Kekurangan Waktu Tidur Tambahan Skrin Tambahan Menjadi Impulsif pada Kanak-kanak

Penyelidikan Kanada baru menunjukkan bahawa kanak-kanak dan pemuda yang tidak cukup tidur dan menggunakan skrin lebih daripada yang disarankan lebih cenderung bertindak secara impulsif dan membuat keputusan yang lebih buruk.

Penemuan itu, diterbitkan dalam jurnal Pediatrik, berasal dari Kumpulan Penyelidikan Hidup Aktif dan Obesiti Sihat (HALO) yang diiktiraf secara global di Ottawa.

"Tingkah laku impulsif dikaitkan dengan banyak masalah kesihatan mental dan ketagihan, termasuk gangguan makan, ketagihan tingkah laku dan penyalahgunaan zat," kata Dr Michelle Guerrero, penulis utama dan rakan pasca doktoral di Children’s Hospital of Eastern Ontario dan University of Ottawa.

"Kajian ini menunjukkan pentingnya memperhatikan tidur dan waktu rekreasi, dan memperkuat Panduan Gerakan 24 Jam Kanada untuk Kanak-kanak dan Remaja."

Cadangan Gerakan 24 Jam, adalah garis panduan berdasarkan bukti pertama yang harus ditangani sepanjang hari. Pakar mendapati kanak-kanak tidak aktif dan mungkin kurang tidur di atasnya. Lebih-lebih lagi, mereka tidak cukup bergerak untuk merasa letih, dan mereka juga mungkin terlalu letih untuk bergerak. Untuk faedah kesihatan yang optimum, kanak-kanak dan remaja harus mencapai tahap aktiviti fizikal yang tinggi, tahap tingkah laku yang tidak aktif, dan tidur yang mencukupi setiap hari.

Bukti yang muncul menunjukkan perlunya paradigma pergerakan baru yang menekankan penyatuan semua tingkah laku pergerakan yang berlaku sepanjang hari, mengalihkan fokus dari komponen individu untuk menekankan keseluruhannya. Garis panduan baru mendorong anak-anak dan remaja untuk "Berkeringat, Langkah, Tidur dan Duduk" dalam jumlah yang tepat selama 24 jam yang sihat.

Sekarang, kajian baru ini mengesahkan bahawa apabila anak-anak mengikuti cadangan ini, mereka cenderung membuat keputusan yang lebih baik dan bertindak kurang tergesa-gesa daripada mereka yang tidak memenuhi garis panduan, jelas Guerrero.

Garis Panduan Pergerakan 24 Jam Kanada untuk Kanak-kanak dan Remaja mengesyorkan:

• 9-11 jam tidur malam
• tidak lebih dari 2 jam masa skrin rekreasi sehari

Makalah baru, "Perilaku dan Impulsif Pergerakan 24 Jam," menganalisis data selama 10 tahun untuk 4,524 kanak-kanak dari kajian populasi membujur besar yang disebut Kajian Pembangunan Kognitif Otak Remaja (ABCD). Selain waktu tidur dan skrin, Kajian ABCD juga menangkap data yang berkaitan dengan aktiviti fizikal.

Aktiviti fizikal adalah tonggak ketiga Garis Panduan Pergerakan 24 Jam Kanada, yang mengesyorkan kanak-kanak dan remaja mendapat sekurang-kurangnya 60 minit aktiviti fizikal sederhana hingga kuat setiap hari.

Kajian ABCD membolehkan Guerrero dan pasukannya melihat tiga tonggak garis panduan pergerakan terhadap lapan langkah impulsif.

Kriteria tersebut meliputi kecenderungan seseorang untuk mencari pengalaman yang mendebarkan, untuk menetapkan tujuan yang diinginkan, untuk bertindak balas dengan sensitif terhadap rangsangan yang bermanfaat atau tidak menyenangkan, dan bertindak dengan cepat dalam suasana negatif dan positif.

Hasil kajian menunjukkan bahawa memenuhi ketiga-tiga tonggak garis panduan pergerakan dikaitkan dengan hasil yang lebih baik pada lima dari lapan dimensi.

Guerrero dan pasukannya mengatakan bahawa kajian menggunakan alat maklum balas untuk mengukur tingkah laku pergerakan dalam penyelidikan masa depan akan membantu pemahaman kita tentang bagaimana aktiviti fizikal, masa skrin, dan tidur berkaitan dengan impulsif anak-anak.

Sumber: Universiti Ottawa