereka, Raichlen dan Alexander membandingkan imbasan MRI sekumpulan pelari merentas desa lelaki dengan imbasan lelaki dewasa muda yang tidak melakukan sebarang aktiviti atletik yang teratur selama sekurang-kurangnya satu tahun.
Peserta berumur kira-kira sama - 18 hingga 25 - dengan indeks jisim badan dan tahap pendidikan yang setanding.
Imbasan diukur hubungan fungsional keadaan rehat, atau apa yang berlaku di otak semasa peserta terjaga tetapi dalam keadaan rehat, tidak melakukan tugas tertentu.
Penemuan ini memberi gambaran baru mengenai kesan yang mungkin berlaku di otak, sebagai bentuk latihan tertentu.
Kajian sebelumnya menunjukkan bahawa aktiviti yang memerlukan kawalan motor halus, seperti bermain alat muzik, atau yang memerlukan koordinasi tangan-mata yang tinggi, seperti bermain golf, dapat mengubah struktur dan fungsi otak.
Walau bagaimanapun, lebih sedikit kajian telah melihat kesan aktiviti sukan yang lebih berulang dan tidak memerlukan kawalan motor yang tepat, seperti berlari.
Hasil kajian Raichlen dan Alexander menunjukkan bahawa jenis aktiviti ini boleh memberi kesan yang serupa.
"Kegiatan ini yang orang anggap berulang-ulang sebenarnya melibatkan banyak fungsi kognitif yang kompleks seperti merancang dan membuat keputusan yang mungkin memberi kesan pada otak," kata Raichlen.
Oleh kerana kesambungan fungsional sering berubah pada orang dewasa yang semakin tua, dan terutama pada mereka yang menghidap penyakit Alzheimer atau penyakit neurodegeneratif lain, itu adalah langkah penting untuk dipertimbangkan, kata Alexander.
Dan apa yang dipelajari oleh penyelidik dari otak orang dewasa muda boleh memberi implikasi terhadap kemungkinan pencegahan penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia di kemudian hari.
"Salah satu persoalan utama yang ditimbulkan oleh hasil ini adalah apakah apa yang kita lihat pada orang dewasa muda dari segi perbezaan hubungan memberikan beberapa manfaat di kemudian hari," kata Alexander.
"Kawasan otak di mana kita melihat lebih banyak hubungan dalam pelari juga merupakan kawasan yang terkena dampak ketika kita meningkat usia, jadi itu benar-benar menimbulkan persoalan apakah aktif sebagai dewasa muda berpotensi bermanfaat dan mungkin mampu bertahan terhadap kesannya penuaan dan penyakit. "
Sumber: Universiti Arizona
