Sesi Menulis Membantu Doktor Haiwan Menyesuaikan diri dengan kehidupan orang awam
Satu kajian baru mendapati bahawa sesi menulis ekspresif dalam talian membantu tentera kembali ketika mereka menyesuaikan diri dengan kehidupan awam.
Penyelidik mengkaji hampir 1,300 veteran yang kembali melaporkan masalah penyatuan semula. Penyiasat mendapati bahawa doktor haiwan yang menyelesaikan sesi penulisan ekspresif menunjukkan peningkatan yang lebih baik daripada rakan sebaya yang sama sekali tidak menulis atau yang hanya terlibat dalam penulisan fakta.
Walaupun kesan keseluruhan intervensi - yang melibatkan empat sesi penulisan selama 20 minit - kecil, para penyelidik percaya bahawa pendekatan itu mempunyai nilai. Para penyelidik percaya bahawa intervensi yang rendah dan sangat mudah diakses dapat digunakan sebagai terapi mandiri atau sebagai tambahan untuk rawatan formal.
Kajian ini muncul di Jurnal Tekanan Traumatik.
"Penulisan ekspresif dalam talian, intervensi sederhana dan cekap sumber daya yang dapat dilaksanakan secara dalam talian tanpa keterlibatan doktor, mungkin merupakan strategi yang menjanjikan untuk memperbaiki gejala dan berfungsi di kalangan veteran tempur yang mengalami kesulitan reintegrasi," tulis penulis.
Ketua kajian Dr. Nina Sayer menunjukkan bahawa aktiviti berteknologi rendah mudah diakses oleh veteran dari semua latar belakang.
"Ini berpotensi menolong sebilangan besar orang, walaupun kesannya kecil," kata Sayer. "Kerana jangkauan ini kepada populasi veteran yang luas, itu dapat membuat perbezaan penting."
Sayer bersama Pusat Penyelidikan Hasil Penyakit Kronik, yang berpusat di Sistem Penjagaan Kesihatan Hal Ehwal Veteran Minneapolis. Dia bekerjasama dengan penyelidik VA dan universiti dari beberapa laman web lain dalam penyelidikan ini.
Veteran lelaki dan wanita Iraq dan Afghanistan dalam kajian itu, yang direkrut melalui sumber VA dan Pertahanan, secara rawak menjadi tulisan ekspresif atau salah satu daripada dua aktiviti "kawalan". Satu kumpulan kawalan diminta menulis secara fakta mengenai keperluan maklumat veteran baru. Kumpulan yang lain tidak diberi tugasan menulis.
Mereka yang berada dalam dua kumpulan penulisan itu mengunjungi laman web kajian di mana mereka menerima arahan dan menulis sekurang-kurangnya 20 minit, sehingga empat hari berasingan dalam jangka masa 10 hari. Bagi kumpulan penulisan ekspresif, topiknya ialah peralihan mereka dari tentera ke orang awam. Mereka diminta untuk "menulis tentang pemikiran dan perasaan terdalam mereka mengenai topik ini," kata Sayer, dan tidak perlu khawatir tentang tata bahasa dan ejaan.
Pasukan kajian menggunakan pelbagai langkah untuk menilai hasilnya setelah tiga dan enam bulan. Ringkasnya, penulisan ekspresif lebih berkesan daripada penulisan fakta dalam mengurangkan keluhan fizikal, kemarahan, dan tekanan psikologi. Tetapi itu tidak lebih berkesan daripada penulisan fakta dalam mengurangkan gejala PTSD atau kesukaran reintegrasi, atau dalam meningkatkan sokongan sosial dan kepuasan hidup.
Berbanding dengan penulisan sama sekali, penulisan ekspresif lebih baik untuk mengurangkan gejala PTSD. Ini juga lebih baik daripada tidak menulis untuk mengurangi kemarahan, kesusahan, masalah reintegrasi, dan keluhan fizikal, dan untuk meningkatkan sokongan sosial. Dari segi peningkatan kepuasan hidup secara keseluruhan, tidak ada perbezaan yang dilihat antara kajian.
Walaupun terdapat hasil yang berbeza setelah dua bentuk intervensi penulisan - ekspresif berbanding fakta - kesannya lebih kecil daripada yang dijangkakan.
Para penyelidik percaya bahawa peserta kajian yang ditugaskan untuk menulis secara faktual mengenai keperluan veteran sebenarnya memperoleh beberapa manfaat emosi dari latihan tersebut, walaupun mereka tidak melakukan "penulisan ekspresif". Dengan cara yang sama, mungkin terdapat kesan plasebo pada kedua-dua jenis penulisan.
Kajian lepas mengenai penulisan ekspresif telah menunjukkan bahawa secara amnya mempunyai nilai terapi ringan bagi orang yang mempunyai pelbagai keadaan kesihatan dan masalah penyesuaian. Ini adalah pertama kalinya ia dikaji secara khusus sebagai cara untuk membantu veteran mengatasi reintegrasi.
Sebilangan sukarelawan kajian memiliki diagnosis PTSD, dan yang lain tidak, tetapi semua melaporkan setidaknya kesulitan "sedikit" menyesuaikan diri dengan kehidupan orang awam. Veteran dengan kemurungan teruk dikecualikan, kerana penyelidikan lain menunjukkan bahawa orang dalam kategori ini tidak mendapat manfaat daripada penulisan ekspresif.
Sayer mengatakan penemuan itu menunjukkan bahawa veteran dengan pelbagai masalah kesihatan mental atau emosi - sama ada mereka mempunyai diagnosis formal atau tidak, dan sama ada mereka mendapatkan rawatan atau tidak - boleh mendapat manfaat daripada penulisan ekspresif.
"Anda tidak perlu didiagnosis secara klinikal," katanya. "Anda tidak memerlukan doktor untuk merujuk anda kepada pakar. Anda tidak perlu menunggu temu janji dengan pakar itu. Dan anda tidak perlu meninggalkan kerja atau pergi ke klinik. "
Dia mengatakan bahawa beberapa veteran mungkin berfikir untuk memulakan psikoterapi sebagai hasil penulisan mereka, dan ada yang mungkin membawa masalah dari penulisan mereka ke dalam sesi terapi mereka.
"Mungkin bagi beberapa orang, pengalaman menulis tentang masalah reintegrasi mereka dapat menyebabkan mereka berpikir untuk mencuba terapi, ketika mereka tidak pernah memikirkan untuk melakukannya sebelumnya."
Pasukan Sayer tidak berkongsi sampel penulisan veteran dengan siapa pun, tetapi mereka memeriksanya untuk masalah keselamatan, seperti pemikiran ganas atau bunuh diri.
Sekiranya sesuai, pasukan menghubungi terus para veteran untuk berusaha menghubungkan mereka dengan bantuan yang mereka perlukan, atau merujuk sampel penulisan tersebut kepada doktor di luar pasukan penyelidikan untuk kemungkinan tindak lanjut dengan veteran tersebut. Laman web penulisan itu sendiri juga menawarkan maklumat rujukan.
Sumber: Hal Ehwal Veteran / EurekAlert
