Meningkatkan Keupayaan untuk Bermain Boleh Meningkatkan Kepuasan Hidup

Satu kajian baru mendapati bahawa latihan sederhana dapat membantu membuat orang lebih suka bermain, yang membantu mereka merasa lebih puas dengan kehidupan mereka.

Kajian baru dari pakar psikologi di Martin Luther University Halle-Wittenberg (MLU) di Jerman mendapati bahawa hanya seminggu latihan dapat meningkatkan keceriaan seseorang, yang kemudian meningkatkan mood mereka.

Keseronokan adalah sifat keperibadian yang dinyatakan secara berbeza pada orang, kata para penyelidik.

“Orang-orang yang suka bermain sangat sukar menghadapi kebosanan. Mereka berjaya mengubah hampir semua keadaan sehari-hari menjadi pengalaman yang menghiburkan atau menarik secara peribadi, ”kata Profesor René Proyer, seorang psikologi di MLU.

Sebagai contoh, mereka menikmati permainan kata dan permainan mental, ingin tahu, atau seperti bermain-main, dia mengulas.

Tetapi ini tidak bererti orang-orang ini sangat bodoh atau sembrono, menurut Proyer. Sebaliknya, kajian terdahulu oleh para penyelidik MLU mendapati bahawa orang dewasa dapat menjadikan kecenderungan ini untuk suka bermain dalam penggunaan positif dalam banyak situasi. Mereka memperhatikan secara terperinci, dapat dengan mudah mengadopsi perspektif baru, dan bahkan dapat menjadikan tugas monoton menarik bagi mereka, jelas mereka.

Sehingga kini belum jelas apakah suka bermain dapat dilatih dan apa kesannya terhadap orang, kata para penyelidik.

Itu menyebabkan mereka melakukan kajian terhadap 533 orang, bekerjasama dengan penyelidik dari University of Zurich di Switzerland dan Pennsylvania State University di Amerika Syarikat.

Peserta dibahagikan secara rawak kepada salah satu daripada tiga kumpulan eksperimen atau plasebo atau kumpulan kawalan.

Orang-orang dalam kumpulan eksperimen menyelesaikan satu daripada tiga latihan harian selama tujuh hari. Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan keceriaan mereka.

Sebagai contoh, satu kumpulan diminta untuk menuliskan tiga situasi dari hari itu di mana mereka telah bersikap suka bermain sebelum tidur.

Kumpulan lain diminta untuk menggunakan kecenderungan mereka untuk bersikap suka bermain dalam situasi yang tidak dikenali, misalnya dalam kehidupan profesional mereka, dan menuliskan pengalaman itu.

Kumpulan ketiga diminta untuk merenung secara lebih luas mengenai tingkah laku suka bermain yang mereka perhatikan dalam diri mereka pada hari itu.

Sebaliknya, kumpulan plasebo menerima tugas yang tidak mempunyai pengaruh terhadap eksperimen, menurut para penyelidik.

"Semua kaedah ini berdasarkan intervensi psikologi positif," kata Kay Brauer, seorang penyelidik dalam kumpulan Proyer.

Peserta dalam semua kumpulan mengisi soal selidik sebelum dan segera setelah minggu satu, dua, empat, dan 12 selepas intervensi, yang membantu para penyelidik mengukur pelbagai sifat keperibadian.

"Anggapan kami adalah bahawa latihan akan mendorong orang untuk secara sadar memusatkan perhatian mereka pada suka bermain dan menggunakannya lebih kerap. Ini boleh menghasilkan emosi positif, yang seterusnya akan mempengaruhi kesejahteraan orang itu, ”kata Brauer.

Dan tugas-tugas itu menyebabkan peningkatan suka bermain, kata para penyelidik.

Mereka juga melihat peningkatan sementara dalam tahap kesejahteraan para peserta.

"Kajian kami adalah kajian intervensi pertama pada orang dewasa yang menunjukkan bahawa suka bermain dapat disebabkan dan ini memberi kesan positif bagi mereka," kata Proyer.

Hasil kajian berfungsi sebagai titik awal untuk pertanyaan penyelidikan baru dan aplikasi praktikal, menurut para penyelidik.

"Saya percaya bahawa kita dapat menggunakan pengetahuan ini dalam kehidupan seharian untuk memperbaiki pelbagai aspek," kata Proyer.

Contohnya, campur tangan khas di tempat kerja boleh menyebabkan lebih senang atau berpotensi menjadi lebih inovatif di tempat kerja. Atau pasangan romantis boleh melakukan latihan serupa yang dapat meningkatkan kepuasan mereka dalam hubungan mereka.

"Ini tidak bermaksud setiap syarikat memerlukan pingpong atau gelanggang permainan. Namun, satu idea adalah untuk membolehkan pekerja secara sadar menggabungkan keseronokan dalam pekerjaan seharian mereka dan, sebagai penyelia, untuk memberi contoh untuk tingkah laku seperti ini, ”Proyer menyimpulkan.

Kajian itu diterbitkan dalam jurnal Psikologi Gunaan: Kesihatan dan Kesejahteraan.

Sumber: Universiti Martin Luther Halle-Wittenberg