Tai Chi Boleh Meringankan PTSD di Vets
Veteran dengan gejala gangguan tekanan pasca trauma (PTSD) melaporkan bahawa tai chi membantu mereka menguruskan banyak gejala fizikal dan mental yang menyertai keadaan ini.
Para penyelidik menjelaskan bahawa satu kajian baru mendapati tradisi Cina kuno membantu veteran menguruskan pemikiran mengganggu, dan menguruskan kesukaran dengan konsentrasi dan gairah fisiologi. Lebih-lebih lagi, doktor haiwan menilai intervensi tersebut dan mengatakan bahawa mereka akan mengesyorkan teknik ini kepada rakan.
Penemuan itu, yang muncul dalam jurnalBMJ Terbuka, adalah yang pertama memeriksa kelayakan, maklum balas kualitatif, dan kepuasan yang berkaitan dengan tai chi untuk populasi ini.
Pada populasi umum, risiko seumur hidup mengembangkan PTSD dianggarkan 8.7 persen. Di antara veteran yang mencari perkhidmatan VA risikonya lebih tinggi, dengan anggaran 23.1 peratus.
Malangnya, PTSD dan gejalanya sering menjadi kronik dan dikaitkan dengan kehilangan kesejahteraan fizikal, kewangan dan psikologi.
Tai chi dipraktikkan hari ini sebagai bentuk latihan yang anggun yang merangkumi rangkaian pergerakan yang dilakukan secara perlahan dan fokus disertai dengan pernafasan dan kesedaran yang mendalam.
Sebagai tambahan kepada peningkatan fizikal dalam kelenturan, kekuatan, dan pengurusan rasa sakit, ada bukti bahawa tai chi meningkatkan tidur dan mengurangkan kemurungan dan kemarahan.
Dalam kajian baru itu, tujuh belas veteran dengan gejala stres pasca trauma mendaftar dalam pengenalan empat sesi untuk program tai chi. Setelah sesi terakhir, para peserta melaporkan kesan yang baik dari program ini.
Hampir 94 peratus sangat atau kebanyakan berpuas hati dan semua peserta menunjukkan bahawa mereka ingin mengambil bahagian dalam program tai chi di masa depan dan akan mengesyorkannya kepada rakan. Di samping itu, mereka menggambarkan perasaan sangat terlibat semasa sesi dan mendapati tai chi sangat membantu dalam menangani gejala PTSD yang menyedihkan.
Menurut para penyelidik, kajian ini memberikan bukti untuk kemungkinan mendaftar dan melibatkan Veteran dengan gejala PTSD dalam program latihan tai chi.
"Penemuan kami juga menunjukkan bahawa tai chi adalah aktiviti fizikal yang selamat dan sesuai untuk individu dengan kemampuan fizikal yang berbeza-beza. Memandangkan penemuan positif kami, penyelidikan tambahan diperlukan untuk menilai tai chi secara empirik sebagai rawatan untuk gejala PTSD, ”kata Barbara Niles, Ph.D., penolong profesor psikiatri di Boston University School of Medicine dan psikologi penyelidikan kakitangan di Pusat Nasional untuk PTSD.
Sumber: Pusat Perubatan Universiti Boston / EurekAlert
